全職媽媽的母乳變少了
發問 |
我是個全職媽媽 ~~ 寶寶現在即將滿五個月了 ~~ |
解答
我是屬於奶水豐沛的媽媽
生產前乳房就開始分泌初乳
在產後當天就開始讓寶寶吸食
由於在月子中心的食補 吃的幾乎都是發奶食材
每天寶寶吸完都可擠約六百CC左右
乳房一直持續的漲 產後一周後竟漲到發紅 腫痛到不行
只好早晚喝賣芽水讓奶退一些
每天差有二百CC
重點來了
在產後一個月 離開月子中心返家後
發現奶水大不如前
因為回家後 三餐得自行打點
少了許多湯湯水水的部分 奶水竟好像有點不夠寶寶吸食
感覺好像讓孩子吃不堡了
有很大的失落感
只好上網找發奶食材 試著讓自己增加奶量
只要能料理的都試著仿月子中心的食材做
沒想到二三天就發現奶量愈來愈多了
後來得到一個結論
重點是水要喝的多 就不怕沒奶水了
至於奶水的營養程度就看你吃的營不營養了
加油啊
不妨去藥房配發奶茶
因為我也配了 好像蠻有效用的
我產後快二個月了 都還沒有用到配方奶喔
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2007-01-18 01:10:26 補充
發奶飲食
(1)增加水分之攝取:
老式燕麥片、紅豆湯、黑芝麻糊、龍眼枸杞子茶、梅子汁、黑麥汁、胚芽米漿。
(2)增加蛋白質之攝取:
各式雞、魚或海鮮湯、鯉魚沙鍋、青木瓜燉排骨、青木瓜鮮魚湯、墨魚加豬腳、花生燉豬腳(黃豆或小紅豆亦可),對花生過敏者勿用。
(3)含酵素類之水果:
梅子、木瓜、鳳梨、哈密瓜、榴槤。
(4)含碘或鐵質之蔬菜:
絲瓜、筊白筍、薏仁、地瓜葉、萵苣、黑芝麻、大豆。
(5)中藥(可請教中醫師):
通乳湯、發奶立效散、玉米鬚、茴香、啤酒酵母粉、發奶膳。
