鐵鍊的野蠻部落

一個禮拜內兩次腿推舉遞減

一樣是從100KG一組一組慢慢加到300KG
最後直接跳到420KG (槓片330KG+教練90幾KG)

完全沒有休息直接遞減
420KG X6
330KG X6
200KG X8
100KG X17

影片中加入一些2004年鐵鍊環島時的照片與新聞報導
為了挑戰101最近會將訓練的重點，鎖定在腿部

圖文並茂篇

2006-02-20 野蠻部落的成立
這個部落成立以後將完整的紀錄鐵鍊80%以上資訊，我知道有一天我們南台灣的草地囝仔，將會以台灣之名登上美國時代雜誌的封面，一切的傳奇將從野蠻部落開始，你是否也願意攜手將台灣推向國際，來吧！野蠻部落永遠為您保留一個位置。

五警所互踢 美眉報案跑到趴
 
【聯合報╱記者莊琇閔、林昭彰／台北報導】 2008.08.03 02:10 am
 
 
剛大學畢業的彭姓女子透過拍賣網站購買去西班牙的機票，在台大校門口被自稱姓林的賣家詐騙近四萬元，她向警方報案，卻遭台北市縣五個警察單位踢來踢去。

彭女表示，上月初她到北市大安警分局羅斯福路派出所報案，員警說做筆錄要三個小時，如果沒空，最好改天再到住家附近派出所報案，且網路詐騙案的報案順位「第一在戶籍地，第二在上網地」。員警聽說她戶籍在北縣永和，建議去永和報案。

彭女說，她到了永和派出所，員警劈頭問：「怎麼會來這邊報案？」隨即撥電話到羅斯福路派出所協調，之後決定先做報案筆錄，再告知她案子將轉回「案發地」轄區大安警分局。過沒幾天，大安警分局來電詢問她的現住地在北縣蘆洲、上網地，告知案子將再轉到北縣蘆洲警分局。

至此，她已被搞得暈頭轉向，決定「自力救濟」，轉向一六五反詐騙專線求助，並聽取女警官常金蘭的建議，請求刑事局偵九隊協助，沒想到偵九隊回稱：「我們只有卅幾人，哪有時間偵辦全國這麼多案子？妳可以找地方警察局啊！」

彭女說覺得只有一六五專線的常金蘭小姐熱心協助，蘆洲警分局偵察佐翁紹軒主動聯絡慰問，且認真展開調查；其餘員警，簡直就是白領公帑、敷衍卸責。

對此羅斯福路派出所所長吳鈞軒表示，當時彭女趕著去家教，才告知可以到戶籍地警局報案，沒有不願受理。永和警方說受理報案後將案件轉送發生地，合乎規定。刑事局偵九隊則說曾主動向分局調閱彭女的報案資料，沒有推諉不辦。

【2008/08/03 聯合報】@ http://udn.com/
 

http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT3/4453882.shtml

【聯合報╱記者李順德／台北報導】 2008.08.03 03:31 am

不滿「襲胸十秒」及「強行舌吻女孩五秒」事件的無罪、或扭曲判決一再發生，行政院長劉兆玄罕見地同意組成專案小組，拜會司法院長賴英照，表達嚴正立場，要求改善。 周清玉等十七位行政院婦權會委員日前在劉揆上任後首次婦權會議上，認為法官判決對社會及司法已造成驚嚇與傷害，提案要求行政院會同司法院共同關切與處理，避免類似案件一再發生。婦權會召集人劉兆玄同意並特別指示內政部長廖了以協助參與專案小組，研議方案，希望未來司法審判及教育能融入性別主流的觀念。 婦權會委員分官方、民間委員，周清玉等十七位民間委員都是民進黨主政時所聘委員，被認為有偏綠色彩，但因任期未滿，劉兆玄並未更動。 「襲胸十秒無罪事件」，發生在九十四年十一月，彰化員林內衣特賣會上發生女子遭摸胸的事件，檢方依強制猥褻罪起訴後，彰化地院以十秒鐘無法引起加害人性慾為由，判定無罪。 至於「強行舌吻女孩五秒事件」，也發生在彰化縣，去年九月一名男子廖某強行「舌吻」前妻十三歲的女兒五秒鐘，結果，彰化地方法院三位已婚女法官，認定「突襲舉動，被害人尚未感到自主權受壓抑」，不構成強制猥褻罪，引發各界譁然。 周清玉代表十七位委員提案表示，儘管立法院已通過「性侵害犯罪防治法」及「性騷擾防治法」，時代在進步，大家都在往前走，但保守的司法體系卻獨獨落在後頭，並且有一段很大的距離，她強調此番去司法院絕不只是禮貌性拜會。

http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT3/4453897.shtml

【聯合報╱記者何定照／台北報導】 2008.08.03 03:31 am

襲胸十秒一審卻判無罪，引發婦團痛批法官跟不上時代，面對狼爪，女性要捍衛自己的身體自主權。 本報資料照片 襲胸女子十秒、舌吻女孩五秒，依強制猥褻罪起訴，一審卻被判無罪，婦團痛批問題出在法官仍沿用民國十七年最高法院判例對猥褻的定義，只從加害人而非被害人角度考量，才會認為「發生時間甚短、不算強制猥褻」，「法官跟不上時代！」 婦權會委員尤美女指出，當年判例對猥褻的定義是「行為在客觀上足以誘起他人性慾，在主觀上足以滿足自己性慾」，然而此判例出於早年「妨害風化」罪章，目的在於「保護善良風俗」，骨子裡則是男女授受不親、女性應守貞操等觀念，完全未考慮受害者是否自願，乃是落伍的判例。 「妨害風化罪章關於性侵害的部分，民國八十八年就增訂為妨害性自主罪章，強調受害者身體自主權，法官卻至今死守古早判例。」尤美女指出，法條早已修改，部分法官卻無衝撞勇氣，仍「揣摩上意」跟著傳統走，以致新的「進步」判例難以形成。 婦女新知法律組顧問賴淑玲舉例，襲胸案中，法官就是依古早猥褻定義，認為「女子尚未及感受到性自主決定權遭妨害，侵害行為即已結束，且接觸時間甚短，客觀上並無足以引起他人之性慾」，才判強制猥褻無罪，明明是受害者遭侵犯，法官在意的卻是「加害人性慾是否滿足」，完全背離當今法律「是否違反受害人自主意願」重點。 婦團指出，舌吻案中法官也指加害人施予輕微暴行時間甚短，被害人尚未知覺受侵害，施暴即終了，「尚未有遭強制感受」，但當事人都已報警，難道無法證明她覺得性自主受侵害？還需要法官來決定？這都暴露出法官未從受害者考量。 「如此會引起更多人存著僥倖心態，認為猥褻不超過十秒就無罪。」婦女新知基金會董事長范雲指出，在前述荒謬案件後，有名女子在電梯遭色狼捏臀，女子要求道歉，對方竟發表「捏臀五秒無罪論」，叫她「要告去告，反正法院會判無罪」，就是法官落伍的後遺症。 尤美女強調，「我們需要新的判例，讓法官擺脫傳統思維」。

親愛的家族會員您好
「熱血家族」已正式更名為「熱血系學園」，為了能實質推動社會改革，我們用了許多時間與社會大眾接觸，有許多因素我們不得不潛藏，並且隱藏許多網站上的重要訊息，今天我們終於將整個版面修改到最滿意的風格，歡迎所有關心公眾議題的會員繼續的支持我們，共同來為這塊美麗的土地盡一份心力。

全新的「熱血系學園」： www.9958.tw

隱藏的資訊將近期公佈

巴士（公車）大叔不堪年輕人拍他肩膊指他講電話聲浪太大而展開怒罵，妙語如珠，"你有壓力、我有壓力"，"未解 決"成為全城熱句、話題，其「中國粗口」?見解亦令人津津樂道

這段對話還真經典，呵呵..像在看《功夫》
這位大叔的話還真是字字株譏ㄚ(三條線)
不過香港的年輕人都這麼軟弱嗎? (不過雖然軟弱了點還是懂得捍衛母親的尊嚴仍然算是一名勇士)

我們需要您的協助
我們會將〔弱勢受害者〕遭受〔惡質官僚〕侵權壓迫因而〔求助無門〕的影片

還有〔警政司法人員〕吃案、包娼、包賭、包庇犯罪、侵害人權的相關影片在〔熱血家族〕公佈

熱血家族〔急需要儲存影片的空間〕，如果您是使用hinet(中華電信)的ADSL來連線，您可以申請hinet(中華電信)所提供的60MB免費網路空間

如果您沒有用到60MB免費網路空間可否提供給熱血家族使用，讓我們能夠揭露全國各地弱勢受害者遭受欺壓，惡質警政司法人員吃案的相關證據


請您將不使用的免費空間提供給熱血家族
讓熱血家族揭露全國各地警政司法侵犯人權、包娼、包賭、包庇犯罪、侵害人權的相關證據

關於如何申請《中華電信60MB免費空間》
請參考以下網路教學
http://myweb.hinet.net/home6/todoo/photo.htm

成功是什麼？
領導學大師john. MaxWell說﹕「成功是清楚地知道自己一生的目的，發揮最大的潛能，散播能造福他人的種子。」

你知道自己這一生的目的嗎？你相信自己的潛能？當你表現的不符合傳統的價值觀時，你還能擁有自信，堅定自己的夢想嗎？


引用自超商買的《找對自己的定位》

陳菊部落格相關文章：自分身本尊‧高層基層

昨天在台南縣路上，看到一堆養蜂的箱子
將車停下來拍攝，蜜蜂不斷的飛過來碰碰手臂
拍的膽戰心驚，最後......還是被叮一個苞
到現在耳朵還是腫燙的

我中大獎了灰鴿子病毒

這兩三年來向來是百毒不侵
昨天栽在偽造成影像檔的執行檔手上

到昨天才真正了解安裝防毒軟體並不是萬靈丹

今天終於了解防毒軟體
並非所有的病毒都攔截的下來
並非所有的病毒都刪除的掉


昨天開機一直防毒軟體跳出G_ServerKey.DLL和G_SERVERKEY.DLL病毒警告
無法隔離也找不到刪不掉

病毒警告不斷的跳出來
趕緊將網路連線關掉以防資料外流
趕緊用另一台電腦找病毒的資料
找到以下這篇
灰鴿子病毒手工清除方法

看起來好像不難
可是有點怕麻煩或是變種病毒
萬一除不掉把我資料全毀掉怎麼辦

所以先用Ghost2003備份
然後還原到三月份

系統還原到三月份後
我再打開剛才(05/06)Ghost備份的檔案

本篇文章引用自紫小千 的同名專輯


【陳明章最近演出行程】

重回現場-校園演唱會場次表

4.28 暗時7:00 淡江大學
5.03 暗時6:30 台灣大學
5.17 暗時7:30 中華技術學院
5.24 暗時7:30 東海大學

五月走唱

5.06 暗時9:30 女巫店

【前言】

我覺得，如果是因為我寫的文章而去買那張唱片的話，這並不是我最初的主因，畢竟音樂是很主觀。

如果我文章發表後，您有那麼一點點興趣的話，倒不如找個嗆斯的機會，剛好有機會去現場聽聽，用行動支持這些為台灣音樂而努力的創作人。

甚至聽完後再買張專輯給歌手簽名、留做紀念，這樣會來的比較有意義。

所以我ㄧ改以前往例，把演唱場次放在最前。
 
找回對這塊土地的信心，17 年後陳明章重返校園演唱--清水場 全文.......

全裸的老虎祭
日本的尺度真是超放的開啊，笑到歪腰嘴很酸，而且他完全模仿虎面的動作...哈哈
長髮的是豐田真奈美我最愛看的女選手之一，豐田竟然變得肥嘟嘟

體檢人工溼地：人工溼地變荒地
在黃煥彰老師的帶領下，中華醫護學院護理系的學生們，以行動劇來諷刺，目前爭議最大的灣裡人工濕地，他們要求政府在沒有管理好現有的人工濕地之前，先凍結所有的人工濕地預算....



鐵鍊所剪輯的環保影片都會張貼在89Sky園長生物網

影片內容：體檢人工溼地
水與陸地的交界，創造出無限生機，濕地─是大自然的禮讚。除了一般人所了解的生態功能，濕地還可以淨化水質、去除水中的污染物，環境工程界運用了這個特性，而發展出水質處理的人工濕地。在國外，人工濕地已經發展了五十多年，而台灣是在1998年才開始推動，政府各部門也陸續投入資源，建造人工濕地。

這次專題採訪了許多案例，學者、公部門、民間團體各種不同的聲音，在我做這麼多專題以來，深深的感受到，大多數都是從本位出發，對事情有某種程度的既定看法，也都從自己的角度去觀察、理解。沒有對話的機制，只在媒體、在網路上隔空交火，對人工濕地的發展，實在沒什麼幫助。做這個專題，感覺有點像和事佬，不希望製造對立，在採訪時把我所接收到的各方訊息，告訴受訪者，畢竟媒體的報導是一時的，唯有「對話」才能消弭歧見。

公視

幾乎看過鐵鍊拍的相片的人都會問一句：鐵鍊你是使用什麼牌子的相機
其實我買的只是一般的消費機種，並非專業的相機（非單眼相機）
以下是去年回應網友的留言（介紹鐵鍊的相機）
有空我再寫一下，操作相機的一些基本概念與一些小技巧

2005/07/29 01:04　（原文）
我買這台相機就像小叮噹的百寶袋功能又多又實用

沒學過攝影的朋友，想買相機的又不知道要買什麼相機的話
我推薦買卡西歐系列相機，為什麼要推薦卡西歐相機?

1.電池超強，熱血家族常舉辦一些活動或參加社會公益活動，每次拍照兼錄影，記憶卡至少都會使用超過650mb以上至1G的容量，電源最少開關超過60次以上，平均每次拍攝照片約250張~350張加錄影片刻20~40分鐘(錄越多拍越少) 剛充完電的電池又拍又錄1G以上沒問題

2.拍攝模擬情境超多，就算完全不懂攝影技巧，還是可以依照不同選擇環境拍照模式，如人像、風景、兒童、寵物、聚會、燭光、花、落日、夜景、食物、文字等等.....超過20幾種模擬情境
例如寵物(高敏感度....)、花(近距..高飽和度....)、夜景(慢速快門..日光白平衡....)也可以自行設定加入新情境

3.人性化操作與設定，可自行做細部設定EV平移、白色平衡(多種模式跟手動)、ISO敏感度、銳利度、飽和度、對比度.....等等


我買的是Casio EX-Z55 近拍與夜景拍出來效果都不錯，如有預算我想會想買Casio EX-P505

如果有人跟我一樣不懂攝影，我推薦買卡西歐，可以讓外行人可以拍出質感不錯的照片

ｐｓ：上面的內容市去年７月所寫所以Casio又推出更多新機種
請參考DCView 數位視野對Casio各機種測試與討論