September 30, 2009

找回熱情源頭,擁抱快樂生活




 找回熱情源頭,擁抱快樂生活 






在一項統計中顯示,目前台灣學生超過五成以上,

覺得壓力大,生活不開心。

其實,我們的人生沒有太多選擇權:

大家都必須為生活而工作、為生活而交際、

為生活而生活……但是至少有一個選擇權是

永遠不會被剝奪的:你可以選擇看待人生的態度。

當你用快樂知足的心態去看待你的人生,

你的生命就不會充滿悲嘆,當下擺脫乏味思維方式,

重新燃起最初的熱情,快樂的生活就在眼前。



美國心理學者David G. Meyers在《追求快樂》一書中,

則提出了追求快樂的幾個方法:


1.做出快樂的樣子:

把自己當做是一個快樂的人,

說話或行動時表現出快樂的人應有的態度與特質,

也許你會真得變成這樣。

經歷這樣的行為就有可能創造這樣的情緒。



2.從事可以讓你運用自己特長的工作或休閒:


快樂的人通常會沉迷於令們感到有挑戰性卻又

不至於過於艱難的事物。



3.多運動:


愈來愈多的研究證明,有氧運動是

治療憂鬱與焦慮的最好方法。



4.用心經營親密關係:


相互支持與完全信賴的關係是抵抗憂鬱的另一大支柱。

如果你已婚,更需要滋養你們兩人的關係,

不要把對方的關心當做理所當然。

要對你的配偶表達你的感情,一起玩耍、分享生活。



5.重視精神生活:


研究發現有宗教信仰的人要比一般人快樂也比較

能承受危機。信仰可以讓人有歸屬感、

尋找到生命的意義,可以超越生活中一時的起起落落,

而追求更長久的安身立命之道。



歷史學家維爾.杜蘭特希望在知識中尋找快樂,

卻只找到幻滅;他在財富中尋找快樂,

卻只找到紛亂憂慮;他在寫作中尋找快樂,

卻只是找到身心疲憊;他在旅行中尋找快樂,

卻只找到疲倦。



有一天,他看見一個女人坐在車裡等人,

懷中抱著一個熟睡的嬰兒。

這時,一個男人從火車上走下來,停在那對母子身邊,

溫柔地親吻女人和她懷中嬰兒,

小心翼翼地不敢驚醒小寶寶。

一家人開著車走了之後,

留下杜蘭特靜靜地望著他們離去的方向。



其實只要你用心,生活中到處都有小小的快樂,

也許只是一杯冰茶、一碗熱湯,或是一片天邊的朝霞、

一輪美麗的落日等。更大一點的樂趣也不是沒有,

生而自由的喜悅就夠我們感激、快樂一生的了!

這生活中許許多多的點點滴滴,都值得我們細細去品味、

去咀嚼,也就是這些小小的快樂,

讓我們的生命更可親、更可眷戀。



人生的大喜至樂畢竟少有,但是快樂卻是可以從

平凡中的喜樂不斷累積的;生活的樂趣四處都是,

只要你睜大眼睛並且開放心靈,用心去體會一句話、

一個畫面、一個微笑的驚喜,重新找回生命的熱情,

收集快樂、累積快樂,你就是最快樂的人。



心靈減壓



人是需要享受生命的。

無論你多忙,你總有時間選擇兩件事:

快樂還是不快樂。愚人向遠方尋找快樂,

智者則在自己身旁培養快樂。

每天起床時的心情,決定了你一天的情緒;

而起床時的心情,則決定於起床時的想法,

一個情緒想法就會影響一整天的活力。

也許一天的時光只是整個生命的一小部分,

但是如果你能累積許多「美好的一天」,

就可以擁有一個美好的生命。 










文/陳紫丹  

摘自《你累了嗎?》







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