情緒管理四種方法
【放鬆、放下、放開、放空】,四放可以管理好情緒,對人生和事業都會有很大的幫助。
每一個人難免都有情緒。正面的情緒是積極、樂觀;負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。情緒管理有四種方法:
1身、心 放 鬆 → 「襌修的道理也是鬆而緊,緊而鬆。該緊則緊,該鬆則鬆,最重要的是身心放鬆」
2.放 下 → 要先「捨」才能「得」,不捨就不得。我們不肯放下,是因為我們都是「貪得無厭」, 怕手中的東西一放下,就會被別人拿走,於是抓得越緊,就越不能得到新的東西。
3 .放 開 → 1.放開心胸,可以接納更多的人、事、物,可以得到新的成長。 2. 成見,你越討厭的人、事、物,你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處,也無法接觸新事物。
4.放 空 → 完全放空就可以擁有一切,放得越空,便擁有越多;放得越少,就越苦悶。
西點軍校工作格言:我盡量從各個方面學習一切有價值的東西,將來的一切都將取決於我自己現在的努力。
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