980222飲食回憶路-Day 56（8週）＠- 感想 - 放射師年會
終於滿2個月了，先替自己掌聲鼓勵一下，維持了2個月！其實很難，尤其是一開始，真是有生不如死的感覺。怎麼說，就是一開始要改變飲食方式，就是三餐要正常。對我來說，這很難！像我的觀念是肚子餓才吃，一天幾乎只吃一餐，除非又有餓的感覺，才會一天吃到兩餐。另外，我不吃蔬菜、水果，喜歡白飯配肉。飲食的不均衡，加上我對乳糖的不耐症，與巨大蛋白的不消化，最後工作繁忙壓力大，新陳代謝就會變差，零零總總加起來，就變成了可惡的肥胖脂肪禍源。所以必須要將三餐平均分配，然後一定要改成吃三餐的習慣。 塑身靈丹 早餐 午餐 晚餐 睡前 TRA姿纖錠 纖度麗（小度丸） 纖黛麗（小S丸） 纖沛營養奶昔 仕女如沛 纖貝麗（吸油丸） Splash C 綠茶菁萃膠囊
再來就是要戒除垃圾食物，油炸、飲料曾是我的最愛。在這個快速的社會，與愛訂東西的年代，重點是很有人情的環境，真的是好東西會跟好朋友分享，所以要吃一起吃，要胖一起胖。這到底是好還是壞？ㄏㄏ...想著要戒掉，很痛苦，尤其是我要放棄喜歡的，接受討厭的東西，真不知道會不會長久。但是後來，我告訴周圍的人，說我有決心要瘦，然後再放很大的好誘因給她們，果然就成效了！因為會有人鞭策你。所以，一下子就過了2個月。
最後妳必須要有目標。所謂的目標不是說要設定最終目標受多少，因為這是妳下定決心減重時，就該想好的。而我多設了這個目標，其實是想讓自己不覺得目標太遠，像遙不可及般。所以我訂了終點的一半值要有休息的繹站。古代的繹站是為了鼓勵馬兒，讓馬休息的地方。我也是這樣想，就決定如法炮製，來慰勞辛勞的監督者，請吃飯不為過。因為起步跟下定決心很容易，但要確實執行就會受到外因與意志薄弱而放棄。在我堅持不下去時，就跟這些人說一下，她們就會安慰我，加上我很有責任感，不想答應請吃飯沒做到。奇怪，好像終旨不一樣，管他的，結果不變就好。
但經過了這個過渡期，應該面對往後就可以繼續走下去。不過，我想加些東西進來，在不同階段要有不同作法，這樣身體才不會適應了，就開始維持不改變。現在，我是在減重，不是在維持。所以，還是減少體重才是王道。所以我決定加些簡單會持續的運動，睡前仰臥起坐20下，夠簡單也不用花錢、花時間。也不想做太多，慢慢加上去就好。不然，太難達到很容易放棄ㄛ!
運動項目：仰臥起坐20下。
體重繼續往下走了，現在還是繼續努力！今年的年會在北榮舉行，這次沒有上台發表，只幫同事寫的一篇Poster。老實說，對今年的內容很失望，沒有太多心的東西，而且Oral的specker 有些也很混，不夠用心。心想，如果如此，不如不報！
餵食確認區 ---
早餐：
奶昔一杯，因為要參加年會，就忘了拍。其實也是忘了帶出門。
午餐：
因為發的是餐卷80元，中午人多，就跟大家一起買漢堡王回會場吃。我吃的是雞排堡餐（9號），好像很多年沒吃漢堡王了！沒帶相機，上網或去店裡就知道長怎樣。
晚餐：
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1樓
1樓搶頭香
太好了!!!兩個月瘦腰圍五吋 很多耶!!不是只有我說 我問我旁邊的老弟 他也這樣覺得
耶~~連小腿都瘦了呢~~
可是，這樣算很明顯嗎？
我看別人的都很明顯，差異很大。
2樓
2樓頸推
因為起步跟下定決心很容易，但要確實執行就會受到外因與意志薄弱而容易放棄。 這句講的
太棒了!!!減肥跟賺錢一樣,有時撐一陣子 就可以成功一輩子,不然就要花一輩子去賺錢,聶
姐 加油!!! 我是樓上那位的老弟~
誰然我們不認識，但有你的鼓勵與祝福，我很驚喜！希望如你說的，我會成功。也祝福你一切順利，平安喜樂。