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    • Name: Sealed
    • Subject:Sealed
    • Time:2010-11-22 09:46:46
    • Message:Sealed
    • Name: Sealed
    • Subject:Sealed
    • Time:2010-07-26 11:27:16
    • Message:Sealed
    • Name:
    • Subject:untitled
    • Time:2010-07-17 21:55:08
    • Message:是他嗎jane1971
      已加入你喔
    • Name: Sealed
    • Subject:Sealed
    • Time:2010-05-23 19:35:27
    • Message:Sealed
    • Name: jane1971
    • Subject:及時通
    • Time:2008-09-05 16:15:51  prosecute
    • Message:yahoo 及時通 moonlake1971

      msn 及時通 jane.sept@msa.hinet.met
    • Name: jane1971
    • Subject:【咖啡新觀念】
    • Time:2008-09-04 09:05:22  prosecute
    • Message:「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,
      最常見的交際方式。
      絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;
      在台灣,特別是最近這幾年,
      一家家各式風格的咖啡店,
      如雨後春筍般出現於台北街頭,
      可見,咖啡文化已深植台北人的心!

      咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,
      除了品嚐一杯好喝的咖啡外,
      更增添了不少生活樂趣。

      但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,
      更對您的健康有意想不到的助益呢!
      在你下回品嚐時,
      不妨對咖啡先有以下的健康認知。

      抗憂鬱 》
      少量的 咖啡可使人精神振奮,
      心情愉快,紓解憂鬱的現象 。

      < BR>控制體重 》
      咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,
      一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),
      可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,
      增加百分之三至四, 增加熱能的消耗,
      適量的咖啡因有減重效果。

      促進消化 》
      咖啡因會刺激交感神經,
      提高胃液分泌 ,
      如果在飯後適量飲用,有助消化。

      利尿 》
      咖啡具利尿作用,可提高排尿量,
      因而使上廁所次數增加。

      改善便秘 》
      咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,
      產生通便作用,可當快速通便劑。

      降低患腸癌或直腸癌的機率 》
      咖啡含有天然抗氧化物。

      止痛 》
      咖啡因做為一個藥品時,
      可以加強某些止痛劑的效果。
      (可減緩偏頭痛YaHui)

      增強身體敏捷度 》
      咖啡因也有助於在運動時,
      使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,
      使運動員締造較好的成績。

      降低得膽結石的機會 》
      最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,
      每天喝2-3杯咖啡比從不喝的人,
      平均得到膽結石的機會小了40﹪。
      此外, 咖啡所含的單寧酸,
      具有收斂性及止血、防臭的作用 。
    • Name: jane1971
    • Subject:【咖啡新觀念】
    • Time:2008-09-04 09:03:13  prosecute
    • Message:※咖啡對身體的危害

      ※ 哪些人應該少喝咖啡?

      當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡
      •發育中的兒童
      •懷孕期間
      •正在授乳的婦女
      •老年人
      •空腹前(或飯前)
      •腹瀉者
      •胃酸過多的人
      •患有胃及十二指腸胃潰瘍者
      •患有腸道過敏症候群者
      •抽煙的人
      •喝酒之後
      •容易失眠的人
      •有精神方面疾病的人
      •正在服用鎮定劑的人
      •應限制鉀攝取的腎臟病患

      咖啡的健康學問 》

      醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
      春冬■ u的下午三至五時 ,
      夏秋季的下午四至六時 ,
      因為這是人體最疲憊的時刻。
    • Name: jane1971
    • Subject:【咖啡新觀念】
    • Time:2008-09-04 09:00:25  prosecute
    • Message:此外,要健康的享受咖啡美味,
      還須留意以下事項:
      1.每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,
      即容易造成上癮,危及身體健康。
      2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、
      精神抖擻,但 須先吃早餐後,才能飲用 ,
      否則容易傷害腸胃功能。
      有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,
      尤其應避免空腹喝咖啡。
      3. 酒後不宜喝咖啡 ,否則會更刺激血管擴張、
      加快血液循環,增加心血管的負擔。
      4. 喝了咖啡約十至十五分鐘,
      即有提神醒腦的作用 ,
      所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
      5. 勿喝太濃的咖啡,
      否則會使人變得急躁且理解力減弱 。
      (心跳也會加速 YaHui)
      6. 喝咖啡後, 不能馬上抽煙,
      否則容易對心臟造成危害 。
      7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,
      不可同時喝咖啡 ,以免刺激胃部,
      造成疼痛不適。
      8.喝咖啡時最好加一些奶精,
      以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,
      須控制攝取量,以免發胖。

      適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,
      所有的食物都是上天恩賜。
      因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,
      除了讓你享受優閒、輕 鬆的氣氛,
      達到紓解壓力、放鬆身心、
      消除疲勞的作用外,
      這杯小小的咖啡正為你的身體健康
      築起了一道堅強防線,
      小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!
    • Name: jane1971
    • Subject:【咖啡新觀念】
    • Time:2008-09-04 08:55:04  prosecute
    • Message:2.主題: 愛喝咖啡的人.... 要多吃洋蔥
      尤其女生更要保養自己 ,
      到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 .
      愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
      作者 / 鄭慧文( 美國加州大學藥學博士 )

      想要讓自己骨骼結實、身體長得高、
      預防骨質疏鬆症的人,
      還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
      權威期刊「自然」的最新研究報告指出,
      洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
      洋蔥預防骨質流失的效果,
      甚至比骨質酥鬆症治療藥品
      「 calcitonin 」還要好。

      研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,
      連續四週後公白鼠的骨質平均增加了
      13.5-18.5% 。
      另一組實驗則發現,
      讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,
      也能夠減少骨質流失問題。

      第三組實驗則是讓摘除卵巢的
      雌性大白鼠每天吃 1.5 公克的洋蔥,
      結果骨質流失的速率減少了 25% 。

      更值得注意的是,
      洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。
      研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於
      「預防骨質流失」,
      因此想要利用洋蔥保健的人,
      每天可能要吃上 200~300 公克
      ( 10盎司) 的洋蔥 ,
      能夠預防骨質疏鬆症。
      關心自己也要關心別人
      ... 傳給你週遭愛喝咖啡的朋友喔 !!!
    • Name: jane1971
    • Subject:怎樣提昇新陳代謝的速度
    • Time:2008-08-28 08:52:34  prosecute
    • Message:常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變,可是體重卻一直增加體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提昇新陳代謝的目的,記住以下幾個小訣竅,並落實到妳的生活裡,就能輕鬆擁有健康美麗。
      1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。
      長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
      2.加入重量訓練,增加肌肉組織。
      你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。*****醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁Jamie McManus博士表示,對肌肉組織較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗100到300卡洛里,甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了,會練出一身「健美的肌肉」,因為男女的肌肉組織並不相同,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的!