短袖短褲的日子# 2
2005/2/11 天氣:大晴!!
好吧…昨天會玩埃及魔法球的舍監阿姨告訴我郵局寄的東西都會送到收發室……
所以想當然爾,我的行李在收發室…
台灣的郵局還是可靠的!!
是我自己太白癡了
謝天謝地它們有寄到!!
(感恩)
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今天是復健系女排寒訓的第二天
昨天躺上床後,心裡就有小小的準備
隔天一定起不來……
早上7:07
慶還是打了電話來
我可能在電話響了五聲之後聽到然後醒來
醒是醒了,我的心中下意識的要跳起來接電話
可是身體四肢跟肩膀還有頭都不聽話
只有眼睛乖乖張開
然後我聽著電話一直響
慢慢試著挪動我的四肢
大概又響了五聲
我才蹣跚的爬到電話旁邊
一接起來…慶就剛好掛了
而且我連爬回床上的力氣都沒有…
直接走到廁所進行盥洗動作
整個早上可能只有刷牙是動作最快的吧(<--因為牽動到最少的肌肉)
緩慢的換了衣服
緩慢的泡了奶茶
緩慢的拆開餅乾
一切就跟一個八十歲老人的動作一樣…緩慢
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到了中興
四百公尺的操場
跑了兩圈
腳根本就抬不起來阿……到底是什麼情況
跑了一圈之後才漸漸恢復跑步的感覺
乳酸堆積太多太多太多太多了!!!!!
連坐下都是一種煎熬
讓我直接聯想到練習置槍半場大隊練習的fu
不同的是,除了大腿之外,身上無一處不是酸痛的
大概只有臉是好的吧
從腳指頭到脖子…都有可以酸的地方一一"
俞齊青老師說:「慢跑可以改善乳酸堆積,所以妳們才要跑阿!」
(↑高一時老師對著一群大腿乳酸堆積過多的小鬼說的話)
然後又是墊步的練習
同樣是繞兩個排球場三圈
痛!
再來練習了一個閃電形狀的步伐
要用墊步跑
不過剛剛練過墊步現在就還好了
然後……
終於練了折返跑…我還以為學姐忘記了
這真是太痛苦了>"<!!完全不想蹲下去摸線<br />
折返跑完後是交叉步
腿酸的情況下跑交叉步真是有一種意想不到的效果
有一種爽快的感覺……"
雖然仍然是酸痛,但是默默的又不是那麼痛
微妙的感覺!!
再來是攻擊步伐
連續十次作一個單位
好像練了三四次
到最後幾次完全是硬撐的
腿酸跳不起來阿…
痛苦
一直唉唉叫…
太陽又好大好大好大好大好大
天氣好熱好熱好熱好熱
這是寒訓嗎?是暑訓吧!!
早上曬太陽下午會沒力氣說…
(小豬這時候出現了!)
後來練了對牆
高手…我只能說這不是看起來這麼容易的,需要手感吧
低手…小豬說我沒有用身體送球,手會勾、腳步太開太僵硬,球打的有點急
後來我一邊對牆打,一邊小小聲的喊著口令
感覺就有節奏感多了…我以後練低手都要一邊喊口令……"
扣球…分成兩段式的扣球,明明是要一氣呵成的動作……"
要用手腕的力氣和腰力把球八下去,速度要快:要球多快,手就要多快。
手要伸直、手腕要柔軟、要包到球、擊球的瞬間速度要快,
記得重心從右腳移到左腳、不要再同手同腳了……
「右手控制槍的旋度,左手控制槍的高度。不可以用手腕旋槍,要用右手下壓的力量……」
我可以學會吧…可以吧?
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早上吃了早餐,所以今天沒有很餓
中午直接回到了宿舍
不過踏進房間的一瞬間我馬上就餓了…… "
礙於酸痛不想再下去一趟,所以中午就以小小的泡麵裹腹
然後睡了一小時
就去學31「上課」了
上了一個半小時的課,再拖著緩慢的步伐回宿舍準備出門
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15:00 <---今天提早了一個小時
下午,仍然是個豔陽天
先跑球場三圈<---腳還是抬不起來一一"
然後練習一個…用雙手把球很用力的摔到地上,藉由反彈的力量把球送到對面隊友的手中
再來就把雙手擲球改成單手擲球<---右手很酸。
再來是扣球到地上,同樣是藉著反彈的力量到對面
接著下來才是對打
我跟小紅一組
我記得我們以前對打還頗順的,雖然好像不是很常跟小紅練對打
(其實根本就是我太少練球…)
今天的對打還頗不順的…一開始練的時候應試打到了78下
後來好像有點球感出現…終於打了104下
我很喜歡看排球在藍天上下起落的拋物線
好像看到我的345旋在藍色天空一樣
好像看到白槍的大拋在天空整齊的起落一樣
(藍色的天空真的很容易讓我感動…)
然後豐哥來了
把大家集合之後,跟我們又講了一次接球的基本動作,還有應該有的站姿
反正…我的基本動作是錯的<--有小打擊
後來豐哥跟小豬幫我們練了接球的動作
近的扣球
遠的扣球
超近的小球
我跑的速度很慢,身體又蹲不低
應該說是反應也不太快…
除了很喘之外,其中幾次一整趟下來都沒接到球讓我覺得很難過
為什麼做不好?
聽著學姐還有教練說自己的缺點
改不掉。到底為什麼?
然後練了扣球
是有舉球員作球的那種
姑且不論球扣的怎樣<--根本就還不會
1.同手同腳一一"
2.起跳時間不對
3.速度太慢
4.手沒伸直
問題一大堆
基本動作就不會…
練到了這裡
其實我已經很累很累了
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*休息時間*
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然後學姐學妹共十個人
一邊五個用一顆球練對打
後來不知道為什麼默默的就打起場來了
還跟別人一起對打
打場的時候
不知道是累了還是腳酸
腳不能很順利的跟到球
也沒有辦法隨心所欲的蹲下
打了一兩場
有累
休息了一場
然後再打一場<--這時候已經7:30
快關燈了,所以這是最後一場吧
這場沒計分,一直打到關燈
我放掉了幾球
而且手也不敢舉起來扣球
「我們所缺的,常常就是勇氣。
放棄很容易,想成功,
卻需要一輩子堅持的勇氣。」
(↑這是今天早上占譜的結果。)
瑞瑞學姐提醒我:要積極一點,要跟球
小紅叫我不要怕,把手舉起來扣球
慶叫我要專心看著球
我想我的勇氣還是不夠
連舉起手扣球的勇氣都沒有
又元學姐曾說:你如果不出手,你永遠都學不會!
記憶猶新,真的
突然覺得進步好難…
心裡想著會變好
或許就真的會更接近一點點
是吧?
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回到宿舍後,
想到今天創發的課我早退了
又覺得自己是不是下錯了決定
怎麼做事總是半調子
似乎沒有完整的事
只是小恩的話讓我又重新排列了事情的順序
所以決定參加比賽
所以決定就算身兼數職我也要盡力完成
半調子
是像現在這樣嗎?
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i really hope...everything will work out alright.
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社會化之後的日子(0)


1樓
1樓搶頭香
魚老師有說過乳酸嗎???我怎麼都沒印象...
你過的好充實+忙碌喔...
有好多女生就是有醬的好處..
專業的運動人...
我要照片...(伸)