January 31, 2007

一月三十日。

2007/01/30 天氣:晴

今天是復健係女排寒訓第二天

今天阿屁回來囉!
而且很奇妙的,岱容竟然來了,呵呵真高興
接下來,瑞瑞跟慶也會回來八
喔耶人多真熱鬧!

話說我前天還夢到慶幫我丟小球= ="(terrible...)

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今天三點開始練

身體如意料中的沒那麼痠
去年,根本連爬都爬不起來
在床上翻身成了問題
如何離開床鋪是問題
彎下膝蓋坐在馬桶上是漫長的過程
換衣服更是辛酸的要死
上下慶的摩托車也是煎熬

今年,真的好很多(為什麼?)

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今天操場仍是跑三圈
可是感覺比昨天累,如果熱身的時候沒有把腳的筋拉開
到時候跑全速跟漸速就會跑不快(我覺得)

明天多跑一圈好了
希望明天腿不要太酸

跑步的速度不知道是不是練習就可以便快的
總覺得這應該是天生的一一
如果練習跑步就可以跑得快的話,我想我會好好練習的
就算長muscle也沒關係

今天還是跑了全速跟漸速
然後折返跑從昨天的三趟變五趟
今天的折返跑感覺好像比較快
(昨天總覺得手腳都很生硬)
然後是交叉步五趟
(昨天沒有交叉步唷)
再來是墊部兩個球場三圈
(今天蹲的比昨天下去,good!)

然後是對牆
恩,低手還是對的不太好
很奇怪抓不到之前的fu
那種穩穩對牆,想對幾下就有幾下的感覺一直不回來
高手,想要試著調整成抓球久一點點
每次做球的時候都只有輕輕點一下球,好像沒有用到身體
可是做球給人打跟對牆完全是不一樣的感覺…
攻擊,恩……
手掌包不到球然後好像有點急著壓手腕,然後
擊球的位置可以在高一點我想
(可是打不到點也是很大的問題= =)
而且我好像還是抓不到「揮手臂」的精髓

在來回到第五場對打
(今天沒跑打)
對打我跟敏慈
恩,其實她送球頗穩的
我們可以對到100下呢,不過超過100下之後她就開始不認真了
敏慈雖然送球穩,可是很多基本的動作卻做的不太確實
我也說不上來,感覺好像動作都做一半
蹲也蹲一半、站也站一半
跑到位也跑了一半、手要併攏也只併了一半
就是…沒有用100%的努力去做吧

不是不認真,感覺,是沒有很用心

阿不過這是我感覺
或許,每個人100%的程度不一樣

總是會進步的吧……

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再來,練發球跟接球

我真的很想發低低的低手發球
可是這樣就一直no in
如果要大力的打到很靠底線,又會out ball
今天發五十球
我發了四十個低手,不過爛球很多,有點對不起小飛
留十球練高手
噗噗,一直發不過
(師傅說要先從小目標開始一一,誰知道阿!)
後來小個叫我用腰轉
恩,如果轉腰的timing有對到擊球的timing然後又剛好打在正確的位置
就可以打過一一"
但這種機會還真是有點少,可惡

慢慢來,一定可以的

雖然我現在還只能用拳頭發球。

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然後兩兩一組互丟小球
恩,我跟敏慈一組
丟到一半,小個過來糾正我們丟球的方式
恩……或許,她真的知道一套練球的方式
不過我們練小球要的目的,跟她練小球的目的好像有點不同
小個沒有跟我們一起練小球
恩…
似乎,還是要一起練的
就算她比我們強
唉,有點想念瑞瑞
雖然她回來有可能會比較操…。

因為我現在算是半個內行人了吧~哈
所以
會分辨好壞

所以
不喜歡過於自傲與自負的態度,因為好像不配。
不喜歡「因為自己比較厲害就可以少練一些基礎」的行為,因為我們是team。

哈哈,不過,就降
如果自己比較厲害,就可以要求別人一起來練習了吧

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我選擇了一個讓自己感覺最好過的方向,
雖然我知道這不是我應該要有的選擇,對於應該要執著的東西。

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然後練了接扣球
短的、長的跟小球

恩,只覺得自己移動的很慢


然後練攻擊
阿屁先舉,我練了一點攻擊
然後才去另一邊舉球
不知道為什麼,手碰到球就是甩不下來
應該是也沒有打到手掌的緣故
可是如果跟站著的時候扣球一樣
應該會比較有力
不過人跳起來跟站在地上還是有差的

跳起來,連球點都抓不到了

後來有打幾顆是小個做的球
小個做的球我打起來比較順我覺得……
好像比較好抓球點

到另一邊做球的時候
yoyo有跟我說要轉身再快一點
(阿我昨天就是忘了轉身)
然後小飛說不要只用手指點到球
(我昨天真的只有用手指點到球,這個我有自己發現,不過今天還是會犯老毛病)
對牆的時候在練練好了……

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恩,後來就分邊打場了
小個跟yoyo還有子薇配一些學妹
我跟小紅、小飛、阿屁加上鴨鴨、雅琪一邊

打場很開心

很開心的打場應該默默的還是有用八……
但是感覺作用可能不是很大
是練默契嗎?

阿覺得學妹們還是傻傻的不會去搶球來接
或許我以前也是這樣…


最後,yoyo扣了一球
感覺不太小力
可是鴨鴨感覺很反射性的去接住它了
哈哈
接完之後她眼淚都掉下來了
孩子你會變強的!

真是令我印象深刻。

學妹好樣的:D

 


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