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- Name:
josephineda
- Subject:網拍創業超簡單
- Time:2009-10-01 06:44:56 prosecute
- Message:網拍創業超簡單
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- Name:
WretchPaper
- Subject:無名日報-恭喜您上首頁了
- Time:2009-08-17 18:57:40 prosecute
- Message:您可以跟你的爸爸媽媽朋友兄弟姐妹炫耀
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- Name:
WretchPaper
- Subject:無名日報-恭喜您上首頁了
- Time:2009-06-20 18:57:25 prosecute
- Message:您可以跟你的爸爸媽媽朋友兄弟姐妹炫耀
您目前的各類最佳名次列在下方:(至明天AM10:00前有效)
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- Name: Sealed
- Subject:Sealed

- Time:2009-06-01 21:23:14
- Message:Sealed
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- Reply:Sealed
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- Name: Sealed
- Subject:Sealed

- Time:2009-02-28 12:26:55
- Message:Sealed
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- Reply:Sealed
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- Name:
roaszxzx
- Subject:看到一篇不錯ㄉ文章
- Time:2008-12-11 12:46:43 prosecute
- Message:一般常見的蘿蔔腿可分為2類:
1. 肌肉型蘿蔔腿:
類型:主要出現在常跑步、運動的人身上,因長期運動所以
非常結實,也最明顯。
保養:步驟一:坐在地,腳伸直
步驟二:先將一腳抬起(膝蓋不可彎)
步驟三:到極限維持10秒後放下
步驟四:每天晚上洗澡後,兩腳輪流各做20次
2. 水腫型蘿蔔腿:
類型:主要出現在新陳代謝比較慢,腿部循環不良者身上,
可能因為長期站著、藥物影響等影響,使得雙腿浮腫
或是出現靜脈曲張的現象。
保養:步驟一:雙腳伸直坐在地
步驟二:左腳抬起,左手抓住小腿肚部位幫助支撐
步驟三:左腳膝蓋不可彎曲,腳尖部位以”向前、向
後”的姿勢維持15秒後換腳
步驟四:每天晚上洗澡後,兩腳左右輪流做20次
其他:水腫型蘿蔔腿的女性,有空可以多多幫自已的小腿按
摩,按摩方式為以手掌虎口,由腳後跟慢慢往上揉捏
輕推小腿肌肉,每天約20次,此方法是利用按摩來促
進血液循環,舒緩小腿的浮腫現象.
除了一些日常保養小運動外,在生活中也是有一些要注意的哦!像是高跟鞋雖然可以在視覺上讓女性身材更顯為修長,但是若長時間穿高跟鞋走路,可是會影響健康的哦!建議穿高跟鞋最好不要超過一個小時,若要逛街的話,以平底鞋取代高跟鞋會比較好,若工作需要,高跟鞋的高度時最好不要超過5公分,回到家可以泡熱水、按摩,睡前腿部抬高靠牆90度,以減少肌肉的緊繃和促進血液循環。
= =我ㄅ會引用,只好貼這了
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- Name:
roaszxzx
- Subject:你要多穿點衣服唷
- Time:2008-10-20 10:05:29 prosecute
- Message:~~~~~~◢◣☆◢◣ ╭———————╮
◥◤ ◥◤ |ㄎㄎ˙˙最近的|
◢ ∩ ∩ ◣/ 天氣粉冷~~~~|
◥ >。< ◤\ 你要多穿點衣服|
●╮ ◤◥ ◤◥ | ≧ ﹏ ≦|
╰(◢◣ ◢◣ ╰———————╯
☆衣服★
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☆圍巾★
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