May 7, 2010

╭☆ ╯紅豆減肥法〃

誰說減肥只能少吃多動?選對食物不但不必挨餓,還能越吃越瘦,吃豆減肥讓妳除了瘦,更能瘦出好氣色。


豆類對抗老的幫助已經廣為人知,對於另一個女人永遠關心的話題─減肥,可也有妙用,特別是豆類當中的紅豆、黃豆、綠豆對減肥的效果更是一絕。


想要瘦腰、大腿→紅豆搞定


 

對於沒有運動習慣、喜歡澱粉、甜食的人來說,大腿粗壯不但是頭痛的困擾,也是相當難瘦下來部位,紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質,對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。
用過紅豆減肥法的人表示,特別是對於腰與大腿的功效特別明顯。此外,紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘,如果妳是「一肚子宿便」的便秘型肥胖,不妨也可以嘗試看看。


紅豆減肥這樣做


紅豆跟薏仁是絕配的減肥組合,紅豆薏仁湯不但可以瘦腿還可以美容,同時擁有紅潤氣色跟白皙肌膚。
注意要選用大薏仁才有利水消腫的效果(四神湯吃得到的那種就是大薏仁),材料是紅豆100公克,大薏仁200公克,分別洗淨泡軟(約需要泡上4小時到半天),加高出材料一倍的水放入電鍋煮,跳起後悶個十五分鐘再加入黑糖或冰糖(想減肥效果好,糖就少放些)。
至於煲湯保養最在行的香港也有紅豆減肥的食譜,跟台灣常吃的紅豆薏仁不同,香港會加入幫助消化的陳皮以及少許鹽巴,減少消化不完全的熱量累積。這道美體湯需要的材料200公克的紅豆以及5克陳皮、少許鹽巴,把紅豆煮熟後熄火,加入陳皮,蓋上蓋子悶十分鐘,最後加上一點鹽巴,紅豆湯會帶有一點清香的陳皮味,至少連吃兩星期,據說對肚子的贅肉效果很好。



雖然有點懷疑.不過對於超想瘦的我想試試囉!!
重點是材料並不會很貴...
所以想要減肥的朋友們不訪可以試試看唷~~
也許這個方法對你(妳)真的有效唷!!
而且說不定還得到不錯的效果也說不定捏0.0...
想減肥的朋友們一起試試看吧!!加油唷!!
~~共勉之~~

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Personal Category: ˍ★生活點滴〞‵ Topic: life / food / recipes
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    c c cㄚ肥ㄟ加油妳一定可以瘦下來ㄉ....阿不然沒人抱ㄉ動喔.....ㄏㄏㄏ

  • at May 8, 2010 11:19 AM comment
  • ˋ口ˊ"誰是ㄚ肥阿...
    嫌棄我齁...
    這樣沒有比較可愛嗎...
    你說..ㄟ想清楚再說蛤0.0..

  • Blog Owner at May 10, 2010 08:51 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    c c cㄚ肥ㄟ加油妳一定可以瘦下來ㄉ....阿不然沒人抱ㄉ動喔.....ㄏㄏㄏ

  • at May 8, 2010 11:19 AM comment
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