溫格能遠紅外線溫灸工作室

選擇自然療法這條路,
是因為自己一路體弱多病,
看過太多病苦,
也體會過無法掌握健康的無助與絕望,

最後從穩定的教職退下,
拿起我的溫灸器, 一點一滴為每位客人做溫熱,
瞭解他(她)們的身體,
感受他們的不適與健康需求,

自律神經與免疫力提升法(1)

主講：呂芯汝老師
日期：98.6.13

內容：
一、漂白水泡掉異位性皮膚炎？
   
    這是《聯合報》於六月四日醫藥版的一篇報導，報導的作者為皮膚科醫師，內容引述了美國醫學刊物的一篇文章，說明異位性皮膚炎患者採用低濃度漂白水泡澡，在止癢殺菌上頗具成效。

慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可
更新日期:2009/05/17 10:17
（中央社記者黃慧敏台北17日電）醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。


前三軍總醫院院長宋丕錕表示，高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。


宋丕錕說，經過10多年的努力，日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。日野原強調，若能改掉錯誤的生活習慣，以良好的習慣取而代之，就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。

2009/05/15
向辦公室8大垃圾食物說不！

江佾穎

垃圾食物一：奶茶、飲料—用無糖綠茶、烏龍茶代替

奶茶、飲料可以說是垃圾食物之首，讓你默默喝下許多熱量。購買飲料時盡量選擇低糖茶飲，不加珍珠、椰果等，此外果汁、豆漿也比汽水好。最省錢健康的飲料還是自己泡的茶和白開水，平日多喝水也能壓制想吃的欲望。

寫《深夜加油站遇見蘇格拉底》的丹‧米爾曼一直是我很感興趣的作家。
有趣的是，某一天在書架上翻開塵封已久的《生命數字全書》，意外發現這本書竟也是丹‧米爾曼的大作。
這位靈性修持功夫深厚的老師，在生命靈數上也有如此的精彩的見解，讓人又驚喜、又有一種同好的親切感。 

書中最後一部，作者列出運用多年的十七項精神法則，融會生命數字，做為讀者實踐人生課題的重要依據與方向，我順手一翻，剛好瞥見"不論斷法則"一章，尤其與我最近的內在狀態相應，特別有感觸。

不論斷法則
若說天地不批判我們，我們又有什麼權力去批判自己，這關我們什麼事？我們拿誰的標準來評？那些理想及標準極高的人，對自己的苛求往往比對別人更甚。我們不僅批判自己的行為，也批判自己的想法與感覺──甚至是自己的幻想！我們還拿自己的理想去批判別人，然後又回過頭來批判自己如此評判他人！

當我們拿自己的遠見與理想去橫量一切事物，就沒有什麼堪稱美好的了，因為這不是一個烏托邦──而是住著真人的真實世界，人們會犯錯，也會學習成長改善。

洗腎率高　醫師：不當用藥是原因之一
更新日期:2009/05/15 10:06

（中央社記者黃國芳嘉義市15日電）嘉義基督教腎臟內科專科醫師徐約翰今天表示，台灣洗腎盛行率世界名列前茅，造成腎臟病惡化的原因，除了慢性疾病控制不理想外，民眾不當用藥習慣也是原因之一，不可輕忽。


徐約翰指出，慢性腎臟病危險因素包括糖尿病、高血壓、心血管疾病及有慢性腎臟病家族史的民眾，如果民眾早期發現糖尿病控制血糖，就能保護腎臟功能不致於惡化；而血壓越高，對腎臟血管的傷害越大，反之則能保護腎臟功能。根據健保局公佈資料，2008年末期腎臟病人洗腎的支出為門診支出首位。


他說，糖尿病、高血壓、心臟血管疾病病人為慢性腎臟病患的主力族群，但他們絕大部分縱使有慢性腎臟病，也未必在腎臟科就診，因此，腎臟病防治不單只是靠腎臟科醫師，需要藥師、護理師、營養師、社工師等醫療專業人員，以及民眾一起努力，讓慢性腎臟病防治更加確實。

因為病
我們感受到苦，
因為病
我們感受到渺小，
因為病
我們恐懼，
因為病
我們憤怒、絕望...
也因為病
我們學會與身體共處，

工作室地點：
台北市中正區寧波東街9巷21號1樓
(捷運中正紀念堂站一～四號出口中間)
(※建議從二號出口上來，對面可見胡椒餅店，過街從胡椒餅旁巷子進來就是)

工作室時間：
週一、週二、週四、週五 早上10:00至晚上7:00
週六 早上10:00至下午4:00
(需先預約)

本工作室療程搭配熱舒能遠紅外線足溫器，採用日本專利炭素纖維發熱片，以低、中、高溫調節溫度，依個案狀況，進行肌肉、淋巴與內臟的注熱調整。安全耐重，可置於背部、胸腹部、臀部、腿部、足底等，尤其適合全身各部位問題點的解除，強力補充熱能，舒緩不適。
需求時間：三十分鐘以上。
使用方法：直接接觸體表，適合身體各部位，可多片應用。

遠紅外線指波長4－1000微米範圍之光波，對人體最有益的是8－14微米的部份，被稱為生命光線，它的波長能與生物體內的水分子共振，強大的滲透力更能夠深入皮下組織，從內部溫熱身體。全球學術界及醫療界已一致公認其功效。
本館所採用之設備，為全台唯一日本專利大面積遠紅外線發熱體，照射效能最大、熱能補充最徹底，可放鬆身體的緊繃，打通全身氣血，排除廢氣與體內垃圾，發熱體並可調控溫度，以適應不同的需求。烤箱本體使用珍貴的原木完成，天然的芬多精具有高度放鬆與淨化的效果。

歐白芷根（Angelica root，學名Angelica archangelica）
分類：繖形花科
　　
　　第一次見到歐白芷的圖片，就被它「雄偉」的樣子給嚇了一跳，許多繖形花科的植物都有著像傘一樣的構造，細細的花一團團的，構築成一付可愛的模樣，但是歐白芷卻是相當驚人的高大，據說可以長到二層樓高，而它的粗根更是不易挖取，感覺是一種相當勇壯的植物。
　　
　　就像它的長相一樣，歐白芷根所萃取出的精油，也具有相當勇建、很「補」的特質，有些人試用後，會出現乾燥、甚至流鼻血的情況，不過，我個人及朋友們試用的結果，卻相當不錯。
　　
　　感覺上，歐白芷根很適合於陽虛的人使用，例如容易疲倦、無精打采、沒有體力等狀況，它可以激勵循環、增補陽氣。
　　但是，陽實或陽亢的人就要多注意了，所謂陽實，多是臉色紅潤、身材壯碩的人(現代社會較少啦)，這種人已經夠壯了，不太需要再補什麼氣，補太多，容易上火。
　　至於陽亢的人，其實跟陽虛很像，有些人臉色白，但唇舌卻是豔紅的，這種紅潤就屬於陽亢，假性的能量旺盛，這時，如果一下子丟進太補的東西，已經失衡的陰陽，更加不平衡，也會有不好的反應。

只要是活人，哪個不呼吸？
　　但是你真的「會」呼吸嗎？呼吸時，你有真正的、確實的吸進去、吐出來嗎？

　　呼吸使人與物質界接軌，它是身體接收能量的第一管道，比吃飯還優先，藉由吸氣、吐氣，體內形成一道能量循環，讓人保有充份的元氣。所以呼得好吸得好─呼吸深長、平穩的人類，體力一定比較旺盛、情緒愉悅、精神飽滿，為什麼？因為能量吃得多，當然頭好壯壯，幸福寫臉上！

　　但是要好好呼吸真的不容易，不要說別的，光是工作壓力、課業壓力、情緒問題、疲累、生活作息偏差、站姿、坐姿不良......身邊有說也說不完的因素會影響呼吸狀態，所以吸吐得短、吸吐得淺、吸吐得無力、吸吐得急促，似乎是現代人一致的通病。
　　平常不自覺，一旦放鬆下來，將知覺放回呼吸上，一個個都好像有了呼吸障礙，吸也不對、吐也不對了。

　　你想想看，就像一個人吃飯，每餐都吃不飽、營養短缺，一年、兩年、十年、二十年，長時間下來，對身體會有什麼影響？更何況是呼吸，一天要吸吐個幾千口氣，每口氣都「營養不良」，這影響會有多大......

秋冬該吃什麼？
　　很多人第一想到的就是熱呼呼的麻辣火鍋或燒烤......嗯...「熱呼呼」是對的，不過「火鍋」「燒烤」未必非吃不可，至於「麻辣」則得好好斟酌一番。
　　
　　秋冬飲食有三大原則：「熱」、「不過度刺激」、「營養高」。
　　上次已經講到了，台灣的秋冬天正是寒濕集中的季節，身體衛護自己都來不及了，哪裡還有閒工夫再去處理冷冰冰的食物，所以一切生冷，包括冰冷可樂、冰冷奶茶、冰冷咖啡、冷麵包、酒、生魚片、沙拉...等等，一切都要暫停。
　　有些人心想：這有什麼關係，反正我一口熱湯再一口冰汽水、一口辣雞翅再一口冰淇淋，痛快下肚、冷熱中和，真是聰明絕頂，爽快似神仙...（咳咳...）好地，神仙們，請回到凡間來，你的思想可以做神仙，但你的內臟脾胃卻是活生生的有機體，秋冬時節，外在環境已使人體用去大量能量，這時極冰、極熱、又甜、又鹹的食物，只是使脾胃能量更加虛耗，這些「非人道」的行為多了，身體肯定棄械投降，這也是為何秋冬時節，很多人腸胃不適、元氣虛弱的原因之一。
　　用餐時，最好是維持飲食一致性和熱度，例如一碗熱麵、配上燙青菜，吃完後如果再餓，就喝一小碗熱紅豆湯，這種溫溫柔柔、從裡熱到外的感覺，才真的是「快樂的凡人」。
　　
　　「不過度刺激」是第二件事，「火鍋」「燒烤」是熱的沒錯，但享用時通常會配上重重鹹鹹的醬料，有些人嫌味道不夠，還要加上麻辣的口感，這這這就太過頭了。
　　秋冬是偏「陰」的時節，尤其冬天更是大陰大寒，有些人又要說話了：既然如此，依照陰陽的觀念，這時當然要以「大辣」、「特辣」好好的來平衡一下...哈哈！錯啦，陰的概念固然是與寒冷有關，但它也具有一個很重要的意義，就是「內」「藏」，天地萬物這時都應該好好休養生息，不過度外向，把能量藏進身體裡，以備來年之用，因此，過熱、味道於過刺激的食物，會使身體亢進，有違自然律動。

「寒」、「濕」既然是導致現代人生病的重要因素，那麼該怎麼做才能真正的「避寒去濕」？其實方法有很多，其中最關鍵的不外乎「吃」、「穿」、「睡」三件大事。

　　談到穿衣服，當然啦，誰不知道冬天要加件毛衣、添件外套，但是你知道自己「包」得夠不夠、「包」的地方對不對嗎？
　　一旦溫度下降到十位數、個位數，有點風又有點雨，出門穿衣時就要注意「隔風」，有些衣物的材質看起來厚，實際穿起來卻空空的，風一吹來便會透過去，就屬於「萬萬不可」類型，即便好看，卻絕對不可以選擇；
　　一般的厚襯衫、毛衣，雖然屬於「尚可」類型，但最好裡面還是加一、二件綿質的長袖內衣，隔風保溫性較強，屬於「尚讚」類型；
　　如果再加上一件紮實的厚外套或羽絨衣，那就真的可稱得上是「尚蓋讚」。

　　至於要「包」哪裡，有幾個地方是大家很容易忽略的，冬天寒氣溼氣一進身體，最容易發作的就是頭痛、咳嗽，因為支氣管、肺是很敏感的地方，所以出門時胸口、脖子一定要「包」得好一點，不論是哪種冬衣，只要不是高領的，一律請搭配圍巾。
　　另外就是大腿和頭，尤其是平常就勞累的人，身體缺少衛護自己的能量，風一灌過來，毫無遮避的頭，立刻被萬寒穿腦，不消個兩、三回，肯定到醫院報到；
　　至於大腿的部分，因為膽經是從腿側一路連到頭兩側的，所以大腿受寒，也會發在頭上，許多少女冬衣設計，會以俏麗的短裙加上長褲襪為主，建議少女們在選購褲襪時，一定要買夠厚的材質，一雙不夠再包一雙，「兩層恰恰好，三層不嫌多」，美麗的大腿受到保護，才有更多本錢繼續美麗。