April 8, 2011

意外的收穫

因為工作以及興趣的關係,最近陸陸續續在讀有關訊問、談判與肢體語言的書。昨天在讀《FBI教你讀心術:看穿肢體動作的真實訊息》,雖然只讀了一點點,卻有了意外的收穫。

這本書以科學角度來講肢體語言,作者說,人腦分為三個部分,他只談了兩個,一個負責表現當資訊輸入時的那一瞬間的動作 (the limbic brain),另一個則負責言詞修飾。前一個腦表現出人在接受資訊時那一瞬間的狀況,如實表現在肢體上,來不及修飾,而修飾則是另一個腦稍後的工作。所以要解讀人的肢體語言,就是解讀 the limbic brain 那一瞬。the limbic brain 是不說謊的,而那另一個負責言詞修飾的腦是有能力說謊的。

以前就讀過一個說法,不管是人或動物在遇到危險時都會在兩種反應中二選一:戰鬥或逃跑 (fight or flight)。但本書作者提供了另一個說法:the limbic brain 在人受到威脅時會視需要依序表現出「凍結」(freeze) -> 「逃跑」(flight) -> 「戰鬥」(fight) 的反應。

當人腦接受威脅訊息時,肢體會突然「凍結」(比如說一看到危險的景象時,身體會突然暫停),然後判斷是否「逃跑」,如果逃無可逃,只好「戰鬥」。所以,這三種反應是有先後順序的,並不是同時出現讓腦袋去選擇。

有時候,當人腦曾處理過相同的危險訊息,就可能直接跳到「逃跑」或「戰鬥」的反應,而沒有「凍結」;或者,也可能直接從「凍結」跳到「戰鬥」,而略過「逃跑」這個選項。

講到這裡,我其實不是要談肢體語言,而是對最近生活的一些檢討。

作者說「戰鬥」反應並非如字意上的戰鬥,遠古時代或許如此,但現代有現代的戰鬥形式,「辯論」(argument) 就是常見的戰鬥形式之一。讀到這裡,我的腦袋「ㄉㄧㄤ!」了一聲,辯論和講道理不就是我擅長的戰鬥形式嗎?而我完全沒有察覺自己是在戰鬥!

我擅長辯論,但也避免如此。不過,最近在生活上卻經常和某一個人陷入辯論的狀況 ;說「經常」是太保留了,應該說「總是」才對。雖然沒有吵起來,但在立場上常有對峙,我不知道對方如何,但我總是陷入情緒,往往不能自己。我自認很難得陷入情緒,但最近卻經常如此,不,「總是」如此,只要和那個人對話,就很容易演變成爭論的態勢,我每次都覺得很累。即使事前提醒自己不該如此,但只要一和他對起話就開始爭論。

讀了 the limbic brain 的概念之後,才發現原來自己一直在和他戰鬥!自己卻毫無察覺!

我開始思考,我為何要戰鬥?也就是,我的腦袋為何想戰鬥?將「戰鬥」往前推到「逃跑」再往前推到「凍結」,是什麼東西觸發了這個程序?就是作者所講的「威脅」,我的腦袋感覺受到威脅,於是選擇以「戰鬥」來回應。Wow, it's a moment of truth! 

接下來,我開始分析自己為何感受到威脅?又或者,是否有必要感受威脅?這威脅本身是否有道理?

我想做的,是解除自己的戰鬥模式。戰鬥,苦了別人也累了自己。

思考到這裡,我近來的憂鬱已經化解了一半。接下來,我很想寫字,要好好分析這份威脅、好好分析自己為何感受威脅。我想,這就是為何最近想寫日記的原因。我很想寫字,女友過幾天要拿一本日記給我,但我馬上就想寫,我想馬上分析這些問題。這是和自己的私密對話,所以不適合寫在部落格裡。

結果,我今天利用了一點時間,隨便拿了一本筆記本就開始寫,寫完之後,感覺自己已經成功解除了「戰鬥」模式。

我想,不需「逃跑」也不需「戰鬥」的人,是因為他們的腦袋不把接受的資訊當成威脅;威脅不存在,所以不需逃跑、不需戰鬥。那就是一種境界,沒有一種狀況對他構成威脅,因為他的腦袋不把它解讀成威脅。沒有威脅,何需逃跑?何需戰鬥?這是高人的境界啊!

我寫過一篇「若無我相,何來瞋恨?」,感覺可以和這裡的思考連結在一起,也就是「若無我相,何來威脅?」

對自我不執著,就不會覺得自我受到傷害、受到威脅,所以就沒有「逃跑」與「戰鬥」的必要性。高人的腦袋對於任何外來的資訊,全然接受,就如同大地無條件地接受一切,好的、壞的一律平等接受,一切都不是威脅。

這是一個完美的境界,也許凡人不可能達到,但盡量就是了。我在紙上分析,自己的腦袋將那個人所說的話視為威脅是否有必要、是否有道理,答案是沒必要、沒道理,所那威脅已經被我化解了,所以「戰鬥」模式也解除了。

我的憂鬱也解決了。

其實,應該也可以用「認知行為療法」來解決這個問題,因為我「認知」到威脅,所以有了「戰鬥」的行為。我原本真的打算研讀相關書籍,問題卻讓一本講肢體語言的書解決了。有夠讚的。

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Personal Category: 看書看電影 Topic: creation / literature / prose
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    "lie to me" 的 DVD, 也值得看.. 講類似的東西. 我有DVD.. Jay

  • at April 8, 2011 09:31 PM comment
  • 嗯,謝啦!我最近看了一齣日劇「Control」也是同樣主題。
    推薦你 Criminal Minds,也很專業、很極致。
    這些影集都可以好好研究,有許多有價值的知識。

  • Blog Owner at April 8, 2011 09:39 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    恭喜你囉! 又更進一步了。 之前接觸過賽斯思想,有位許添盛醫師就說,
    情緒是發現內在核心思想的途徑,也是了解自己和發現問題癥結的管道。
    這大概就像佛法所說的煩惱即菩提吧,也可說是逆增上緣。出現情緒問題
    的時候,能像你這樣反觀自己,就是提升個人心靈修為的良好時機了。覺
    得你很棒,給你一個"推"。
    你所說的全然的接受,就如同大地無條件地接受一切...大概就類似我之前
    說的包容了,大自然就是這樣包容著一切的,也是我們可以學習的對象。
    禪宗裡也談到不思善,不思惡,當好惡分別心越來越淡時,煩惱也就越來
    越少了。我想,萬法歸宗,道理都是一樣的,但要做到真的不容易,我自
    己也一直在學習中。
    加油!祝福彼此都能不斷的成長,越活越自在囉!

  • 北港兄 at April 9, 2011 12:27 AM comment
  • 我不知道什麼是賽斯思想耶,得查一查~
    要全然接受一切其實沒那麼容易,我後來和那個人接觸,雖然覺得自己有進步,但還是不完美,得繼續加油啦!

  • Blog Owner at April 11, 2011 06:34 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    你提供的書 好像都很不錯耶 而且你的腦子好像裝了很多東西 基本上看你寫完的
    內容就像看一本書 你一定很聰明對吧 所以多看一些有用的書是可以讓腦子比較有
    組織的嗎? 你文章裡的思緒跟你的造型 都很詭異 不過很棒。 請問你有比較推
    薦的書嗎? 讓腦子比較清醒之類的 謝謝

  • chloebaby513 at May 1, 2011 12:34 AM comment | prosecute
  • 只是假象而已啦!我喜歡買書也喜歡看書,但不會特別研究,有時候讀了就忘。
    我讀書的態度是,輕鬆讀就好,不要有壓力,不用整本書都裝進腦子裡。如果一本書可以讓妳學到一兩招,那也就夠了~
    我覺得,邊讀書邊思考是可以增進組織邏輯和表達能力的,雖然效果不是三兩天就會顯現。總之,如果讀到不錯的書,而我又有心思寫字,就會在網誌上分享的。
    讓腦子比較清醒的書,確切來說是什麼意思呢?我如果有想到什麼書再跟妳說~

  • Blog Owner at May 1, 2011 09:04 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    Sealed

  • Sealed at May 1, 2011 06:48 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at May 2, 2011 09:48 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    30幾也是超年輕的好嗎?實不相瞞 我快40了

  • chloebaby513 at May 2, 2011 10:39 PM comment | prosecute
  • 喔~因為不曉得妳說的「年輕」是幾歲~

  • Blog Owner at May 4, 2011 11:28 AM Reply
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