October 20, 2006

英醫學研究:兒童睡眠不足 易肥胖

更新日期:2006/10/19 20:51 (中央社記者黃貞貞倫敦十九日專電)

兒童睡眠不足容易有肥胖危機。根據英國布里斯托大學 (Bristol)
公布的最新研究,兒童經常睡眠不足不僅會有肥胖問題,並容易罹患
糖尿病及心臟病,提醒父母嚴格控管子女避免熬夜打電腦或看電視。

負責這項研究的塔赫利教授(Dr. Shahrad Taheri)指出,睡眠不
足會造成荷爾蒙分泌改變,為了支撐身體所需要的能量,身體會吸收
更多的高糖分及澱粉類食物,長此以往,體重就會直線上升。

塔赫利說,根據研究,三十個月大的嬰兒如果開始有睡眠不足問題,
到七歲時的體重都超過同年齡小孩。

塔赫利表示,根據研究,兒童睡眠不足與肥胖有很明確的關連,「主
要是能量的吸收與消耗失衡,如果兒童獲得充足的睡眠,活動力也比較高,
自然不易發胖,但是如果常看電視、玩電腦或電動玩具,體能運動少,
睡眠品質也不容易好」。

值得注意的是,即使一週有二到三個晚上睡眠不足,對兒童的健康也同
樣有負面的影響,塔赫利說,因為正常的賀爾蒙分泌被破壞,容易導致肥
胖、糖尿病及心臟病。

雖然睡眠不足不能被列為兒童肥胖的惟一原因,但塔赫利表示,家長必
須認真看待兒童睡眠不足的問題,確保子女獲得足夠的休息。

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at October 21, 2006 12:27 AM comment
  • 2樓

    2樓頸推

    要早睡早起身體才會壯壯唷!
    哈哈哈:)

  • wushihyi at October 21, 2006 06:32 PM comment | prosecute
  • 3樓

    3樓坐沙發

    你好,兒童睡眠不足的情況,也會影響學習,以下資料提供給你參考,資
    料來源出於鄭醫師的部落格(http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/):
    小孩在校上課容易分心,應該先看看睡眠時間夠不夠。您的孩子每天睡眠
    時間為多少?過少的睡眠時間將會影響孩子的在校表現,影響他們的創新
    能力,研究發現,睡眠時間低於九小時的孩子在校表現差。

    研究人員以142名6到7歲的小學生為研究對象,比較不同睡眠時間的孩子
    在校的學習表現。

    結果發現,大多數睡眠不足的的孩子在校表達能力較差,解决一些基本數
    學問題的能力也相對不足。

    這些孩子單字拼寫、文法以及理解能力等方面也差了一截。他們的記憶力
    及學習能力受到的影響比較小。

    研究還發現,越來越多的青少年一代的卧室裡都有電腦和電視機。

    負責此次研究的Ramon Cladellas强調,充足的睡眠對孩子來說至為關鍵。

    他說:“少睡的覺是補不回來的,孩子睡眠不足會影響他們的智力發展。”

    “每天只睡8至9個小時的小學生比他們睡9至11個小時的同年紀的人在校表
    現要差。”

    “如今,孩子對電視、電腦及電動遊戲的著迷程度已經引起了社會的擔
    憂,但是人們似乎還没有意識到孩子每天按時睡覺的重要性。”

    牛津大學神經系统學院院長,Russell Foster教授說,“每天睡眠九至九
    個半小時將有助於提高學齡前孩子的認知能力。”

    “睡眠不足的話,孩子仍舊可以完成日常的學習流程。但是對於創新或解
    决一些複雜問題,充足的睡眠還是最重要的。”

    “至於成年人,每天六個半小時至八個半小時的睡眠是必要的,”他說,“如
    果少於五小時,將無法以正常表現完成工作,除非你的大腦不是一般的大
    腦。”

  • citymangood at September 26, 2011 09:41 PM comment | email | prosecute
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