August 4, 2009

減肥兩個月後的結果


這是我的標準體圍:

體重: 50.4kg

臂圍: 23.1cm

胸圍: 81.6cm

下胸圍:66.2cm

腰圍: 64.6cm

臀圍:87.7cm

大腿圍: 49.2cm

小腿圍: 32.3cm



依我減肥兩個月後的體圍來看,大部分的差距都只剩當初的ㄧ半囉^^

至於下胸圍的66.2cm...那對我來說是不可能的任務!!!

減肥前的我下胸圍有75cm..要我怎麼減到66.2cm阿~~~???

兩個月來也只減了2cm..還差七公分呢~

所以那個目標我想投降放棄=0=!!



我是用少吃、多動、多喝水的方法來減肥的,三餐正常吃,盡量少吃零食飲料

減肥期間還是照樣吃高熱量速食,甚至也會吃吃到飽的烤肉XD

吃高熱量速食時也會喝幾杯我愛喝的可樂~

去Centro的時候會嘴饞三餐外亂吃東西!!會變ㄧ天吃四五餐+點心

torta、empanada、gordita、quesadilla、churro、玉米,flautas,通通大口大口吃

沒辦法..我就是愛吃~能吃就是福!!!

不過吃完後我會乖乖認真的運動=ˇ=!!!



剛開始減肥時,我天天踩腳踏車30min.

當然~像我這種做任何事都只有三分鐘熱度的人..

做一個禮拜多就放棄了XDDD

20天後我換了個方式又開始減肥

那就是"天天"在床上運動!!

有空中踩腳踏車、掛腿、側身抬腿、仰臥起坐、剪刀腳,等等

然後又+了333計畫來加強減肥

333原則: 每周運動3次,每次30分,心跳要達到130下

而我會用踩腳踏車或是跳有氧和拳擊舞來實施333計畫

其實..我都是想運動才運動~所以常常沒達到每週運動3次

(((我的懶人個性沒改XD)))

不過有動就好~



這兩個月的成果:

體重: -5kg

下胸圍: -2cm

腰圍: -5.5cm

腹圍: -6cm

臀圍: -5.5cm

大腿圍: -5cm

小腿圍: -1.5cm 

還有....臂圍!!..???.....減肥前我忘了量XD

話說..我的手臂還是很粗!!!!!!..這是我減最失敗的地方~冏



再兩個月還是有這種進度的話,我就減肥成功啦!!!!

我沒給自己任何的期限,所以我還是盡量就好

要是能夠在兩個月後減肥成功~那更好^^

不過真的有點難...因為我遇到停滯期了

體重卡住了~只有體圍在動

可能要換個方法減肥怎樣的吧..

沒關係~再見機行事

加油!!!

向目標邁進!!!




                                                       攝影。JC大美女

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    WOW
    加油加油~~~
    我們一起朝著小瘦瘦前進吧~~

    我也想瘦到50... 囧

  • memi8210 at August 5, 2009 01:06 AM comment | prosecute
  • 好ㄚ好ㄚ!!我們一起當小瘦瘦^^
    可是我家沒跑步機耶~
    那我只好..原地跑跑看囉XD

  • Blog Owner at August 5, 2009 05:03 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    太強了吧 @@
    我看到都快暈倒了~

  • angela99 at August 5, 2009 02:23 AM comment | prosecute
  • 快暈倒了!!?哪會~~
    是你有貧血吧..
    那裡恐怖到讓你快暈倒了?


    ....難道~~是我的身材??冏
    我知道你很正!!可是你也不能用這種方式來歧視我吧><!!

  • Blog Owner at August 5, 2009 05:07 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    哈哈 超有成果的耶!!!!!
    加油! 我也要運動(雖然這句話講很久了)
    但絕對不是為了減重!
    而是不想中風XD
    妳那隻喬巴說我太瘦了!ˋˊ

  • jessica613 at August 5, 2009 03:19 AM comment | prosecute
  • 恩~還不賴呢
    可是我每次都把運動丟在最後面
    晚上九點才開始做..
    再加上愛東摸摸西摸摸~~每天都搞到很晚才上床睡覺~"~
    你要是說你想減肥的話..會被圍毆吧!!
    你可是標準的紙片人!怎麼吃都吃不胖
    我好羨慕你>ˇ<!

  • Blog Owner at August 5, 2009 05:15 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    @O@親愛的妳努力在瘦下去..要減肥也要保持健康喔!!也不要太瘦...太瘦沒有比較好~"~
    反而會體弱多病!!要努力保持黑:D

    老公愛妳:-*

  • gh881434 at August 5, 2009 01:07 PM comment | prosecute
  • 挖災拉~我不打算瘦到皮包骨..
    而且就算我想瘦到那種程度也沒機會吧!!
    因為我很愛吃XDD

  • Blog Owner at August 6, 2009 07:28 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    哇~ 上面的太肉麻了吧
    菊~~~~~~~ 高調 高調
    還有捏 我沒歧視你
    拜託 我50了捏~~~ 唉 >"<

  • angela99 at August 5, 2009 11:06 PM comment | prosecute
  • 哈哈哈~我開玩笑的啦XD
    才50就在我們這種體重爆錶的人面前嘆氣!!!?
    太過分了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  • Blog Owner at August 6, 2009 07:24 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    恭喜你ㄉ辛苦總算有代價ㄌ
    但還是要多補充一些營養呦~
    希望大家都可以成為紙片人XDD
    我也要減肥
    干巴茶^^

  • yuki10414 at August 5, 2009 11:52 PM comment | prosecute
  • 有~我吃的很好的^^沒啥口禁
    你也加油~一起變成紙片人,變成正妹吧!!
    : )

  • Blog Owner at August 6, 2009 07:26 AM Reply
  • 恩~多謝
    話說..你的帳號很面熟喔!!
    是小黃的朋友XD?

  • Blog Owner at August 8, 2009 07:01 AM Reply
  • 8樓

    8樓

    yop~ 好強好強!
    超有成效的~從照片就看的出來呢!!
    哈哈 我的蝴蝶什麼時候才會飛走阿? *(聽說有四隻停在我身上 改天SHOW
    給你看)

    這趟我回台灣沒有增重?!@@
    白跑了>< 真是浪費機票

  • miki00063 at August 18, 2009 11:37 PM comment | prosecute
  • 9樓

    9樓

    挖~成效好驚人
    你真的很有意力


    王牌教練

  • wangwes at August 29, 2009 09:36 PM comment | email Homepage | prosecute
  • 10樓

    10樓

    一起變漂亮喔,我也在減重,相互打氣囉,朝瘦子國邁進!

  • aboutmyend at October 18, 2009 08:35 AM comment | prosecute
  • 11樓

    11樓

    你好有耐心,我也很愛吃,但我心情不好會要吃甜食....

    所以我一直很佩服靠運動節食的瘦.....我朋友和我妹妹就是...


    但我瘦身一定要靠賀寶芙,我很信賴它的產品, 我吃了7年
    我媽我爸我姐都在吃...

    Ha Ha..... 幸好有它.....我才那麼美.......嘻嘻

  • mysonaaron at November 13, 2009 11:27 PM comment | prosecute
  • 12樓

    12樓

    挖~~ 居然瘦了五公斤
    真是嚇到老師我了!!
    我也想學你這樣~~可是 我也是個愛吃的人
    而且 不喜歡+懶得 運動~~囧

  • dianachang at November 15, 2009 08:00 AM comment | prosecute
  • 13樓

    13樓

    我也想 瘦

  • 威力 at January 10, 2010 04:26 PM comment
  • 14樓

    14樓

    我有發現一個好地方 只要去那裡使用早餐
    第一個月就可以瘦下來
    第二個月就可以雕朔身材
    第三個月就可以甩開厚重的肥肉
    第四個月就可以拋開會變胖的毛病
    第五個月就等於換然一新
    第六個月就可以永遠向肥胖說掰掰

    還可以把早餐帶回家耶

  • kkariel at May 3, 2010 02:09 PM comment | prosecute
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