July 13, 2009

生命養生─(一)生理期養生

生理期養生
撰文者:張芸芸
一、護理養生:
1血液是細菌滋長的最佳環境,故要勤換衛生棉
2早上大號完畢,以溫水清洗會陰部,並以吹風機吹乾,注意勿燙傷,保持乾爽才出門。
3內褲3~6個月淘汰一批,保持清潔。
4熱水袋以毛巾包裹,勿燙傷自己,置於腹部,或腰後部。

二、中醫食療養生─
1中醫養生原理:熱與甜的應用。
2甜的應用:生理期吃甜的東西不怕發胖(但不可過量),而甜食會讓血塊溶解,順利通過子宮頸,故不會有生理 痛的現象(生理痛,是因為血塊的因素)。在外有所不便時可以隨身攜帶巧克力。
3熱的應用:是促進血液循環,順暢排經血。
4食物:
(1)紅豆湯:紅豆有補血,消腫的作用。
(2)黑糖薑湯:促血循。
(3)桂圓紅棗茶:溫和補氣,促血循。
附註:
以上所言:只是就食療的部分,一般正常人可以處理的,但若是荷爾蒙不足,或長腫瘤應就醫,以西醫的調經藥, 或中醫的調理,再加上食療配合。
5中醫食療養生─把生理期當作一個小小的月子處理:
秋冬:(麻油腰花,或麻油蛋)
經血流乾淨後,以麻油腰花滋補,麻油促子宮收縮。若要方
便又經濟實惠,就改用麻油蛋。
麻油腰花、麻油腰花只適合在天涼和體質不燥熱的狀態。
春夏:以不燥熱食物為主。例以上紅豆湯、黑糖薑湯、桂圓紅棗
茶。

三、中醫藥療養生─四物湯(當歸、杓藥、川芎、地黃)
優點:
1補充鐵質,改善血氣不足。
2生理期:助活血,化瘀,排除血塊,調經止痛。
3除了調經,還改善自律神經失調,減輕腹脹腹痛,並防老化。
4女生食用,補血,男生食用,補氣。
5食用時間:在生理期後服用。

四、命理養生:
若加上湯圓,是因為此時的生理痛,讓自己的運勢低落,紅白湯圓運用太極的原理,體內陰脈與陽脈協調,陰陽和 合,可以使自己圓圓滿滿。。

五、基本心態:
1女生只要婦科搞定,人生就是彩色的。
2男孩注意,女朋友將來會成為我們的太太,會成為我們孩子的娘,所以要疼惜她,愛護她。
男孩注意,要讓自己的女朋友會順,她若不順,你就甘苦了。

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Personal Category: 生命養生 Topic: life / health / regimen
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