【實驗】鳥胃的食譜~Day1
傳說中
網路上搜尋「榮總3日減肥餐」
一看到食譜,只能說也太餓了
而且對於上幫的人兒,準備起來還真的有點麻煩><
並且規定一堆,要完全按照又不浪費食材,還真的挺難的~
(話說我以前好像和岱子有一起實行過1~2天,但後來好像放棄了)
這陣子我都有實行運動+計算及控制自己吃進去的東西
但體重都只有些微的變化
後來還是有持續固定運動,但吃的就有點自暴自棄
所以我~秉持著實驗精神,想說來試試看
看看我那頑固的體重是不是可以放我ㄧ馬
Day 1
| 早餐: 葡萄柚半顆 吐司1片 花生醬2湯匙 | 實際: 葡萄柚半顆 7-11花生吐司1份2片 綠茶茶包 |
| 中餐: 水煮鮪魚半罐 吐司1片 | 實際: 水煮鮪魚1罐 沒烤的奶酥土司1片 7-11熱美式小杯 |
| 晚餐: 肉85g 四季豆1杯 紅葡萄1杯 蘋果1顆 小美冰淇淋1杯 | 實際: 燙豬肉170g 草豆1包 紅葡萄20顆 蘋果半顆 小美冰淇淋1杯 |
*喝水大約1500~2000c.c.
心得:
本次因為是實驗,所以沒買整罐的花生醬,早上就在小7買花生土司,食譜上的份量是1片吐司,但小7的有2份另一份沒人兒吃,為了不浪費還是把它給吃掉了,水果是前一天就買好的,外加泡了1杯綠茶茶包。早上吃完有飽足感,綠茶慢慢喝是可以到中午的~(中間時間有喝水唷~)到中午前是不太餓的唷!!
早上上幫前來不及準備中餐,但家裡有我媽買好的土司,索性拿了一片準備中午吃,但我媽買的卻是奶酥土司...(阿~不管了,趕著去上幫~)
中午買了1罐水煮鮪魚,但公司無法冰剩下的鮪魚,只好用奶酥土司加上1罐水煮鮪魚搂~><(我知道已經開始打亂了整個食譜的比例,好啦~我接下來會提前準備好@@),吃完嘴巴充斥的鮪魚味,其實不好聞,還好我有買一杯小7的小美式黑咖啡,搭配中餐使用,味道還算壓的過去,之後就多多喝水吧~到了大約4點快5點時,開始有種肚子餓的Fu,此時只能喝水並且催眠自己搂~~~=="
晚上不小心買錯豆子><,好像長的差不多,因為怕太餓,全部把它給燙了,肉的量我知道有點給他over,但我忍不住~~~(挖~~~)吃完肉和菜,小小休息一下就吃葡萄,其實到這兒已經有飽足感,所以蘋果只吃了半顆,然後東摸摸西摸摸看個電視不久,在默默的把冰給吃了...晚餐如此是不會餓的,但總感覺晚上好像進食比角~多耶...
明天加油^^
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