980308飲食回憶路-Day 70（10週）＠
減重是需要有動機跟毅力！這一週看來不明顯外，又有了上升的趨勢。另外，在骨骼筋上確有進展，而脂肪率也有變化。在減重的世界裡，是不能急的。所以，就是要繼續努力就對了...
這週開始，決定提升仰臥起坐的次數，將增加到做30下。往後，以每二週為單位，持續增加10下為基礎。
運動項目：仰臥起坐30下。
有些數值，似乎很難一下子就減少！
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塑身靈丹 |
早餐 |
午餐 |
晚餐 |
睡前 |
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TRA姿纖錠 |
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纖度麗（小度丸） |
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纖黛麗（小S丸） |
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纖沛營養奶昔 |
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仕女如沛 |
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纖貝麗（吸油丸） |
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Splash C |
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綠茶菁萃膠囊 |
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餵食確認區 ---
早餐：
午餐：
自己做的蛋餅，其實很簡單，用少需橄欖油煎麵皮，打個蛋就Ok了！
晚餐：
炒高麗菜，共吃了3碗！
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Personal Category: TRAing 檢定
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
恭喜妳 10周的成績 幫你算了一下:體重加體脂加內臟脂肪=11.252Kg(4.7+4.44+2.112)
然後肌肉增加了快0.5Kg 而且 腰圍瘦了快五吋 連超難瘦的大腿都受了3吋耶!!! 內臟脂肪
真的不好瘦,很多靠運動瘦的人 內臟脂肪都瘦不到呢~可是這是健康的關鍵喔~~~加油!!!你
一定可以的~^^
不知是否是因為我期望太高，所以總覺得好像仍不顯著！一直希望能夠有突破...
2樓
2樓頸推
對自己高期待是好事~這樣才會做的更好,只要你相信自己 相信TRA 是一定會成功的!! 不
要給自己太大壓力喔~~~ 持續做該做的事,該得到的結果一定可以得到的!!加油~~心想事成
喔 ^^
嗯...了解ㄌ！