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減肥,永遠是不敗話題,因為太多人有此困擾。但到底有沒有一種減肥法是「不必挨餓又有效的」?醫師、營養師都提供「妙方」:每餐主食先減少二成到五成、不吃甜食、吃飯前先喝一大杯水,並搭配運動,就能有效減肥。八周內減輕六公斤!
你知道每天像是洗碗這樣簡單的動作,以及捨棄電梯改走樓梯可以讓你每天多消耗100多卡路里?
<h1>減肥與運動</h1>
什么是運動減肥