上班族按手掌護頸椎
由於電腦在工作中的運用越來越多,「久坐一族」的頸椎很容易出問題,中國針灸學會北京學會的常務理事金伯華教授告訴記者一個穴位,可以緩解頸椎問題。
按摩的穴位是后溪穴,這是小腸經上的一個穴,把手握成拳,掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴能通督脈、調頸椎、利眼目、正脊柱。堅持按摩后溪穴會緩解頸椎不適,如能配合頸椎相關穴位,效果更佳。
金教授說,頸椎病一般是由於骨質增生造成的關節腔損傷和狹窄,嚴重的患者兩塊骨頭會形成拱橋。頸椎疼的時候,使勁按壓的緩解方式是不對的,因為使勁按壓會進一步壓迫神經,造成病情惡化。
正確的方法是用手輕揉頸部,先低頭,然後頭部左轉四周,然後揚頭,頭部右轉四周,然後再低頭重複動作,做完之後仰頭打鳴,就像練聲那樣,以通氣放鬆。金教授說,對於久坐人群,這是一套很有用的「頸椎操」。
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