Leave a Message...
    • Name: nevillbgn5p
    • Subject:<!RANDOM_STRING!!
    • Time:2013-06-27 12:21:40  prosecute
    • Message:氣虛胸悶 容易頭暈
      md53er80
      【保健與預防】
      1.飲食宜忌
      (1)少食辛辣燥熱之物:辣椒、芥末、花椒、大蒜、沙茶醬、咖哩。
      (2)忌刺激性食物: 咖啡、濃茶、巧克力等。
      (3)少食烤炸及燥熱食物:如豬排、牛排、烤羊肉串、炸雞、瓜子等
      ;熱性食品如羊肉、牛肉、麻油雞、燒酒雞
        、桂圓、荔枝、榴槤等。
      (4)禁菸、酒、大量咖啡。
      2.慎服藥物
      切忌自己服用十全大補丸、四物湯、八珍湯、中將湯、肉桂、附子
      、乾薑、鹿茸等方藥。
      3.注意更年期的生理變化
      經量過多、或經來不止、或三次月經提前7天以上者,需積極治療。
      一年一次子宮頸抹片、 自我乳房檢查 、注意血壓是否正常
      4.更年期飲食注意事項 :
      (1) 用餐原則:一日三餐,定時定量,每餐七分飽。"早餐吃的好,午餐
      吃的飽,晚餐吃的少"。
      (2) 要求三低兩高飲食:低膽固醇、低脂肪、低糖低鹽;高蛋白、高維
      生素,高鈣。
      (3) 攝取鈣質豐富食物:髮菜、紫菜、海藻、牛奶、小魚干、勿仔魚、
      魚骨等。
      (4) 每日鈣攝取量: 25-50歲需攝取1000mg。50歲以上需1500mg。
      5.適當的運動: 根據自己的身體條件,選擇合適的運動項目,如游泳、
      快走、瑜珈、爬山、氣功、舉重等,並做到循序漸進、
      量力而為、持之以恆。
      ccm3q0
    • Notification: