April 23, 2009

每天睡不到6小時 容易發胖!

有失眠困擾的人還要小心發胖，

美國最新研究指出，

每天睡眠時間不到六小時可能導致肥胖，

國內醫師也指出，

睡的少會增加食慾，

吃的多因此變胖。



晚上睡覺，

翻來覆去，

怎麼都睡不著，

夢周公夢不到，

連數羊，

越數精神越好，

台灣有三分之一的人，

有睡眠障礙，

失眠已經夠痛苦，

竟然還會變胖！

美國疾病預防控制中心，

最新的研究報告更指出，

睡不到六個小時，

或者睡太多，

一天超過九個小時的人，

患有肥胖症的機率比較高。


　　睡的少，又吃的多，當然會變胖，

至於喜歡睡大覺，運動量少，也是難逃肥胖的命運，

研究還發現，睡眠少的人，抽煙喝酒的比例比較高，

對身體健康也有負面影響，

而且肥胖症，還會導致許多疾病，

像是高血壓，腦中風，

因此想要減肥，睡眠也是關鍵，

一天睡七到八小時，才算剛剛好。



我發現我是那些睡太多的一員

哈哈

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Personal Category: 不一樣就是不一樣 Topic: life / 保養 / 身體保養
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turtledove11 at 無名小站 at 10:34 PM post | Reply(3) | Trackback(0) | Collection(0) | prosecute
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Reply

  • 1樓

    1樓搶頭香

    好可怕！！、

  • iceyang25 at April 24, 2009 11:01 PM comment | prosecute

  • 為什麼會好可怕?

  • Blog Owner at April 25, 2009 08:01 PM Reply

  • 2樓

    2樓頸推

    因為只是熬夜傑果就胖了！如果是為了工作不就得不嘗失嗎？

  • iceyang25 at April 25, 2009 10:28 PM comment | prosecute

  • 對呀
    難怪當學生都會胖
    因為熬夜
    哈哈

  • Blog Owner at April 29, 2009 10:00 PM Reply

  • 3樓

    3樓坐沙發

    Sealed

  • Sealed at April 29, 2009 09:46 PM comment

  • Sealed

  • Blog Owner at April 29, 2009 10:01 PM Reply
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