別再找藉口 每天運動十五分鐘就有幫助
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世界衛生組織建議每天運動半小時,可以發揮強化肌肉、預防疾病以及提升心理健康的作用,不過,現代人生活忙碌,每天要抽空30分鐘運動,談何容易,很多人因為做不到這一點,乾脆就不運動了,不過,新的研究顯示,其實每天運動15分鐘,就可以達到強化身心的功效,麵龜族別再替自己找藉口了。
刊登在最新一期刺胳針期刊上的研究指出,每天只要運動十五分鐘,就可以比麵龜族多活三年。這項研究是台灣國家衛生院的研究團隊所做的。顧慮到現代人生活太忙碌,很難達到每天運動三十分鐘的目標,這項研究的出發點,就是要找出運動時間的最低門檻,答案就是每天15分鐘,每星期最少90分鐘,就可以把罹患心血管疾病的危險,降低百分之十四。
如果行有餘力,在每天十五分鐘的基礎上,再增加運動,研究顯示,每天多運動十五分鐘,就可以把死亡率再降低百分之四。
看電視一小時 折壽22分鐘
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中國時報【江靜玲/倫敦十六日電】
一項最新研究發現,成人每看一小時電視,將減少廿二分鐘壽命;若每天平均看電視六小時,則一生將折壽五年。
這項發佈在英國《運動醫學雜誌》(Journal of Sports Medicine )的研究報告主要針對專注看電視、眼睛盯著螢幕,不做其它活動的人。
未來新化學物質安全性 廠商自評政府把關
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塑化劑事件引起社會及大恐慌,為了呼應國際化學品管制趨勢,環保署召開「毒性化學物質管理法修正草案」第二次協商會議,希望納入歐盟的源頭管制精神,加強化學物質管制。(翁千惠報導)
毒物管理處長林建輝表示,目前國內已建立的化學物質清冊及勞委會所提報的化學物質清單,目前已有64000多筆資料註冊完成,未來每年新增的400多種新化學物質同樣必須註冊,進行全面性管制。
林建輝表示,修法之後未來超過一噸的新化學物質登錄及評估責任將由政府反轉給民間,由廠商評估化學品的安全性,經由環保署篩檢審查通過後才會核發許可。
旅平險 炎夏出遊必備!
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適逢國人旅遊旺季,規劃行程時記得選擇投保旅行業履約保證保險及旅行業責任險的旅行業者, 也別忘記幫自己規劃旅平險,才能玩得盡興又安心。
國人出國風氣越來越盛,根據交通部觀光局統計,去(九十九)年國人出國人數超過九百四十一萬人次,較前年成長十五‧六二%。
投保旅平險已成為許多人出國前的基本動作,保發中心統計資料顯示,去年旅平險的總保費達六‧一四億元,平均一個月有五千多萬元的商機。
研究:女性吸菸 膀胱癌發生率增至50%
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根據16日發表的一項美國研究,抽菸婦女罹患膀胱癌的風險升高,在女性膀胱癌病例中,約有半數是因為抽菸而染病。
過去的研究顯示,婦女罹患膀胱癌,有20%至30%是因為抽菸所導致。而最新的研究發現,這個比例已經突破50%。
這份研究報告的作者、美國國家癌症研究中心(National Cancer Institute)人員傅立曼(Neal Freedman)表示,抽菸婦女發生膀胱癌的風險上升,可能跟她們的吸菸習慣或香菸成份改變有關連。
救人不罰 將入緊急醫療法
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未來,在路邊、公共場所看到有人猝死、心肌梗塞,救人不慎出錯,可望免除刑責,衛生署希望在今年年底修正緊急醫療救護法,將國外「善良的撒瑪利亞人法」的救人不受罰精神納入緊急醫療救護法,讓民眾不致因救人而背負法律刑責。
衛生署醫事處處長石崇良表示,歐、美許多先進國家設有「善良的撒瑪利亞人法」,像德國比較嚴格,見死不救甚至犯法。美國則規定,一般民眾若因進行CPR(心肺復甦術),或以傻瓜電擊器救人而導致病患、傷患皮膚灼傷、肋骨斷裂,可以免除法律責任,以提升民眾救人意願,以後修法方向應該會參照美國制度。
長庚醫院急診醫學部主任陳日昌表示,當看到路邊有人受傷、猝死,很多人會擔心造成他人受傷,救人反被告。事實上若按照指示使用傻瓜電擊器,造成傷害風險微乎其微。
花蓮乳房攝影篩檢巡迴車上路
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預防勝於治療,為有效降低乳癌對婦女朋友的威脅,花蓮縣衛生局和慈濟醫院合作啟動乳房X光攝影篩檢巡迴車,提供偏遠地區民眾就近享受高品質的醫療服務。
由花蓮縣衛生局積極爭取的乳房X光攝影篩檢巡迴車,今天(7/18日)上午正式啟動,即日起結合慈濟醫院醫療團隊,穿梭在花蓮縣十三鄉鎮為偏遠地區的婦女朋友提供即時、方便又專業的篩檢服務。
花蓮縣衛生局長徐祥明表示,花蓮地形狹長而且交通不便,直接影響偏遠地區婦女主動作乳房篩檢的意願,有了這輛乳房X光攝影篩檢巡迴車,就可以提供更便捷的的預防保健服務。
夏季易中風 補充水分遠離危機
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一般的觀念中,心血管疾病患者似乎在冬天,比較容易出現腦中風的危險,但從日本大阪一家醫院的統計中卻發現,近三年來、6~8月是出現腦中風患者最多的季節,也就是說夏天比較容易中風,為什麼?一起來看看。
躺在病床上,70多歲的這位阿伯感覺很無���,6月28日早上他突然倒了,現在左腳、左手都還不能動,左手左腳突然痲痹,從腦部影像清楚看到,發亮的白點,就是腦部栓塞的部份,簡單來說,這位先生就是中風了。
阿伯其實平常身體硬朗,發病當天早上,他起床後沒喝水,就走到庭院裡餵寵物飼料,當時氣溫大約29度,他待在戶外30分鐘後,想回到沒開冷氣的屋裡吃早餐時,狀況就發生了,看似平凡的動作,其實隱藏致病危機。
無形「三手菸」 幼童胎兒受害
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【本報訊】衛生署推廣拒吸二手菸多年,二手菸有害健康已經是國民基本常識,但是大部分的人以為只要開窗戶或等香菸煙霧散開就不會有害,美國麻州波士頓兒童醫院醫師發表在「小兒醫學」期刊的研究發現,殘留在吸煙者頭髮、衣物、窗帘甚至地毯上的有毒氣體微粒,就算煙霧飄散後仍有毒性,這種菸害在國外被稱作「三手菸」,不只會對大人,也會對嬰幼兒產生危害,甚至連胎兒都會受害。
研究結果顯示,吸菸時裡面的尼古丁及焦油、微粒及污染物會四處飄散到環境中,其中會造成「三手菸」毒物包含毒氣氰化氫、打火機中的丁烷、油漆中的甲苯、時常造成中毒一氧化碳及重金屬鉛、砷、及鎘,其中鎘因為容易黏在家具上,且半衰期要三十年,在體內長期累積,恐會引發骨頭及腎臟病變,除此之外,「三手菸」內還具高度放射性的物質釙210,恐有致癌風險。 研究指出,一般人都以為,只要不在孩子面前抽菸,例如在戶外抽菸,或是躲在廚房抽菸,把窗戶打開再抽菸,就不會讓孩子受到菸害,事實上,傳統的衣物上就很容易附著菸害的物質,只要父母一抱小孩就很容易讓孩子把有害物質吃下肚,如果孕婦接觸到,胎兒未來早產、體重過輕、罹患支氣管炎及死胎的機率也會較高,享受抽菸快感的後果就是讓家人受害。 正常狀況下,香菸燃燒會產生四千多種化學物質,其中有兩百五十多種會危害身體,六十多種會致癌,傷害自己也傷害家人,雖然目前市面上已經有「除煙噴霧」、「除煙墊片」等商品上市,也有知名機能性纖維品牌發明「除菸味纖維」製成Polo衫及其他衣物,利用專利技術分解有害物質,可以解決降低菸害,但戒菸還是維護自身與家人身體健康最佳的選擇。

