白領壓力大休息少如何減壓?
心理上的要自己想明白看淡然，別人說再多也起不了什麼作用。但是找一個你認為合適的人說說也是有一定作用的。可以看看書，與讓你有壓力的事情無關的書。如果你問的是管道減壓，那在管道上安裝減壓閥即可；要是個人精神減壓，請你找個自己喜歡的放鬆方式，比如大醉一場、大喊一氣或其他方式發洩！減壓有心理調節法和藥理調節法，心理調節法只要是通過靜坐的方法實現，但需通過一定的專業訓練，藥理調節法可用薑元素開運通，含有多種減壓因數，達到舒緩情緒的功效。爱车天地
減壓方法很多！其實最重要是自己心態了啊！我昨天在一個減壓資迅網站看到一篇減壓文章分享給你吧，心理學家提出以下九種遠離壓力的方法，可以幫助人們保持健康減輕壓力。
寬容，中國古人稱之為恕，不僅是一種“付出”，而且還是一種“收穫”，那就是健康長壽。佛家主張善，主張原諒那些放下屠刀的人，這種心態也讓許多佛界高僧成為壽星。醫學研究證明這是因為寬容是一種對健康非常有利的心態。
荷蘭希望學院的研究人員在最近進行的一項研究中，要求71名大學生分別採用寬容和非寬容的態度來回憶一個自己受傷害的情景，每個過程持續16秒，然後進入一個放鬆期。在非寬容期間，他們要在腦海中重放事件全過程，回憶了他們所受到的不公平際遇，他們感受如何，以及持續怨恨的感覺。
人為什麼有這麼多煩惱，主要原因是心胸太狹窄。為了減少不必要的煩惱，一個人應該心胸開闊，豁達大度，遇到什麼事情不要斤斤計較。平時要開朗、合群、坦誠，私心不要太重，這樣就可以大大地減少不必要的煩惱了。
這種方法的具體做法是：一個人被激怒以後或十分煩惱的時候，應該迅速離開現場，進行深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，甚至還可以進行放鬆訓練，採用以意導氣的方法，這樣就可以逐步進入境界，使全身放鬆，摒除內心的一切私心雜念。
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