減肥兩個月後的結果
這是我的標準體圍:
體重: 50.4kg
臂圍: 23.1cm
胸圍: 81.6cm
下胸圍:66.2cm
腰圍: 64.6cm
臀圍:87.7cm
大腿圍: 49.2cm
小腿圍: 32.3cm
依我減肥兩個月後的體圍來看,大部分的差距都只剩當初的ㄧ半囉^^
至於下胸圍的66.2cm...那對我來說是不可能的任務!!!
減肥前的我下胸圍有75cm..要我怎麼減到66.2cm阿~~~???
兩個月來也只減了2cm..還差七公分呢~
所以那個目標我想投降放棄=0=!!
我是用少吃、多動、多喝水的方法來減肥的,三餐正常吃,盡量少吃零食飲料
減肥期間還是照樣吃高熱量速食,甚至也會吃吃到飽的烤肉XD
吃高熱量速食時也會喝幾杯我愛喝的可樂~
去Centro的時候會嘴饞三餐外亂吃東西!!會變ㄧ天吃四五餐+點心
torta、empanada、gordita、quesadilla、churro、玉米,flautas,通通大口大口吃
沒辦法..我就是愛吃~能吃就是福!!!
不過吃完後我會乖乖認真的運動=ˇ=!!!
剛開始減肥時,我天天踩腳踏車30min.
當然~像我這種做任何事都只有三分鐘熱度的人..
做一個禮拜多就放棄了XDDD
20天後我換了個方式又開始減肥
那就是"天天"在床上運動!!
有空中踩腳踏車、掛腿、側身抬腿、仰臥起坐、剪刀腳,等等
然後又+了333計畫來加強減肥
333原則: 每周運動3次,每次30分,心跳要達到130下
而我會用踩腳踏車或是跳有氧和拳擊舞來實施333計畫
其實..我都是想運動才運動~所以常常沒達到每週運動3次
(((我的懶人個性沒改XD)))
不過有動就好~
這兩個月的成果:
體重: -5kg
下胸圍: -2cm
腰圍: -5.5cm
腹圍: -6cm
臀圍: -5.5cm
大腿圍: -5cm
小腿圍: -1.5cm
還有....臂圍!!..???.....減肥前我忘了量XD
話說..我的手臂還是很粗!!!!!!..這是我減最失敗的地方~冏
再兩個月還是有這種進度的話,我就減肥成功啦!!!!
我沒給自己任何的期限,所以我還是盡量就好
要是能夠在兩個月後減肥成功~那更好^^
不過真的有點難...因為我遇到停滯期了
體重卡住了~只有體圍在動
可能要換個方法減肥怎樣的吧..
沒關係~再見機行事
加油!!!
向目標邁進!!!

攝影。JC大美女


Sealed (Jan 11)



















1樓
1樓搶頭香
WOW
加油加油~~~
我們一起朝著小瘦瘦前進吧~~
我也想瘦到50... 囧
好ㄚ好ㄚ!!我們一起當小瘦瘦^^
可是我家沒跑步機耶~
那我只好..原地跑跑看囉XD
2樓
2樓頸推
太強了吧 @@
我看到都快暈倒了~
快暈倒了!!?哪會~~
是你有貧血吧..
那裡恐怖到讓你快暈倒了?
....難道~~是我的身材??冏
我知道你很正!!可是你也不能用這種方式來歧視我吧><!!
3樓
3樓坐沙發
哈哈 超有成果的耶!!!!!
加油! 我也要運動(雖然這句話講很久了)
但絕對不是為了減重!
而是不想中風XD
妳那隻喬巴說我太瘦了!ˋˊ
恩~還不賴呢
可是我每次都把運動丟在最後面
晚上九點才開始做..
再加上愛東摸摸西摸摸~~每天都搞到很晚才上床睡覺~"~
你要是說你想減肥的話..會被圍毆吧!!
你可是標準的紙片人!怎麼吃都吃不胖
我好羨慕你>ˇ<!
4樓
福樓
@O@親愛的妳努力在瘦下去..要減肥也要保持健康喔!!也不要太瘦...太瘦沒有比較好~"~
反而會體弱多病!!要努力保持黑:D
老公愛妳:-*
挖災拉~我不打算瘦到皮包骨..
而且就算我想瘦到那種程度也沒機會吧!!
因為我很愛吃XDD
5樓
專業的5樓
哇~ 上面的太肉麻了吧
菊~~~~~~~ 高調 高調
還有捏 我沒歧視你
拜託 我50了捏~~~ 唉 >"<
哈哈哈~我開玩笑的啦XD
才50就在我們這種體重爆錶的人面前嘆氣!!!?
太過分了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
6樓
6樓
恭喜你ㄉ辛苦總算有代價ㄌ
但還是要多補充一些營養呦~
希望大家都可以成為紙片人XDD
我也要減肥
干巴茶^^
有~我吃的很好的^^沒啥口禁
你也加油~一起變成紙片人,變成正妹吧!!
: )
7樓
7樓
+U+U 努力吧!!!
恩~多謝
話說..你的帳號很面熟喔!!
是小黃的朋友XD?
8樓
8樓
yop~ 好強好強!
超有成效的~從照片就看的出來呢!!
哈哈 我的蝴蝶什麼時候才會飛走阿? *(聽說有四隻停在我身上 改天SHOW
給你看)
這趟我回台灣沒有增重?!@@
白跑了>< 真是浪費機票
9樓
9樓
挖~成效好驚人
你真的很有意力
王牌教練
10樓
10樓
一起變漂亮喔,我也在減重,相互打氣囉,朝瘦子國邁進!
11樓
11樓
你好有耐心,我也很愛吃,但我心情不好會要吃甜食....
所以我一直很佩服靠運動節食的瘦.....我朋友和我妹妹就是...
但我瘦身一定要靠賀寶芙,我很信賴它的產品, 我吃了7年
我媽我爸我姐都在吃...
Ha Ha..... 幸好有它.....我才那麼美.......嘻嘻
12樓
12樓
挖~~ 居然瘦了五公斤
真是嚇到老師我了!!
我也想學你這樣~~可是 我也是個愛吃的人
而且 不喜歡+懶得 運動~~囧
13樓
13樓
我也想 瘦
14樓
14樓
我有發現一個好地方 只要去那裡使用早餐
第一個月就可以瘦下來
第二個月就可以雕朔身材
第三個月就可以甩開厚重的肥肉
第四個月就可以拋開會變胖的毛病
第五個月就等於換然一新
第六個月就可以永遠向肥胖說掰掰
還可以把早餐帶回家耶