不讓你睡?! 吃對食物助好眠
<h1>不讓你睡?! 吃對食物助好眠</h1>
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全台有兩百萬人有睡眠障礙,其實除了吃安眠藥之外,很多人不知道,吃錯食物也會造成失眠,那些東西睡前少吃,那些食物應該要多吃可以有助睡眠,來看到今天的主播週記。
睡 前喝杯熱牛奶能幫助睡眠,但有人喝牛奶會脹氣更加睡不著,該怎麼辦呢?沒錯,重口味、辛辣的食物像是蔥薑蒜,會興奮神經,容易引起胃食道逆流或大腸激躁 症,睡前最好避免,晚餐也不能吃太飽,假如想吃大餐,至少要在睡前四到五小時。最能幫助睡眠的晚餐菜色,是富含色胺酸的牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚,飯後再吃 根香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜或高纖餅乾,就能增加血液中色胺酸濃度,有助於睡眠。中醫提供這個小秘方,價格低廉又方便,能幫忙失眠者一夜好夢。熱水沖下去, 不到兩分鐘黑豆水就完成了,喝起來有淡淡的黑豆香氣,非常清淡,裡面的花青素使人產生寧靜與放鬆的感覺,是天然的助眠劑,喝下肚讓你容易入睡,如果你現在 正受失眠所苦,記得檢視一下睡前五個小時,吃了些什麼食物,也許就能找出你失眠的真正原因。(調整晚餐睡前吃對食物,紓緩情緒對抗壓力,還能一夜好 眠。(完整影音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/life/200910/200910250335233.html)Source:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091025/69/1to0b.html
隨身碟病毒新變種
台灣新生報 更新日期:2009/08/17 00:07 【台北訊】 中國國家計算機(電腦)病毒應急處理中心透過對網際網路的監測發現,近期出現蠕蟲「U盤(隨身碟)殺手」新變種,提醒用戶小心防範。 新華社引述專家說這個變種病毒除繼承先前蠕蟲透過硬碟等可移動存儲設備傳播等特點,還具備更強的自我保護功能等新特點。變種病毒運行後會自我複製到受感染電腦操作系統的系統目錄,並在目錄多個文件夾中生成不同的可執行病毒文件。





地震主要是由於岩層在地應力的長期作用下,發生傾斜和彎曲,當地應力超過岩層所能承受的限度時,岩層便會突然發生斷裂,使岩層中巨大的能量急劇地釋放出來而發生的。在南極,地面上覆蓋著很厚的冰蓋,它的面積達1398萬平方千米,平均厚度達1720米,最厚的地方可達4200米。









