August 14, 2008

突破

今天的跑步終於可以

一次4圈不停,這雖然不是什麼很厲害的突破

但是對我來說很厲害了

雖然速度不快,但是OK了

現在我把總圈數加到15圈

4圈跑完後,其他11圈用漸歇式的方法把他跑完

走100跑100或走200跑200

利用這樣來練心肺

下個禮拜加強強度

期待站上體重的結果

改天換騎腳踏車囉

響應節能減炭

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