兩周能減掉十公斤的減肥餐單 Day1

-整個火燒上來!決定來實行兩周能減掉十公斤的減肥餐單。
其實暑假的時候就有朋友傳了這樣的一份食譜給我,
個人覺得十公斤應該是騙人的。
最近實在是變的太肉讓我都想要撞牆了,
無意間想起了這份食譜,決定抱著姑且一試的心態來進行!
我曾經實施行過榮總的三日減肥餐,確實有效果(我朋友是效果蠻大的但我就還好,可能體質問題?),
但是三日減肥餐我已經吃膩了,所以這次也是順變換個食譜吃吃看!
這是今天的內容:
早餐:水煮蛋一隻、葡萄柚一個、烤土司一片、咖啡一杯

昨天特地為了這份食譜去大潤發採購了一番,
現在不是佛羅裏達葡萄柚的產季,隻剩下省產的,
說實在要挑到漂亮的省產葡萄柚還真不容易(買過的應該就知道)。
然後咖啡是喝咖啡工坊的手燒曼特寧,
食譜上沒有特別註明要喝黑咖啡,剛好昨天大潤發的咖啡工坊在買二送一,
沒喝過就忍不住買了:P
再來就是水煮蛋和烤土司,
我不喜歡直接吃水煮蛋,所以都會把它和吐司夾在一起吃,
如果怕蛋腥味的人可以加點鹽巴!
三日減肥餐裡面也有這個,我還挺喜歡這個水煮蛋夾吐司的 顆顆
午餐:水煮蛋一隻、大番茄一顆、蘇打餅三至四片、咖啡一杯

水煮蛋剛剛直接吃有點想吐,所以忍不住還是夾了吐司
***好孩子請勿學習!
這餐就請放過我,明天不會了啦!
咖番和早餐一樣的手燒曼特寧,番茄一定要大顆的喔!
小蕃茄是水果,大蕃茄是蔬菜,
雖然我不知道這有沒有影響,但還是要提醒一下要吃朋友它們還是有點不一樣的!
餅乾是義美的雞蛋鬆餅,昨天360g盒裝大潤發居然買一送一!!!
而且是大燕麥和加鈣牛奶可以自由搭配!!!!
這樣的優惠哪裡撿?!所以根本是人手一盒。
比較了一下他和蘇打餅乾的熱量,其實蘇打餅乾熱量比較高,
基於撿便宜的心態就拿了這兩盒,真的太便宜了!!
晚餐:水煮蛋一隻、生菜沙拉一盤,咖啡一杯

生菜沙拉決定都由7-11來解決,自己要準備沙拉真的很不方便!
剛好平時也很少在吃7-11的沙拉,到時還可以發篇沙拉介紹文給大家 顆顆
今天選的是十二鮮蔬沙拉,然後把水煮蛋放上去還真得有模有樣的。
咖啡是西雅圖的極品拿鐵沖泡包,之前太瘋狂的去costco買了一整箱!!!
不過現在也快要喝完,正在尋覓下一個品牌。

其實晚餐我是不太餓的,可能是那個葡萄柚和大番茄在作祟,
我每次吃這兩種水果都不太消化,
但是一吃了沙拉後就開始餓起來,真不知道是怎麼回事。
今天還算ok,沒有讓我餓到想要昏倒的感覺,
也可能是因為起的比較晚,所以早餐和中餐並沒有隔很久吃得關係吧!
明天再看看嘍~(可是我覺得明天還是會很晚起床...)



