May 18, 2013

久坐不動氣滯血瘀如何調理

如今越來越多的上班族們成為了“久坐一族”,從早上開始上班起到下班,除了吃飯上廁所,基本上就是一直坐在椅子上,一坐就是好幾個小時不動,屁股就沒離開過座位。甚至很多人下班以後又是回到家繼續坐著看視頻玩遊戲等,直到睡覺才離開座位。這麼算下下來除了每天八小時的工作時間,其他時間除了睡覺也基本上就是坐在椅子上度過的,因而這種長時間久坐不起,保持一成不變的姿勢的人群也就被大家稱作為是久坐人群。而現在這些人群成為氣滯血瘀的最易發生人群,原因也就是長時間久坐缺少運動而導致的,要知道這種問題對於女性來說是危害是相當大的,人體如果長期處於氣滯血瘀的狀態,組織內就會缺血,細胞也得不到應有的營養滋養,這樣也就會加速人體的衰老,以及引起一系列的身體疾病。因此想要調理這種癥狀就一定要養成良好的生活習慣,讓身體的氣血更加順暢。新聞資訊站

生命在於運動,這是人人都知道的科學道理,可是能堅持做到的人卻了了無幾,原因也大多數都歸咎於工作太忙,時間太少等原因,但我們拼命工作賺錢不也是爲了能讓自己享受更好的生活,但如果身體都已經壞了還怎麼去享受這一切,因此無論多麼繁忙每天都是需要抽出一些時間來運動和鍛煉身體,並且最好是安排一些戶外運動,比如晚飯後半小時到樓下附近公園區散散步,慢走或是慢跑都可以,週末的時候就可以安排去打球,游泳或是騎車瑜伽等運動,總之每天都要保持至少30分鐘的運動時間。

另外這些長時間需要坐著工作的人群,無論你是工作娛樂或是其他,都最好每隔一小時就站起來活動一下,做些輕微的伸展動作,讓四肢得到活動也讓下身的血液能夠正常的循環。另外也可以用手多敲打一些雙腿內側的脾經、胃經、肝經,尤其是大腿根部。這樣間斷性的敲打能讓我們的肌肉以及神經都得到放鬆,後背的後背的膀胱經也是人體重要的排毒通道,經常敲打一下也是有利於身體的健康以及排毒作用。另外在平時空閒時間可以多吃一些有利身體於活血養血的食物或是藥物,但切忌過度食用,否則身體也會負荷不了產生一些副作用,尤其是藥物活血,應該在醫生的指導下適當服用。

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