April 23, 2013

兩周能減掉十公斤的減肥餐單 Day1

國文楊墨


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-整個火燒上來!決定來實行兩周能減掉十公斤的減肥餐單。

 

 

其實暑假的時候就有朋友傳了這樣的一份食譜給我

個人覺得十公斤應該是騙人的。

 

最近實在是變的太肉讓我都想要撞牆了,

無意間想起了這份食譜,決定抱著姑且一試的心態來進行!

 

我曾經實施行過榮總的三日減肥餐,確實有效果(我朋友是效果蠻大的但我就還好,可能體質問題?),

但是三日減肥餐我已經吃膩了,所以這次也是順變換個食譜吃吃看!

 

 

 

 

 

 

 

這是今天的內容:

 

早餐:水煮蛋一隻、葡萄柚一個、烤土司一片、咖啡一杯

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昨天特地為了這份食譜去大潤發採購了一番,

現在不是佛羅裏達葡萄柚的產季,隻剩下省產的

說實在要挑到漂亮的省產葡萄柚還真不容易(買過的應該就知道)。

 

然後咖啡是喝咖啡工坊的手燒曼特寧

食譜上沒有特別註明要喝黑咖啡,剛好昨天大潤發的咖啡工坊在買二送一,

沒喝過就忍不住買了:P

 

再來就是水煮蛋和烤土司,

我不喜歡直接吃水煮蛋,所以都會把它和吐司夾在一起吃

如果怕蛋腥味的人可以加點鹽巴

三日減肥餐裡面也有這個,我還挺喜歡這個水煮蛋夾吐司的 顆顆

 

 

 

午餐:水煮蛋一隻、大番茄一顆、蘇打餅三至四片、咖啡一杯

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水煮蛋剛剛直接吃有點想吐,所以忍不住還是夾了吐司

***好孩子請勿學習!

 

這餐就請放過我,明天不會了啦!

 

咖番和早餐一樣的手燒曼特寧,番茄一定要大顆的喔

小蕃茄是水果,大蕃茄是蔬菜

雖然我不知道這有沒有影響,但還是要提醒一下要吃朋友它們還是有點不一樣的!

 

餅乾是義美的雞蛋鬆餅,昨天360g盒裝大潤發居然買一送一!!!

而且是大燕麥和加鈣牛奶可以自由搭配!!!!

這樣的優惠哪裡撿?!所以根本是人手一盒。

 

比較了一下他和蘇打餅乾的熱量,其實蘇打餅乾熱量比較高

基於撿便宜的心態就拿了這兩盒,真的太便宜了!!

 

 

 

 

 

晚餐:水煮蛋一隻、生菜沙拉一盤,咖啡一杯

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DSCN4216.jpg   

生菜沙拉決定都由7-11來解決,自己要準備沙拉真的很不方便!

剛好平時也很少在吃7-11的沙拉,到時還可以發篇沙拉介紹文給大家 顆顆

今天選的是十二鮮蔬沙拉,然後把水煮蛋放上去還真得有模有樣的。

 

咖啡是西雅圖的極品拿鐵沖泡包,之前太瘋狂的去costco買了一整箱!!!

不過現在也快要喝完,正在尋覓下一個品牌。

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其實晚餐我是不太餓的,可能是那個葡萄柚和大番茄在作祟,

我每次吃這兩種水果都不太消化,

但是一吃了沙拉後就開始餓起來,真不知道是怎麼回事。

今天還算ok,沒有讓我餓到想要昏倒的感覺,

也可能是因為起的比較晚,所以早餐和中餐並沒有隔很久吃得關係吧!

明天再看看嘍~(可是我覺得明天還是會很晚起床...)

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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