June 28, 2013

【實驗】鳥胃的食譜~Day3

終於~
耶!!!來到第3天嚕~~~^^

沒想到我也到了第3天
我說~女人的意志力「真的很強」
(所以沒事兒別惹女人~~>0<哈哈)

今早量了體重,老實說~沒變化@@
失望了不少.....
之前我其實都有爬文有關這份食譜的事兒
我也知道因個人體質而異
但......
(唉~我想我應該是對這份食譜沒效的那群人) 


好吧~
雖然失望,但今兒個還是要加油^^(很容易提起精神的個性~~)
不過看了食譜,好像今天是小小鳥(還是嬰兒鳥的胃)
隨手準備了一下(看了冰箱,好想多吃個什麼...)  


Day 3

早餐:
蘇打餅乾1片
起司1片
蘋果1顆 

實際:
蘇打餅乾3片
起司1片
蘋果半顆
7-11熱拿鐵半杯
中餐:
水煮蛋1個
吐司1片 

實際:
水煮蛋1個
全麥土司1片
7-11熱拿鐵半杯
晚餐:
鮪魚1罐
白花椰菜1杯
紅葡萄1杯
香蕉半條
西瓜1杯
小美冰淇淋半杯 
實際:
水煮鮪魚1罐
白花椰菜半顆
紅葡萄20顆
香蕉半條
香瓜半顆
小美冰淇淋半杯

 










 






*喝水大約1500~2000c.c.


心得:
早上量完體重,老實說有種想放棄的心情ㄧ閃而過,不過心裡有點不甘心,所以今兒個還是照辦了....
早餐我不敢單吃1片起司,所以我把它鋪在蘇打餅乾上一起吃,由於蘇打餅乾打開有3片,所以我就一併把它給吃了,蘋果是第1天剩下來的,所以就沒有多切了(早上切水果也有點來不及...),可能因為蘇打餅乾多吃2片,加上我又喝很多的水,另外還有買杯熱拿鐵,所以早上還算滿足^^
中午的份量我實在不敢再嘗試,吃完後還是一個字「空」(哈哈哈,之後開始發瘋~~><),剩下半杯拿鐵我也是慢慢喝(心想~~好想把晚餐的份一併吃喔!!),吃完中餐就是不餓,但是你懂得!!!
今天不到4點就開始有餓的Fu,老樣子~~開始催眠自己,加上喝水搂~~

晚餐時先去找西瓜,吼~雖然夏天西瓜是產季,但西瓜怎麼一次買都很大份(誰吃的完阿...),剛好在水果店看到美濃香瓜(^^太好了~~),一回家立馬先把半條香蕉給吃了,平衡一下很餓的Fu,才能夠優雅燙個菜,準備晚餐水果~~
晚餐吃完很有鮪魚的味道,所以我覺得鮪魚最好不要吃ㄧ罐,或是要配很多的菜,不然整晚都鮪魚繞樑阿~~還好我搭配很多的水,再把水果慢慢吃完,已有淡化的作用,再吃小美冰淇淋來個完美的ending!
三日的減肥餐已全數完成,再來就看後四日控制加維持~~(我好怕我會放肆阿~~)

明天來告訴大家3天的化學變化以局鳥胃心得~~~^^哈哈



 

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