July 3, 2010

宅媽的自然減肥法,月瘦4kg!!

你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎???
你一定要相信!!!因為我辦到了!!!!

我的人生啊~~在前25年...從來沒有出現過「肥胖」二字.....
無論我如何的大吃大喝....什麼再油再甜的食物吃下肚....都好像會瞬間消化一樣....
我天真的以為....我會一輩子都當個紙片人.....
這張照片是第三次出現了....我是左手邊第二個....那個鳥仔咖就是我啦.....
當時的我剛大學畢業....163cm...43kg....
土豆媽咪 拍攝的 1757256646。

然而過了25歲之後....體重計的數字開始悄悄的增加.....
此時的我剛滿27歲....體重大約在47kg.....
我完全沒有查覺自己「兩年內胖了4kg」的警訊....
還沾沾自喜的想「這樣的我真是穠纖合度啊!」
土豆媽咪 拍攝的 p113117474493。

時間再過了一年....在我剛滿28歲的時候....我的體重竟然來到了50kg!!!!
手臂開始變粗....小腹也愈來愈凸.....
而我也開始了我人生第一次想減肥的念頭.....
可是嗜吃如命的我....減肥一直只是個口號.....
幸好老天還蠻疼我的....就在我體重即將邁入52大關時....我發現我懷孕了!!!!
哈哈~我暫時可以先不管減肥....繼續盡情的吃吃吃囉.....
土豆媽咪 拍攝的 PB110012。

生完豆妹之後....大概是餵母奶的關係....
也可能是新手媽媽手忙腳亂....吃不飽睡不飽的關係....
我的體重一路下滑到最低47kg.....
土豆媽咪 拍攝的 2838478210_1476e0c6be。

但隨著顧小孩愈來愈上手....愈吃愈飽....愈睡愈飽.....
我的體重又開始緩步上升.....回到懷孕前的51~52kg.....
記得去年七月試吃纖Q糖時....我曾一度瘦回49kg.....
但這數字也因為停吃纖Q糖之後....再度成為記憶.....

我覺得肥胖不可恥....但不承認自己胖實在是很糟糕的一件事.....
即使我的體重已經到了52kg.....
我竟然還有辦法自我安慰的說:「生過小孩本來就會胖一點嘛~」
真是不曉得當時的我....羞恥心跑去那裡了啊!!!

我的羞恥終於在今年的五月迷途知返了.....
因為要寫部落格整理照片時....
發現照片裡的自己真的已經胖到一個不像話的地步了.....
而我也鼓起勇氣....再度站上久違的體重計....看看自己現在到底是幾kg啊???
我的媽媽媽媽呀~~~我竟然已經快要到達58kg了!!!!!
這是我當初懷豆妹30週時的體重耶!!!!!
以下照片是首度曝光.....很肉很油....請準備好垃圾筒......
土豆媽咪 拍攝的 DSC06641。

你以為是因為坐著擠出那一團肉的嗎?
非也....我連站著也是活像個孕婦啊.....
土豆媽咪 拍攝的 DSC06894。

不要問我:「是不是懷孕了??」
我也很懷疑的去買了驗孕棒....
結果真的就是一條線....一條線....一條線.....
換言之....我是真的胖....真的胖....真的胖!!!!

終於....我下定決心....要認真來控制體重了.....

但問題又來了.....
我是個小氣主婦....要我花錢買減肥藥....我根本買不下手.....
我又很怕死....要我吃藥減肥....我又怕吃出什麼毛病....
我又很愛吃....要我節食減肥....那人生還有什麼樂趣.....
我又很懶得動....要我運動減肥....那簡直是要了我的命......
那這樣到底是要怎麼減肥啦!!!???

就在此時.....我在bbh看到金蘋果媽分享的減肥法....
正好就符合我期望的「不花錢、不吃藥、不節食、不運動」....
有這麼理想的方法....不試一試怎麼行呢......

我從6/4開始執行減肥計畫.....
到了7/3這一天....我已經減掉了4kg!!!!!
重點是在這個月裡.....我沒有花錢、沒有吃藥、沒有節食、沒有運動!!!!

再讓大家看看昨天剛拍的熱騰騰照片.....
好....我知道我距離平坦的小腹還有很長一段路.....
但....我真的已經成功的跨出了一大步了!!!!
土豆媽咪 拍攝的 DSC07771。

土豆媽咪 拍攝的 DSC07777。

我發誓我沒有刻意縮小腹哦~~哈哈~~
大家有沒有覺得我真的瘦了很多啊!!!!
我相信再繼續持之以恒.....也許有機會再度重返4字頭的榮耀啊!!!!

好啦....說了這麼多....
大家最關心的一定就是「到底如何能夠不花錢、不吃藥、不節食、不運動的減肥呢?」
非常簡單....只要每天持續的做三件事....

1.每天早上空腹喝500cc的溫鹽水 (幫助清腸胃)
  鹽的比例約為1/3匙布丁匙....放心...不會太鹹造成腎臟負擔的啦....
2.每天喝滿2000cc的溫開水 (促進新陳代謝)
  我知道夏天喝溫開水很難....那喝冷開水也沒關係....不過溫度愈高瘦的愈快哦....
  所以我即使已經爆汗了....我還是只喝溫開水啦....
3.忌冰
  只要喝到冰就破功囉.....
  爸比還曾經買了一杯我最愛喝的冰珍奶...在我面前和豆妹一人一口的乾掉一整杯....
  我都有把持住....一口也沒沾哦....

另外我再分享一下我的飲食習慣....想看菜單的請至Q&A....
1.早餐吃得好
2.午餐吃得飽 (一定要吃飽...不然餓了晚餐會吃更多)
3.晚餐七分飽
4.宵夜忌油 (我還是會偷吃零食餅乾...只是不吃雞排啦)

我不能保證如果你持續的做這三件事....是否也能一個月瘦4kg.....畢竟每個人的體質不一樣....
有的人一個月只瘦了2kg....有的人一個月瘦了10kg....
但這是一個健康的方法....持續的喝水....對身體一定有幫助....
像我啊....不只是變瘦了....連皮膚都變得很水嫩哦.....

最後....有幾件事情要叮嚀大家一下.....
1.這是一個自然的減肥法....所以不要奢求兩三天就想瘦1kg.....
  要急瘦還是要節食或吃藥比較快.....
2.這是一個自然的減肥法....停滯期難免....
  像我前兩週瘦很快..第三週完全停滯..大家都打擊我說「這就是你實際的體重了啦...該瘦的都瘦了」
  但我仍持續的喝水....果然第四週又開始有進度囉.....

後續進度報告:
               宅媽的自然減肥法,體脂也降了!!

我寫了一篇Q&A...有問題的人歡迎一起來討論....
               宅媽的自然減肥法,Q&A

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  • 本篇文章引用自此

  • ︿︿  【你好 我叫小優  ︿    ︿ 】 at July 6, 2010 07:43 PM Trackback | prosecute
  • 本篇文章引用自此 你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎??? 你一定要相信!!!因為我辦到了!!!! 我的人生啊~~在前25年...從來

  • 宅媽的自然減肥法,月瘦4kg!! 【♀∥時尚精品館〞★ⓐⓜⓞⓤⓡ】 at July 8, 2010 12:38 PM Trackback | prosecute

Reply
  • 121樓

    121樓

    這是統一集團的網頁嗎^^

  • 張國韋 at July 6, 2010 10:50 PM comment | email Homepage
  • 不是

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:21 AM Reply
  • 122樓

    122樓

    明天open講會在那出現乃

  • 張國韋 at July 6, 2010 10:51 PM comment | email Homepage
  • 不清楚

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:21 AM Reply
  • 123樓

    123樓

    請問早上喝的那杯鹽水.包括在每日的2000C.C水量嘛@@?

  • 米璃 at July 6, 2010 10:56 PM comment
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q01
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:21 AM Reply
  • 謝謝~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:21 AM Reply
  • 125樓

    125樓

    你的肥胖過程跟我真的很像耶!
    都是因為生小孩
    生了二個多了10公斤耶!
    我用埋線減重20天已瘦2.5公斤要繼續努力
    互相加油喔!

  • 魔法小公主 at July 6, 2010 11:01 PM comment | Homepage
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:22 AM Reply
  • 126樓

    126樓

    我也是類似方法瘦的從65→49

  • much520 at July 6, 2010 11:16 PM comment | prosecute
  • 謝謝你...
    我又更有信心囉~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:22 AM Reply
  • 127樓

    127樓

    謝謝你的分享


    我也來試試


    我會加油的

  • sandy232120 at July 6, 2010 11:16 PM comment | prosecute
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:22 AM Reply
  • 128樓

    128樓

    恭喜豆媽上首頁嚕!^^

  • kotoko606 at July 6, 2010 11:29 PM comment | prosecute
  • 謝謝誠媽~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:22 AM Reply
  • 129樓

    129樓

    你好
    我也是想減肥的人
    不過還是學生也不能花錢買減肥藥
    但是也是想趁這個暑假瘦個6公斤
    你說的那些方法其實滿多說過
    但不知道會不會有效欸
    雖然看完你的文章又給我一些動力了:)


    不過我都睡到中午欸
    所以一定要早起吃早餐嗎???

    然後一定要喝溫"鹽"水嗎???


    減肥好困難噢~~~

  • elev7749 at July 6, 2010 11:35 PM comment | prosecute
  • 不必吃早餐沒關係..
    只要起床空腹喝就行...
    溫鹽水效果比較好...
    不然喝溫開水也行...

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:23 AM Reply
  • 130樓

    130樓

    請問您那張唐三藏騎馬的相片是在哪裡拍的?
    不好意思,題外話..

  • 題外話 at July 6, 2010 11:48 PM comment
  • 苗栗通宵秋茂園...

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:23 AM Reply
  • 131樓

    131樓

    阿!媽咪你好厲害唷!
    我是吃中藥減肥一個月瘦四公斤

  • h121935953 at July 6, 2010 11:53 PM comment | prosecute
  • 呵~我是捨不得花錢啦...

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:23 AM Reply
  • 132樓

    132樓

    非常健康又省錢的方法,我生完到現在已經兩個月,體重還是沒掉下來,目前還有8
    公斤的肥油在身上,希望用這個方法可以恢復到產前的身材,加油!

  • flyaway1103 at July 6, 2010 11:59 PM comment
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:24 AM Reply
  • 133樓

    133樓

    喝了2000cc的冰水也不行嗎??
    難道喝冰水就沒辦法瘦嗎@@?

  • no at July 7, 2010 12:09 AM comment
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q03
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:24 AM Reply
  • 134樓

    134樓

    哇~好實用喔!!
    因為我也跟妳一樣很愛吃又不想花錢減肥(掩面)
    可以參考一下呢~

  • at July 7, 2010 12:23 AM comment
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:24 AM Reply
  • 135樓

    135樓

    試試看 ^^

    萬一下午才上班的怎麼辦?

    早餐吃不到><

    下班已經是9~10點了

    嗚嗚嗚嗚

  • tingwa0204 at July 7, 2010 12:25 AM comment | prosecute
  • 不必吃早餐沒關係..
    只要起床空腹喝就行...

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:24 AM Reply
  • 136樓

    136樓

    推妳!!跟我的理念好像喔!!就是放著給它自然瘦^^
    不過我還很愛跳舞就是了XD

  • kazehana at July 7, 2010 12:25 AM comment | prosecute
  • 是啊~
    自然溫和的瘦身才是長久健康的..

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:25 AM Reply
  • 137樓

    137樓

    真的有同感耶~25歲前的42KG都不曉得跑那去?身上的肥油不輸您呢!

  • d0932355384 at July 7, 2010 12:34 AM comment | email | prosecute
  • 加油哦~
    我的肥油快甩光囉...

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:25 AM Reply
  • 138樓

    138樓

    這方法看起來很棒ㄟ~我也要來試試看!謝謝你分享哦~

  • vicky at July 7, 2010 12:39 AM comment | email
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:25 AM Reply
  • 139樓

    139樓

    請問一下。那你這樣子的減肥方法需要運動或做瑜珈嗎?

  • cindy1104 at July 7, 2010 12:40 AM comment
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q10
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:25 AM Reply
  • 140樓

    140樓

    好棒喔謝謝分享這個方法.但要放棄冰冰的的食物真的很難.生了2個公主以後體
    重一直都沒有辦法瘦下來真的很煩擾呢.但你真的好努力喔^^

  • popo0913tw at July 7, 2010 12:52 AM comment | email
  • 謝謝~
    你也可以哦!

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:26 AM Reply
  • 141樓

    141樓

    每天喝滿2000西西的溫開水
    有包括早上空腹喝的500西西嗎?

  • 11 at July 7, 2010 12:55 AM comment
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q01
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:26 AM Reply
  • 142樓

    142樓

    看喽 還行!加油! m

  • at July 7, 2010 01:18 AM comment | email Homepage
  • 謝謝~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:26 AM Reply
  • 143樓

    143樓

    Sealed

  • Sealed at July 7, 2010 01:41 AM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:26 AM Reply
  • 144樓

    144樓

    冰水不行
    那涼水呢?

    這方法是為什麼不能喝冰的阿?

  • GreenTeaQ at July 7, 2010 05:57 AM comment | prosecute
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q03.04
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:26 AM Reply
  • 145樓

    145樓

    那請問去游泳泡冰水池可以嗎?

  • sonya at July 7, 2010 11:33 AM comment | email
  • 可以..
    只要不喝下肚就可以...

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:27 AM Reply
  • 146樓

    146樓

    不吃宵夜真的很有用只是這也是最難克制的

  • darklai at July 7, 2010 12:43 PM comment | prosecute
  • 所以減肥很需要毅力啊!

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:27 AM Reply
  • 147樓

    147樓

    我是燙頭髮的那個阿>"<難道我有認錯人ㄇ????

  • kirk670123 at July 7, 2010 12:55 PM comment | prosecute
  • 哦~原來妳是stacy啊!!
    我當初去妳家時已經執行減肥計畫一個禮拜....
    老實說小腹已經消不少了...
    原本的我更胖...就像上面那兩張照片>"<

  • Blog Owner at July 7, 2010 01:14 PM Reply
  • 148樓

    148樓

    請問一下喝水減肥真的有用嗎 ??

    因為我問我媽 我媽卻說沒有用

  • IloveBruce at July 7, 2010 01:38 PM comment | prosecute
  • 只喝水當然沒用...要喝對水...
    還要搭配良好的飲食習慣...
    有沒有用試了就知道...

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:28 AM Reply
  • 149樓

    149樓

    你好 我在做美國代購
    可以幫你買小孩的衣服產品喔
    請參考看看 謝謝
    www.wretch.cc/blog/shop4u

  • shop4u at July 7, 2010 02:02 PM comment | prosecute
  • 謝謝~
    不要再叫我敗家啦!!
    不然我老公會休了我>"<

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:28 AM Reply
  • 150樓

    150樓

    推~我也正在減重,希望能像妳一樣不花錢不節食不運動能達到目標,哈哈!

  • shu5i6 at July 7, 2010 02:08 PM comment | prosecute
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 10, 2010 08:28 AM Reply
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