突破
今天的跑步終於可以
一次4圈不停,這雖然不是什麼很厲害的突破
但是對我來說很厲害了
雖然速度不快,但是OK了
現在我把總圈數加到15圈
4圈跑完後,其他11圈用漸歇式的方法把他跑完
走100跑100或走200跑200
利用這樣來練心肺
下個禮拜加強強度
期待站上體重的結果
改天換騎腳踏車囉
響應節能減炭
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