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這禮拜一直下雨,所以根本沒什麼運動到,三餐也都很正常,結果今天去量盡然52.7KG,唉唉,不能在這樣下去了......
上個禮拜三餐都很正常,晚上也有吃到澱粉,但運動時間有加長至1小時(暖身、健走、緩和運動),今天量體重為52公斤,但有一影響變項存在,就是今天中午沒吃中餐,早上吃波羅麵包和咖啡,下午4點多快五點量體重,所以應該說上禮拜並無變化,所以這禮拜如果想要體重下降1公斤就還要繼續努力。
哈哈,這禮拜早餐和中餐正常,晚上只吃燙青菜、滷味的百葉豆腐一塊(增加風味)以及一份水果,其中有2-3天,晚餐失敗(正常飲食),並搭配運動,隔一天的晚上到操場跑步或健走,共計1個小時,這樣的努力,成功減下1公斤,今天量體重為52.3公斤,給自己打氣,繼續努力,朝目標邁進。
計畫執行日期:2010.10.05計畫期程:2月(2010.12.05)需求評估:53.5公斤
我們之間沒有延伸的關係 沒有相互佔有的權利 只在黎明混著夜色時 才有淺淺重疊的片刻
今天,打去SOGO的junior專櫃問最近優惠活動結果她跟我說今天是MVP日,只有今天,所有商品全面7折於是乎我就打給仔魚
好久都沒有發表文章,報告一下近況目前的我是國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩一新生
昨天是我的22歲生日,特別的生日,感謝大家幫我過生日 自己的人生已經過了22年,轉眼間自己就要大學畢業
I've been living with a shadow over head 我活在陰影的如影隨形 I've been sleeping with a cloud above my bed
今天看完牙醫後,我即將戴上牙套 10月15日我就要變成牙套妹了
哈哈,好久都沒有來寫網誌了,隔了將近三個月吧!還是來寫一下網誌好了 暑假一開始就是一個禮拜的鄉村服務隊 這次我們是去宜蘭的南澳鄉東岳村之東澳國小服務