按摩減肥法
用用我的這種方法一定會有用的而且和健康的••••••
自我按摩減肥 :外膝眼下 3寸、脛骨外側約一橫指處為足三裡穴。用拇指在該穴上反復按揉 120次。
壓四穴減肥按摩法 :仰躺或坐著 ,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞 (即臍旁 2寸,左右各一穴 )、氣海等各絡穴上 ,感覺到酸疼後 ,拇指尖在各穴位上揉轉 10圈。
旋揉臍周減肥法 :坐著或躺著 ,按摩者右手四指並擾 ,指面放在肚臍上適當用力下壓 ,左右各旋揉 10下。
環摸按摩減肥法 :右手掌從心口窩開始摸 ,經左肋下 ,向下到小腹 ,向上經右肋下回摸到原處。如此環摸 36圈 ;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方面環摸 36圈。這是一種最簡便的方法 ,晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行 ,搓揉腹部 ,可以刺激神經末梢 ,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放 ,加快新陳代謝 ,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助於減少脂肪
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1樓
1樓搶頭香
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