980307飲食回憶路-Day 69
最近一直在思考一個問題，就是想辦法看看，要如何做才能增加自己的骨骼筋！當然，運動是最基本的方法，就不知道，在飲食上是否有辦法提升？不過，今天還不錯，身體年齡有變化，又年輕一歲了！
今天也要記得做運動，運動項目：仰臥起坐 --- 20下。
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塑身靈丹 |
早餐 |
午餐 |
晚餐 |
睡前 |
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TRA姿纖錠 |
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纖度麗（小度丸） |
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纖黛麗（小S丸） |
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纖沛營養奶昔 |
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仕女如沛 |
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纖貝麗（吸油丸） |
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Splash C |
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綠茶菁萃膠囊 |
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餵食確認區 ---
早餐：
包裝上看不到熱量，也許在外盒上。等有買新貨在告訴大家好了！我很少喝這個，是我老妹買的。
午餐：
飯先分一半給同事，今天要加班，就只好跟著訂便當！
晚餐：
我無法抵擋我的最愛：鳳梨酥，就偷吃一個好了！綠茶熱量：25Kcal，補一些青菜吃。
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Personal Category: TRAing 檢定
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
香腸是不好的喔~~建議別吃,鳳梨酥熱量不少喔 要偷吃前 記得紀錄熱
量阿 哈哈 (偶一為之啦~~) 然後那個綠茶 應該是有糖的 熱量不可能
才25吧 若是25/100ml 總熱量就是125囉~~
鳳梨酥熱量好像100多，忘了記錄下來。綠茶是125Kcal沒錯，因為忘記拿無糖的。只想著口渴，其他都忘記了！
2樓
2樓頸推
忘記回答你的問題,要提昇筋肉率 一來要先降體脂(你小s丸是忘記吃還
忘記打啦？) 二來 補充優質蛋白質(ex脫脂奶 水煮蛋蛋白 無糖豆漿 還
有纖沛奶昔) 恭喜你 又年輕一歲啦！！！真替你開心 ^^
小S丸是真的.....忘記吃。
我是想說，在降脂的同時，是否可以增加筋肉率！
因為我以為只要增加筋肉率，那脂肪率就會跟著下降！
3樓
3樓坐沙發
hello..應是小聶吧?你好,我是巧璇的朋友-偉貞,也是有透過TRA成功健康塑身喔!看到你的
用心,及巧璇的用心叮嚀,相信你的美夢,在不久就成真囉!在這邊也幫你打氣,加油啦!相信巧
璇就對囉!她絕對是一個很好的體重管理教練喔!加油啦,也祝福你囉!
謝謝妳的祝福，相信我會成功的！也祝福妳一去順利，平安喜樂！