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- Name: Sealed
- Subject:Sealed

- Time:2010-11-22 09:46:46
- Message:Sealed
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- Name: Sealed
- Subject:Sealed

- Time:2010-07-26 11:27:16
- Message:Sealed
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- Name: Sealed
- Subject:Sealed

- Time:2010-05-23 19:35:27
- Message:Sealed
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- Name:
jane1971
- Subject:【咖啡新觀念】
- Time:2008-09-04 09:05:22 prosecute
- Message:「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,
最常見的交際方式。
絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;
在台灣,特別是最近這幾年,
一家家各式風格的咖啡店,
如雨後春筍般出現於台北街頭,
可見,咖啡文化已深植台北人的心!
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,
除了品嚐一杯好喝的咖啡外,
更增添了不少生活樂趣。
但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,
更對您的健康有意想不到的助益呢!
在你下回品嚐時,
不妨對咖啡先有以下的健康認知。
抗憂鬱 》
少量的 咖啡可使人精神振奮,
心情愉快,紓解憂鬱的現象 。
< BR>控制體重 》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,
一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),
可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,
增加百分之三至四, 增加熱能的消耗,
適量的咖啡因有減重效果。
促進消化 》
咖啡因會刺激交感神經,
提高胃液分泌 ,
如果在飯後適量飲用,有助消化。
利尿 》
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,
因而使上廁所次數增加。
改善便秘 》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,
產生通便作用,可當快速通便劑。
降低患腸癌或直腸癌的機率 》
咖啡含有天然抗氧化物。
止痛 》
咖啡因做為一個藥品時,
可以加強某些止痛劑的效果。
(可減緩偏頭痛YaHui)
增強身體敏捷度 》
咖啡因也有助於在運動時,
使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,
使運動員締造較好的成績。
降低得膽結石的機會 》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,
每天喝2-3杯咖啡比從不喝的人,
平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外, 咖啡所含的單寧酸,
具有收斂性及止血、防臭的作用 。
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- Name:
jane1971
- Subject:【咖啡新觀念】
- Time:2008-09-04 09:03:13 prosecute
- Message:※咖啡對身體的危害
※ 哪些人應該少喝咖啡?
當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡
•發育中的兒童
•懷孕期間
•正在授乳的婦女
•老年人
•空腹前(或飯前)
•腹瀉者
•胃酸過多的人
•患有胃及十二指腸胃潰瘍者
•患有腸道過敏症候群者
•抽煙的人
•喝酒之後
•容易失眠的人
•有精神方面疾病的人
•正在服用鎮定劑的人
•應限制鉀攝取的腎臟病患
咖啡的健康學問 》
醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
春冬■ u的下午三至五時 ,
夏秋季的下午四至六時 ,
因為這是人體最疲憊的時刻。
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- Name:
jane1971
- Subject:【咖啡新觀念】
- Time:2008-09-04 09:00:25 prosecute
- Message:此外,要健康的享受咖啡美味,
還須留意以下事項:
1.每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,
即容易造成上癮,危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、
精神抖擻,但 須先吃早餐後,才能飲用 ,
否則容易傷害腸胃功能。
有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,
尤其應避免空腹喝咖啡。
3. 酒後不宜喝咖啡 ,否則會更刺激血管擴張、
加快血液循環,增加心血管的負擔。
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘,
即有提神醒腦的作用 ,
所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
5. 勿喝太濃的咖啡,
否則會使人變得急躁且理解力減弱 。
(心跳也會加速 YaHui)
6. 喝咖啡後, 不能馬上抽煙,
否則容易對心臟造成危害 。
7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,
不可同時喝咖啡 ,以免刺激胃部,
造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精,
以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,
須控制攝取量,以免發胖。
適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,
所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,
除了讓你享受優閒、輕 鬆的氣氛,
達到紓解壓力、放鬆身心、
消除疲勞的作用外,
這杯小小的咖啡正為你的身體健康
築起了一道堅強防線,
小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!
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- Name:
jane1971
- Subject:【咖啡新觀念】
- Time:2008-09-04 08:55:04 prosecute
- Message:2.主題: 愛喝咖啡的人.... 要多吃洋蔥
尤其女生更要保養自己 ,
到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 .
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
作者 / 鄭慧文( 美國加州大學藥學博士 )
想要讓自己骨骼結實、身體長得高、
預防骨質疏鬆症的人,
還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
權威期刊「自然」的最新研究報告指出,
洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果,
甚至比骨質酥鬆症治療藥品
「 calcitonin 」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,
連續四週後公白鼠的骨質平均增加了
13.5-18.5% 。
另一組實驗則發現,
讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,
也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的
雌性大白鼠每天吃 1.5 公克的洋蔥,
結果骨質流失的速率減少了 25% 。
更值得注意的是,
洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。
研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於
「預防骨質流失」,
因此想要利用洋蔥保健的人,
每天可能要吃上 200~300 公克
( 10盎司) 的洋蔥 ,
能夠預防骨質疏鬆症。
關心自己也要關心別人
... 傳給你週遭愛喝咖啡的朋友喔 !!!
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- Name:
jane1971
- Subject:怎樣提昇新陳代謝的速度
- Time:2008-08-28 08:52:34 prosecute
- Message:常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變,可是體重卻一直增加體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提昇新陳代謝的目的,記住以下幾個小訣竅,並落實到妳的生活裡,就能輕鬆擁有健康美麗。
1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。
長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
2.加入重量訓練,增加肌肉組織。
你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。*****醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁Jamie McManus博士表示,對肌肉組織較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗100到300卡洛里,甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了,會練出一身「健美的肌肉」,因為男女的肌肉組織並不相同,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的!


