December 2, 2009
October 11, 2009
July 3, 2009
體育行政重點
騎腳踏車有三大好處:1.減少污染2.節省油費3.兼具健身功能。每點內容自由發揮
縣市體育場工作要項:一.總務組:1.登記保管公產公物2.掌理經費出納及票據帳冊3.辦理採購、修繕各項設備等工作。二.指導組:1.訂定分年計畫,普及轄區內民眾運動訓練2.指導日常到場運動的民眾3.協助轄區內各機關學校體育活動之推行。三.推廣組:1.辦理體育宣導與巡迴表演2.協助教育行政機關辦理轄區內體育進修與訓練3.舉行體育學術講演或演習4.辦理民眾運動會(縣運會)及單項運動競賽(錦標賽)四.研究組:1.辦理轄區內民眾之職業、風俗、休閒時間與活動種類的調查統計2.舉辦體育資料、圖書等展覽會3.編輯體育刊物叢書(地方體育文物誌),發展研究報告4.其他有關研究事項五.場地器材組:1.場地及器材之定期保養、維護(器材維修、草皮養殖)2.場地外借之管理3.保養人員及時間工作分配與督導六.人事室:1.辦理人緣差勤、薪資、獎懲、升遷、考核等事項七.會計室:1.辦理歲計、會計(預算、決算)等經費控制事項。
銀髮族:開立運動處方前,應先做健康評估,以避免發生危險,並能界已開立最有效的處方達到最佳訓練效果。無心血管與骨關節方面等重大疾病後,始可依下列幾點為訓練方向:1.核心適能:目的-穩定、平衡、協調、肌耐力.訓練方式-仰臥起坐2.重量訓練:目的-保護關節、增加基礎代謝率.訓練方式-重量訓練機器輔助3.柔軟度:目的-增加身體靈活度、避免生活上的傷害.訓練方式-瑜珈4.心肺適能:目的-心肺耐力提升、促進新陳代謝.訓練方式-腳踏車、游泳。訓練時避免發生努責現象必須以「安全」為第一考量。
May 13, 2009
October 21, 2008
October 7, 2008
September 7, 2008
September 5, 2008
July 21, 2008
April 6, 2008
February 4, 2008
January 25, 2008
January 25, 2008
January 12, 2008
January 12, 2008
痛~恨~苦~憾


Sealed (Jun 14)