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關鍵字廣告今年規模近21億

    Yahoo!奇摩總經理洪小玲昨（18）日表示，網路關鍵字廣告近來在全球都有強勁的成長，以台灣地區來說，Yahoo!奇摩2008年第一季的線上登錄關鍵字廣告業務，較去年同期有8至9成的高成長率。而IAMA（台北市網際網路廣告暨媒體經營協會）預估，2008年的關鍵字廣告市場有新台幣20.86億的規模。

    Yahoo!奇摩與工商時報昨日共同主辦「2008中小企業行銷趨勢論壇」，包括中華民國資訊軟體協會祕書長張國鴻、Yahoo!奇摩總經理洪小玲、王品集團董事長戴勝益、諾貝爾醫療集團執行長張朝凱、TutorABC.com董事長楊正大及台灣科技大學教授盧希鵬均在「中小企業成功方程式-關鍵商機、無網不利」為題的趨勢論壇中侃侃而談。

    洪小玲表示，網路已經成為第二大媒體，也是唯一大幅成長的媒體；如果以消費者使用媒體的時間來看，2003年時消費者每天花在網路的時間約50分鐘，但到了2008年第一季，已經倍增為每日113分鐘。消費者觀看電視與上網的時間相近。消費者取得資訊的最主要管道也從報章雜誌、轉移到網路。

    對中小企業及廣告主來說，如果要做行銷廣告，電視、報紙的製作成本及取得成本過高，過去多半是發送DM直效廣告信函的方式來接觸消費者。但Yahoo!奇摩總經理洪小玲建議，中小企業不妨考慮採用網路關鍵字廣告，因為這是一個花費少、報酬率高的行銷方式，只需要幾百元、幾萬塊就可以投入關鍵字廣告。值得一提的是，利用關鍵字搜尋的消費者，目的性都很清楚，對企業主來說，消費者有點選廣告才需要付費。

    中華民國資訊軟體協會祕書長張國鴻也指出，雲林古坑地區以咖啡聞名，當地商家原本只有週六日才有生意，自嘲是週休五日一族，但自從開始嚐試在搜尋引擎上做關鍵字廣告後，非假日的周一就進來有5筆訂單。
    
    TutorABC.com董事長楊正大表示，網路行銷是「一對一」的，企業可以針對消費者不同的需求來安排老師、學員喜歡的教材、及線上教學的時間點。而諾貝爾醫療集團執行長張朝凱表示，受限於醫療法，該公司在報章雜誌媒體做廣告有很多限制，而網路廣告、關鍵字廣告反而是可以發揮的地方。

何英煒／台北報導

台灣上網率近7成 城鄉仍有「數位落差」

    台灣寬頻網路使用調查出爐，到今年1月為止，台灣上網率已經達到69%，其中北高兩大都會區的民眾個人上網率都超過7成，但在偏遠地區卻5成不到，顯示仍然存在區域數位落差。

    網路成為不少人生活不可或缺一部分，根據台灣網路資訊中心公布的調查顯示，到今年1月為止，台灣0到100歲上網人口已經超過1580萬，比去年小幅成長，上網率將近69%，比韓國在2008年公佈的73.83%與日本的73.85%低，不過高於香港的66%，以及新加坡的58.59%。

    進一步分析發現，兩大都會區台北市與高雄市的民眾個人上網率，分別超過8成與7成，不過偏遠鄉的個人上網率不到5成，調查計劃負責人、輔仁大學統計資訊系梁德馨教授說：「可是在偏遠鄉，相對來說它的上網率只有4成多，所以其實我們的數位落差還是存在於偏遠鄉。其實偏遠鄉的上網率也一直在穩定的些微成長，因為政府當然在這些鄉做一些輔導措施。」

    梁德馨肯定政府這幾年在偏遠地區推廣網路，有一定的效果，讓這部分上網率維持水平，而這次台灣寬頻網路使用調查的有效樣本數是3284份，是從去12月7號到今年1月3號，針對23縣市電話住宅用戶家中年滿12足歲的成員進行調查，想了解更進一步的調查報告內容，可以上台灣網路資訊中心的網站免費查詢。

中廣新聞／陳奕華

數位落差


    數位落差（digitaldivide）最早是一九九五年美國商業部「國家電訊及資訊委員會（ＮＴＩＡ）」提出的名詞，目前意指不同性別、種族、經濟能力、城鄉環境、階級背景的人，使用電腦、網路等數位工具的機會或能力差異，主要可分為「接近電腦或網路的機會」與「使用電腦或網路的能力」兩大面向。

    國際有各種評量數位落差的指標，例如「每百人擁有電腦數」，歐美大多在五十部以上、非洲多數國家在二十五部以下，聯合國等國際組織致力於縮小國際間的數位落差，尤其網路帶來的新挑戰與新機會。「一百美元電腦」就是ＭＩＴ實驗室尼格羅龐提倡導的方案之一，麻省理工學院學生進而組成非營利組織ＯＬＰＣ，實際推動此計畫。

    在台灣，除了民間企業與團體，行政院研考會有一系列的「數位落差調查統計報告」；環保署則有「二手電腦回收轉贈計畫」，現在由中華經濟研究院負責執行。

中國時報 　 黃哲斌／整理

健康茶飲藥膳 回復活力

今年春節特別冷，不少人在又溼又冷的環境下，全家都成了病號，咳嗽、頭痛、全身懶洋洋，根本不想上班上課，萬芳醫院傳統醫學科主任李靜姿特地教大家幾招保健祕訣，讓你生龍活虎重回學校和職場。
 

　■喉嚨乾癢

　感冒造成喉嚨乾癢，咳卻無痰，或過年話說太多導致喉嚨不適者，可以試試「花粉桔梗化痰茶」，做法是將桑葉2錢、天花粉1.5錢、桔梗1.5錢，放入茶杯中，倒入沸水250cc，杯蓋蓋緊燜15至20分鐘，即可飲用。早晚各喝一次，一周服用3至4次即可改善。

　■畏寒鼻塞

　李靜姿主任表示，天氣冷，受了風寒的感冒，易出現頭痛、鼻塞、畏寒症狀，可試試「蔥豉豆腐湯」，將豆腐2至4塊、淡豆豉適量，蔥白1根切段；豆腐先略煎，鍋內放入2碗水，再加入豆豉以大火煮沸後，再以小火煮半小時，放入蔥白即可。這個藥膳方可發散風寒，辛散通竅，但若有喉嚨痛咳黃痰時不可服用。

　■想要輕盈

　過年應酬多，年後肚子肥了一圈。李靜姿建議可喝七葉膽山楂茶、澤瀉烏龍茶，來回復輕盈；「七葉膽山楂茶」是以七葉膽4錢、山楂8錢，以800至1000cc水煮30分鐘，去藥渣當茶喝。「澤瀉烏龍茶」是用澤瀉4錢、烏龍茶3克，將澤瀉放入600cc的水中煮20分鐘，去渣取藥汁沖泡烏龍茶，即可飲用。

　■改善視力

　許多網路族長時間盯著電腦，眼睛酸澀、看東西花花的，李主任建議不妨試試以下茶飲。眼睛乾澀，看東西模糊不清，常常眼睛紅像兔寶寶的人，可以喝「女貞沙菀明目茶」，將女貞子5克、沙菀蒺藜5克、菊花5克，置入茶杯中，以200cc沸水沖泡，蓋緊杯蓋，靜置10至15分鐘即可飲用。

　頭暈眼花，看東西老是覺得暗暗霧霧的人可試試「石斛明目茶」，將石斛5克、枸杞5克、生地5克、菊花5克，生地切成小碎塊，全部藥材置入茶杯中，以200cc沸水沖泡，蓋緊杯蓋，靜置15至20分鐘即可飲用。每天早晚喝1杯可改善視力。

 

「腰痠背痛不是病，但痛起來真要命」。這句話真是一語道破曾經有過腰痠背痛經驗的人的心聲。不過話說回來，腰痛其實不是病，它只是一種症狀，是一種經由不同原因的疾病所造成的結果，也是人類祖先從四隻腳進化至直立行走後所付出的代價。

根據文獻的統計，全世界人口有八成以上的人曾經有過腰痠背痛，顯示這種症狀發生在現代這種型態的社會實在是非常的普遍，而它發生的原因除了少部分是因內科疾病（如腸胃不適等）引起外，大部分是因日常生活姿勢的不注意或老化的骨刺或外力傷害所引起，其中又以不良的日常生活姿勢、動作的不正常導致背部承受過度壓力引起的佔大多數。

臺安醫院復健科主任鍾佩珍醫師指出，為了預防腰痠背痛最好的方法，不外乎避免不正確的姿勢，平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊腰部，加強肌肉的耐力與柔軟度。

一、避免不當姿勢：

（一）搬重物或撿取地面上的東西時，儘可能以彎曲膝蓋取代彎腰。因為彎腰往前傾時背部的肌肉為了要保持此一彎曲的姿勢會加強的用力，結果造成背部肌肉過份負擔而導致拉傷，因此若家中的洗手台或料理台太低時可以利用一手撐住洗手台或坐在洗手台旁的浴罐邊緣洗臉刷牙減少站立及身體往前傾的時間。在料理台前單腳交替踏在小板凳上也可有效的預防身體往前傾，若工作時間很長，必要時可利用束腰來輔助。

（二）背肌用力不對稱。不可以在不對稱的姿勢下拿東西拉東西或提東西，特別是重物，如：坐在汽車前座時不可轉身往車後座取物，坐在辦公桌前不可轉身往後或俯身彎腰取檔案或資料，不可單手提重物行走或上下樓梯等等。

（三）避免長時間維持同一姿勢。任何一種靜態的姿勢維持一段時間後，該部位的肌肉很容易引起疲勞，此時姿勢稍微不正確便容易把肌肉拉傷，所以多麼正確的姿勢也不宜長時間不動，因此：無事發呆啦、看電視啦、打麻將啦，或用電腦時別忘了替自己準備一個每卅至四十五分鐘會提醒你換姿勢的計時器。

二、規律的運動習慣：

無論任何年齡開始運動，鍾佩珍醫師提醒，一定要根據自己的體能狀況，選擇適當、喜愛的運動方式，然後循序漸進，切莫操之過急。而它的目的不外乎要改善或維持良好的心肺功能、肌肉的力量、肌肉的耐力及柔軟度。

因游泳、快步行走和固定式的腳踏車比較不會引起運動傷害，所以這是我個人最常給予病患、朋友建議的運動項目，但必須維持至少每周3至4次每次半小時，同時配合每週3次之局部肌力運動（如45度的仰臥起坐、伏地挺身……）及增加柔軟度之伸展操。偶爾為之的運動我通常都笑稱為「娛樂」。

三、治療的方針：

「疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉骨骼，不論是在運動中或從事一般的日常生活動作中，只要疼痛一發生首先要做的事情就是要「立刻」休息以免加重進一步的傷害，若非出血性的傷害局部熱敷可減緩症狀，如果疼痛一直持續或間歇的隱隱作痛，最好還是找合格的、有經過復健訓練的專科醫師（復健科或骨科）給予詳細的診察、診斷和治療方式。

治療的時候一定要有耐心與醫師合作才能對症下藥，鍾佩珍醫師強調，很少病是一兩天便會完全痊癒的，所以給你的醫師留點空間，畢竟醫師不是神，而且最好看固定的醫師，他才能按部就班、抽絲剝繭找出引起背痛的原因和教導你如何避免或儘量減少再次發生的方法。病人若把「逛百貨公司的方式」引用到看病的態度上，一兩天沒好便換一家醫院，結果吃虧的還是患者。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5190

第一句話：優秀是一種習慣。
這句話是古希臘哲學家亞里斯多德說：如果說優秀是一習慣，那麼懶惰也是一種習慣。
人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是後天形成的，是家庭影響和教育的結果。
所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。
有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。
我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。  
讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然
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第二句話：生命是一種過程。
事情的結果儘管重要，但是做事情的過程更加重要，因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。
人的生命最後的結果一定是死亡，我們不能因此說我們的生命沒有意義。
世界上很少有永恆。




戀愛中的人們每天都在信誓旦旦地說我會愛你一輩子。
最真實的說法是：" 我今天，此時此刻正在真心地愛著你。"  
明天也許你會失戀，失戀後我們會體驗到失戀的痛苦。
這種體驗也是豐富你生命的一個過程。
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第三句話：兩點之間最短的距離並不一定是直線
在人與人的關係以及做事情的過程中，我們很難直截了當就把事情做好。
我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。
我們做事情會碰到很多困難和障礙，有時候我們並不一定要硬挺、硬沖，我們可以選擇有困難繞過去，有障礙繞過去，也許這樣做事情更加順利。
想一想，我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢。
尤其在中國這個比較複雜的社會中，總要學會想辦法諒解別人，要讓人覺得你這個人很成熟，很不錯，你才能把事情做成。
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第四句話：只有知道如何停止的人才知道如何加速。
練過溜冰的人都知道，最大的體會就是停不下來。
所有剛學的人根本就不知道怎麼停止、怎麼保持平衡。
經過反復練習，終於學會了在任何坡上停止、滑行、再停止。
因為知道只要想停，一轉身就能停下來。
只要你能停下來，你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人，你就不會被撞死。
因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進。
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第五句話：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠。
當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，只吃到了一種味道，那就是蘋果的味道。
如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，儘管表面上你丟了五個蘋果，但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。
以後你還能得到更多，當別人有了別的水果的時候，也一定會和你分享，你會從這個人手裡拿到一個橘子，那個人手裡拿到一個梨，最後你可能就得到了六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。
要鍛鍊出寬闊的心靈，不要任何事都有『我』。
人生無常，不論何時何地，都要泰然面對終點。
最重要的是，要做個清醒的人，不要迷茫。

日本自由文字工作者金子由紀子，提倡「用少量物品 過 悠閒生活」的快樂，從實現「不持有」做起，包括：超 過 自己管理能力的物品、不留戀的物品、無法回歸自然或轉讓給其他人的物品、和自己的生活風格不符的物品。

養成以下七種生活習慣，將會幫你邁進不持有的生活：

1.不拿。免費得到的東西，都很少被珍惜，因此往往囤積不用，「不持有」的第一步就是不拿，例如不拿免費塑膠袋，以自備購物袋來代替；免費發送又用不到的贈品，也要堅持完全不拿的態度。

2.不買。衝動購物感覺痛快，但買完東西感到後悔的狀況也不少，因此只要是「如果沒買也無所謂」的東西，就堅持不買，讓物品登堂入室的門檻變窄，如此家中只會出現「真正喜歡」及「真正必要」的東西。

3.不儲存。不囤積保鮮膜和衛生紙這類消耗品，也許大減價時買了一堆像占了便宜，卻容易造成使用上的浪費。一旦停止囤積，使用時就會更謹慎，並且想出各種生活智慧，例如以密閉容器代替保鮮膜、紗布代替衛生紙，自然能降低消耗品的使用率，換來神清氣爽的好生活。

4.丟棄。養成丟棄的習慣，雜誌或小冊子超 過 一定數量，就丟掉；沒在使用的漂亮糕餅盒子、 過 期的食物和調味料，也丟掉。並且確實執行「丟棄前的準備工作」，例如用美觀的袋子，做為垃圾分類的容器，讓丟棄這件事，變得輕鬆愉快。

5.替代。添購一樣物品前，先想想家裡是否有其他東西可替代？例如一年可能只用到一次的漏斗，就用現有的塑膠板捲成漏斗狀來代替，如此就能避免多持有一個東西；活用現有物品，不是為了彌補貧困，而是為了創造豐足。

6.借用。不常用的東西，可以借用或租用，和其他人一起使用更多物品，每個家庭或許就會減少囤積少用物品的情況，避免壓迫居住空間，減少無謂的浪費。

            
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5...女生月經來時.不要喝綠茶及茶類.多吃可以補血的東西
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
 
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.
糖尿病.等疾病
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13..天天喝水八大杯
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
15..白天多喝水.晚上少喝水
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠 ,胃痛
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易
昏昏欲睡
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,
低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的
機會
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有
個乾乾淨淨的肺
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健
康的做法
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
36..食品中的黃

典故分享： 為什麼叫「老公」、「老婆」？

您們知道丈夫何以叫「老公」、妻子何以稱「老婆」？
據說源於唐代的一段故事。

唐代有一個名士，名叫麥愛新，他看到自己的妻子年老色衰，便產生了嫌棄老妻，再納新歡的想法，並寫了一副上聯放在案頭：


＊＊「荷敗蓮殘，落葉歸根成老藕。」＊＊

被他的妻子看到了，妻子從對聯中看到了丈夫棄老納新的念頭，於是便提筆續了一副下聯：


＊＊「禾黃稻熟，吹糠見米現新糧。」＊＊

以「禾稻」對「荷蓮」，以「新糧」對「老藕」，不僅對得十分工整貼切，新穎通俗，而且，「新糧」與「新娘」諧音，饒有風趣。


麥愛新讀了妻子的下聯，被妻子的才思敏捷和拳拳愛心所打動，便放棄了棄舊納新的念頭。


妻子見丈夫回心轉意，不忘舊情，乃揮筆寫道：
＊＊「老公十分公道。」＊＊

麥愛新也揮筆寫了下聯：
＊＊「老婆一片婆心。」＊＊

這個帶有教育意義的故事很快被流傳開來，世代傳為佳話。
從此便有了「老公」和「老婆」這兩個名詞。

別忘了我們這一班

請問這張照片拍得如何?歡迎毒蛇批評家。

心血管淤塞救命良方
民國69年，前僑務委員長—毛松年先生親自赴美國宣慰僑胞，三藩市有位知名黃姓僑領，他患了心臟血管閉塞，原本再毛委員長抵美前一週施行外科手術，但恐怕一個星期內不能夠出院歡迎毛委員長，特商得醫生同意，准予延遲一個月才做手術。
在這期間，黃僑領找到ㄧ個中國古老的秘方，每天吃ㄧ劑「黑木耳豬肉湯」，持續吃了26劑，才入院準備接受外科手術，怎料再經醫師檢驗，才發覺心臟血管不再淤塞，鑑證了上次診療記錄，判若兩人，頓使美籍醫生大感意外，忙問黃僑領最近吃過什麼？黃照實已告，醫生更感驚奇，告知心脈正常已無淤塞，無須動用外科手術准他出院，並託黃先生代配秘方的中藥材料，好傳給同病人服用，展開大規模實驗，以檢驗這則驗例是否可靠。
當毛委員長從東岸各地回到三藩市，準備返台時，黃僑領欣然相送，使毛委員長感到好奇，也抄錄了他的食療秘方回台，也給三位曾患心血管淤塞的朋友吃過，其中一位就是文化大學副校長俞筱鈞夫婿 苗先生。
苗先生夫婦，有一次在公開社交場合遇到毛委員長，寒喧之下，毛委員長發覺苗先生氣色不太好，胸部疼痛有心臟血管淤塞之慮，毛偉元整告訴苗先生此一秘方，二星期後苗先生胸口疼痛的現象，已不再發生。
這帖食療秘方為白背黑木耳(乾的)貳兩，煮前先泡水，瘦豬肉貳兩、紅棗5個、老薑2片，先行浸透木耳，以適量清水(6碗)慢火煮數小時(最少要2小時)，，得約2碗後空腹飲，殘渣可酌量食用，日飲一劑，25日為一療程。
根據現代中醫中藥的分析，黑木耳含有大量碳水化合物、蛋白質及鈣質的成份，在中藥典中認為有益氣和血、補強心臟功效。在化驗室中證實，確實有消化血板的功效。
這劑單方則是一劑食療單方，無任何副作用，即使與心臟病科醫師所開之藥物，先後服用也無礙。本人患心臟血管疾病年許，每日按時服藥，未見好轉也未惡化，自兩個多月前獲此單方後，即與有此病情之友人及鄰近患者，依此方所提示服用，經服飲一個療程(25天)後，胸悶、胸痛等現象均已不在，血壓已趨穩定，效果確實很好，同服此方之友人等，也一致肯定此方之奇效。
此劑單方因用豬肉配製，有佛教徒恐與教義相違不敢服用，特就教於＊＊大師，大師囑以此方治病救命之方，不妨! 不妨!該教徒至今已服用一療程，狹心症狀已不上身，以前走三、五步，即感氣喘無力也已遠去，且小腿浮腫現相不再出現。

　整天掛在電腦上的網路族，小心出現「電腦終端機症候群」。眼科醫師建議，農曆春節與其整天待在電視機或電腦前，不如去電影院看電影，因為黑暗環境使瞳孔放大，讓眼睛適度放鬆。

　農曆春節即將到來，過年期間返台接受雷射近視手術的患者增加，因熬夜打麻將或長期上網導致眼睛不適的案例也不在少數。眼科醫師指出，春節期間全家團圓，許多人長時間盯著電視、上網或打麻將，將導致頸部肌肉僵硬，而眼睛四周血液循環變差，將可能會引起黑眼圈、假性近視、頭痛、眼睛酸紅等過勞症狀。

　眼科醫師張朝凱說，根據美國全國職業保健與安全研究所的調查顯示，每天在電腦前工作3小時以上的人，90％的人眼睛會出現問題，症狀包括：眼睛乾澀、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中……等，這些症狀統稱為「電腦終端機症候群」。

■年輕族群 整天黏在螢幕上 　由於國人每周平均盯在電視、電腦、電玩、手機螢幕上的時間高達37小時；其中超過616萬人每周甚至超過49小時，平均每天有將近1?3的時間都黏在螢幕上，尤其是20至29歲年輕族群，每天平均使用螢幕時間將近8小時，是各年齡層之冠。 　眼睛是靈魂接觸世界的第一個窗口，張朝凱昨天在新書《眼睛保健聖經》發表會上呼籲國人，千萬別輕忽了視力保健工作。該如何避免「電腦終端機症候群」？張朝凱醫師建議，可以調整環境來避免眼睛的傷害，例如將螢幕的上端稍微低於視線10至15度，眼睛與電腦螢幕距離要保持在30cm以上。 　另外，在電腦前每工作1個小時，就應該閉目休息10分鐘，或用手按摩，讓眼睛上下左右、看遠看近放鬆眼部周圍肌肉，張朝凱建議，經常守在電腦前的網路族，不妨利用休假到電影院看電影，一方面休閒抒壓，另一方面也可以讓眼睛肌肉獲得休息。
■應景年貨 腰果、核桃護目 　在飲食方面，應多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿蔔、動物肝臟，應景的年貨如：腰果、核桃這些食物都富含維生素E，燙菠菜、牛奶麥片糊、番茄拼盤等等，都是過年期間用來保養靈魂之窗的實用妙方。