July 14, 2010

復胖的魔咒~之我又變肥了!所以我要減肥

(我手殘不小心刪掉所以補登...)
今年初到現在,經過了一個寒假、過年、體重增加到五十九公斤,開學期間學校同學聚餐、端午節等等體重又變胖了一公斤,在學校一直說要減肥,雖然偶爾有上健身房,但是學校好吃的東西太多了,然後我又不忌口,在日積月累之下,我又發現體重往上升了,有些後來買的衣服發現也變緊了,這時才發現我事態嚴重,所以又卯起來減肥了
...

 

7/07():減肥第一天體重六十公斤(我是跟一個男人樣重的胖子)

早餐:全家XO炒飯半盒

午餐:茶葉蛋一顆、御茶園清淨美茶一瓶(喝到一直上廁所頻尿,循環好的人不

  建議喝)

晚餐:牛番茄一顆、魚香茄子半碗、絲瓜湯一碗加福州丸()一顆、三層鹹豬肉

  一片

運動:公園快走一小時(大約九千多到一萬步)

 

7/08()

早餐:雞絨玉米粥

午餐:香蒜厚片土司

晚餐:清蒸油魚(仿圓鱈)1/4片、絲瓜炒冬粉(無油)2/3碗、三層鹹豬肉一片、金       針菇紅蘿蔔湯一碗加福州丸()

運動:公園走路(比昨天慢)一小時

 

7/`09第三天()

早餐:全家烏龍冷麵半盒、鮮奶300CC

午餐:全家招牌火腿蛋三明治251

晚餐:肯德雞鮮蝦呼拉圈一個、涼拌西芹杏包菇一碗、蝦捲甜不辣一條

累爆了腳痛沒運動

 

7/10()

早午餐:全家招牌火腿蛋三明治 251 涼拌西芹杏包菇半碗、 無糖仙草茶

點心:波蜜果菜汁

晚餐:九層塔煎蛋(1.5顆蛋)、無糖仙草茶

跟昨天一腳痛= =

 

7/11()

早午餐:全家招牌火腿蛋三明治251

點心:波蜜果菜汁

晚餐:炒飯半碗

 

7/12()

早餐:全家鮭魚炒飯1/3、紫菜金針菇番茄湯一碗

午餐:饅頭半個、紫菜金針菇番茄湯一碗

晚餐:全家鮭魚炒飯1/3、月亮蝦餅整片的1/8、炒金針菇半碗、百香果青木瓜涼拌1/3碗、番茄蛋花湯一碗、西瓜三片

運動:游泳一小時

 

7/13()

早餐:全家滿漢三明治

午餐:全家滿漢三明治、可口可樂ZERO

晚餐:煎餃六顆、炒金針菇半碗、蔥爆雞丁半碗、番茄蛋花湯兩碗

宵夜:雞排、魷魚、甜不辣...一大堆(老媽買一堆好吃的東西,所以忍不住了!今天是大破功日~真是太失敗了)

 

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