January 6, 2011

胸部保養 *

★食物方面:
1. 蛋白質食物 : 木瓜、魚、肉以及鮮奶
2. 堅果類的食品 : 黃豆、花生、杏仁、芝麻
3. 含維他命 C 的水果類 : 蕃茄、葡萄、奇異果,可以防止胸部變形
4. 含維他命 E 的食物 : 芹菜、核桃有助胸部的發育
5. 含維他命 A 的食物 : 花椰菜可刺激到激素的分泌
6. 含維他命 B 的食物 : 牛肉、牛奶、豆類及豬肝,有助激素的合成
7. 富含膠質的魚皮、海參及豬腳等食物,可以使胸部發育
8. 海鮮類食材 : 鮮蝦、貝類,所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素
9. 青木瓜四物飲: (在月經留乾淨會連續喝一個星期,之後一個禮拜喝兩次)

★沐浴方面:
沐浴時先把身體洗乾淨,使用較涼的水溫,運用蓬頭的水壓按摩胸部
用的方法就是拿著蓮蓬頭,以圓周運動由外向內的沖洗再以雙手掌接冷水
由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部即可
蓮蓬頭的冷熱水交互 (由下由左下由右下往上沖) 沖水的強度則以自己可接受為主
千萬別太強弱胸部太軟嫩,胸部內部組織就可能受傷害

★按摩方面:
豐胸方法一
效用 : 調整位置,可防止外擴,有堅挺效果
做法 : 乳液或嬰兒油抹勻,以左掌將左乳往內推擠,右掌則將左乳往上推擠
豐胸方法二
效用 : 豐胸,防下垂、緊實
做法 : 雙手交錯,由下往上拍打
豐胸方法三
效用 : 按摩後安撫
做法 : 四指以螺旋狀沿著乳房邊緣,以服貼方式安撫

1. 洗完澡後擦乳液由下往上的輕拍打柔捏等方式
2. 穿適合自己尺寸的內衣,購買時要試穿,不斷去喬出自己的胸型

日本山藥2:蘋果1(打汁)

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