February 15, 2006

短袖短褲的日子# 4

2006/02/13 天氣:晴,多雲

今天是復健系女排寒訓第四天

酸痛的部分已經漸漸的好轉了
還是說已經習慣了一一"

昨天大家討論出的結果是下午三點用力練到晚上八點
早上不來練了
所以說今天理當可以睡個飽才對~
可惜好像是前三天習慣了早起
今天七點半就自己睜眼了
但是因為不良於行,所以仍然任性的在床上躺到九點

還有一件事……就是我發現我昨天睡覺可以翻身了
之前因為腿酸都翻不了身
可以翻身睡覺真好……"

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三點到中興
兩點學姐約了龍騰的大家到物治系系辦討論

所以我提早了四十分鐘到校本部
在排球場自己對牆練習發球
自己練,然後慢慢修動作
沒有什麼大進展…但是如裹可以慢慢累積
那我想要多抽一點時間來累積,說不定原本要十天才學會的東西
我可以六天就學會它

兩點…三點…
恩…所以我只在物治系的系辦待了半個鐘頭
只可惜,好像該來的人沒來…我就要走了
也沒跟大家討論到

今天也是一樣,
暖身、慢跑、練體能……
不過今天的體能比之前的都少
不過tempo倒是快了很多,所以超累的阿
不過有爽快之感
因為之前都休息好久,tempo也比較慢,所以等到休息好再開始的時候都冷掉了
酸痛的肌肉又要重新弄熱真是痛苦的事情

後來練了對牆
扣球、低手、跟高手
今天有很多人交我高手唷'U'
手指要包住球(<--今天舉球員學姐教過我之後我才有恍然大悟的fu)
離牆很近的時候速度要越快越好,不過那也要練穩了才可以加快,這個部分是訓練腕力
離牆很遠的喔…我還沒練到
送球的時候球要穩,要感覺有吸住球的fu,包到球才可以再送球
球的位置最好不要變,越固定越好

低手真的要蹲下去才可以說……
蹲不下去阿我的天
心中默數著拍子,就可以比較順<--這是真的!!(有效)

扣球,我還是不會,球不強
但是瑞瑞今天說,她覺得我的動作不太協調
沒有把重心從右腳挪到左腳
她今天教我移重心,讓整個動作看起來比較流暢
我自己的問題在哪裡,我也不是很清楚
但是…我如果每天每天像這樣記錄下來
一天改掉一點,總是會成功的吧…
總是會…是什麼時候呢,連我自己都期待那天到來

其實我很喜歡對牆的練習說…
可惜每次對牆的時間都好短喔
對著牆壁好像比較能靜下來思考

然後是練發球
兩個人一顆球
好吧,我要說,這樣其實還頗沒效率的
喔喔,對了,今天是大田來的第一天
所以她今天也練了發球
相較於昨天的我一直一直練不起來
大田到是兩三下就練起來了
真的很厲害耶XD
這果然是有點靠天分
其實我有反省過為什麼人家第一天來就練的會
我練了兩天還是沒過網
或許是平常的練習我都早走吧
沒練到什麼東西而且也沒有把球感培養起來
球的自然起落
球在空中的弧線
球接觸手的聲音
球應該要在的落點
看起來很自然要懂得東西,我都不會
不想將自己練不起來的原因歸咎於沒天分

我是 真的 比別人練的少

無庸置疑

所以現在要加油
要用心感覺
我要加油

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後來學姐站好位置
學妹負責發球,讓學姐們接
我阿…還是發不過
只好用低手
可是我發的低手的球都很好接阿
一點困難度都沒

後來就這麼練到了關燈
小豬跟豐哥還有江志峰出現
小豬帶了八仙果來……"
於是我們在關燈之後
大家默默的帶著東西到籃球場
把那顆包的像八仙果的排球掛在籃球架上
開始練殺球

可是我跳不高…

長的比別人稍微高一點,但還是跳不高…真是丟臉
手腳的動作不太協調
後來包八仙果的球往被我們打破了
大家一個一個殺球默默的球網就壞了
只好結束了這個練習
然後大家到清一色去吃麵
(其實已經頗晚了說)
然後
瑞瑞,算是精神講話吧
跟大家講了一些東西
就是以隊長的角度應該對隊員說的話
要加油
要努力
要自我要求
要有團隊默契
每個學姐也對學妹講了話
我阿
很喜歡大家一起的感覺
就算不出聲


總覺得大家開始漸漸有凝聚力了


後來決定的結果,是明天下午兩點開始練
練到八點
一樣是早上不練

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回家之後想說可以睡比較晚
沒想到奶奶出現了!!(看到奶奶真高興XD)
她說~婕瑜,明天開始是吉他社的寒訓唷
早上八點半在大慶A棟
(真巧,你怎麼知道我明天早上剛好有空……")
自己選擇的東西,自己要做好
況且練吉他也是件快樂的事阿


練排球也是…不過現在是處於有點壓力的狀態

明天也要好好練發球。



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