健身房happy go
今天下午去伊士邦
沒有邊看電視或電影邊運動
想好好感受所謂的"覺察"
想感到身上每一吋肌肉的用力與放鬆
從暖身開始認真
牆上的暖身肌肉海報想起好多
這半年來在小劇場學校有過的那些暖身
原來是在暖這些段肌肉阿 後知後覺
10分鐘的滑步機
接著練小腿肌 臂力等重量訓練
然後睡了一下
今早莫名的早起好想睡
今日的重點是活力有氧跟YOGA
整個大揮汗的活力有氧我好愛喔
想起大學的有氧舞蹈 方塊步
喜歡鏡子裡的自己
看見體力變好的我
這種快速的舞蹈我好喜歡
也沒有所謂的要費心力記動作 思考一堆肌肉有沒有用力
其實這才是最適合我的運動阿
而且又是急又快的速度感
對急驚風來說超級合拍
真想把現代舞換成有氧舞蹈阿
但換個角度想
這才是我需要的 且該克服的
慢條斯理
延伸身體
所以...下週繼續乖乖現代舞去
哈!
50分後接著上YOGA
一種很讓人不停想起現代舞上課狀況的課
所以現代舞上了四堂還是有幫助的耶
腳背阿 身體延伸
這些都是可以應用在各種舞蹈或運動方面的
上了建隆老師半年課
體力跟專注力也跟著變好
今天的課程讓我發現自己的改變跟小進步
這點真令人開心阿
接連上完兩堂50分的課程其實頗累的
一直內心交戰到底要不要去游泳
可是我已經想游泳想了好久 超久
怎麼可以放棄
然後就換上泳衣
整個幸福到個爆炸
完全放鬆耶
有種回到去年夏天在曼谷飯店游泳的感覺
一樣自由自在
當下都沒有任何煩惱
只有跟水接觸 呼吸 吐氣的自己
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Personal Category: 甜甜幸福像蜂蜜
Topic: feeling / personal / women's talk
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