宅媽的自然減肥法,月瘦4kg!!
你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎???
你一定要相信!!!因為我辦到了!!!!
我的人生啊~~在前25年...從來沒有出現過「肥胖」二字.....
無論我如何的大吃大喝....什麼再油再甜的食物吃下肚....都好像會瞬間消化一樣....
我天真的以為....我會一輩子都當個紙片人.....
這張照片是第三次出現了....我是左手邊第二個....那個鳥仔咖就是我啦.....
當時的我剛大學畢業....163cm...43kg....

然而過了25歲之後....體重計的數字開始悄悄的增加.....
此時的我剛滿27歲....體重大約在47kg.....
我完全沒有查覺自己「兩年內胖了4kg」的警訊....
還沾沾自喜的想「這樣的我真是穠纖合度啊!」

時間再過了一年....在我剛滿28歲的時候....我的體重竟然來到了50kg!!!!
手臂開始變粗....小腹也愈來愈凸.....
而我也開始了我人生第一次想減肥的念頭.....
可是嗜吃如命的我....減肥一直只是個口號.....
幸好老天還蠻疼我的....就在我體重即將邁入52大關時....我發現我懷孕了!!!!
哈哈~我暫時可以先不管減肥....繼續盡情的吃吃吃囉.....

生完豆妹之後....大概是餵母奶的關係....
也可能是新手媽媽手忙腳亂....吃不飽睡不飽的關係....
我的體重一路下滑到最低47kg.....

但隨著顧小孩愈來愈上手....愈吃愈飽....愈睡愈飽.....
我的體重又開始緩步上升.....回到懷孕前的51~52kg.....
記得去年七月試吃纖Q糖時....我曾一度瘦回49kg.....
但這數字也因為停吃纖Q糖之後....再度成為記憶.....
我覺得肥胖不可恥....但不承認自己胖實在是很糟糕的一件事.....
即使我的體重已經到了52kg.....
我竟然還有辦法自我安慰的說:「生過小孩本來就會胖一點嘛~」
真是不曉得當時的我....羞恥心跑去那裡了啊!!!
我的羞恥終於在今年的五月迷途知返了.....
因為要寫部落格整理照片時....
發現照片裡的自己真的已經胖到一個不像話的地步了.....
而我也鼓起勇氣....再度站上久違的體重計....看看自己現在到底是幾kg啊???
我的媽媽媽媽呀~~~我竟然已經快要到達58kg了!!!!!
這是我當初懷豆妹30週時的體重耶!!!!!
以下照片是首度曝光.....很肉很油....請準備好垃圾筒......

你以為是因為坐著擠出那一團肉的嗎?
非也....我連站著也是活像個孕婦啊.....

不要問我:「是不是懷孕了??」
我也很懷疑的去買了驗孕棒....
結果真的就是一條線....一條線....一條線.....
換言之....我是真的胖....真的胖....真的胖!!!!
終於....我下定決心....要認真來控制體重了.....
但問題又來了.....
我是個小氣主婦....要我花錢買減肥藥....我根本買不下手.....
我又很怕死....要我吃藥減肥....我又怕吃出什麼毛病....
我又很愛吃....要我節食減肥....那人生還有什麼樂趣.....
我又很懶得動....要我運動減肥....那簡直是要了我的命......
那這樣到底是要怎麼減肥啦!!!???
就在此時.....我在bbh看到金蘋果媽分享的減肥法....
正好就符合我期望的「不花錢、不吃藥、不節食、不運動」....
有這麼理想的方法....不試一試怎麼行呢......
我從6/4開始執行減肥計畫.....
到了7/3這一天....我已經減掉了4kg!!!!!
重點是在這個月裡.....我沒有花錢、沒有吃藥、沒有節食、沒有運動!!!!
再讓大家看看昨天剛拍的熱騰騰照片.....
好....我知道我距離平坦的小腹還有很長一段路.....
但....我真的已經成功的跨出了一大步了!!!!


我發誓我沒有刻意縮小腹哦~~哈哈~~
大家有沒有覺得我真的瘦了很多啊!!!!
我相信再繼續持之以恒.....也許有機會再度重返4字頭的榮耀啊!!!!
好啦....說了這麼多....
大家最關心的一定就是「到底如何能夠不花錢、不吃藥、不節食、不運動的減肥呢?」
非常簡單....只要每天持續的做三件事....
1.每天早上空腹喝500cc的溫鹽水 (幫助清腸胃)
鹽的比例約為1/3匙布丁匙....放心...不會太鹹造成腎臟負擔的啦....
2.每天喝滿2000cc的溫開水 (促進新陳代謝)
我知道夏天喝溫開水很難....那喝冷開水也沒關係....不過溫度愈高瘦的愈快哦....
所以我即使已經爆汗了....我還是只喝溫開水啦....
3.忌冰
只要喝到冰就破功囉.....
爸比還曾經買了一杯我最愛喝的冰珍奶...在我面前和豆妹一人一口的乾掉一整杯....
我都有把持住....一口也沒沾哦....
另外我再分享一下我的飲食習慣....想看菜單的請至Q&A....
1.早餐吃得好
2.午餐吃得飽 (一定要吃飽...不然餓了晚餐會吃更多)
3.晚餐七分飽
4.宵夜忌油 (我還是會偷吃零食餅乾...只是不吃雞排啦)
我不能保證如果你持續的做這三件事....是否也能一個月瘦4kg.....畢竟每個人的體質不一樣....
有的人一個月只瘦了2kg....有的人一個月瘦了10kg....
但這是一個健康的方法....持續的喝水....對身體一定有幫助....
像我啊....不只是變瘦了....連皮膚都變得很水嫩哦.....
最後....有幾件事情要叮嚀大家一下.....
1.這是一個自然的減肥法....所以不要奢求兩三天就想瘦1kg.....
要急瘦還是要節食或吃藥比較快.....
2.這是一個自然的減肥法....停滯期難免....
像我前兩週瘦很快..第三週完全停滯..大家都打擊我說「這就是你實際的體重了啦...該瘦的都瘦了」
但我仍持續的喝水....果然第四週又開始有進度囉.....
後續進度報告:
宅媽的自然減肥法,體脂也降了!!
我寫了一篇Q&A...有問題的人歡迎一起來討論....
宅媽的自然減肥法,Q&A
Previous in This Category: 歡迎加入「全職媽媽也需要政府給津貼」社團 Next in This Category: 三度登上yahoo首頁
土豆(4)










本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此 你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎??? 你一定要相信!!!因為我辦到了!!!! 我的人生啊~~在前25年...從來
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
本篇文章引用自此
121樓
121樓
這是統一集團的網頁嗎^^
不是
122樓
122樓
明天open講會在那出現乃
不清楚
123樓
123樓
請問早上喝的那杯鹽水.包括在每日的2000C.C水量嘛@@?
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q01
http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970
124樓
124樓
推160
謝謝~
125樓
125樓
你的肥胖過程跟我真的很像耶!
都是因為生小孩
生了二個多了10公斤耶!
我用埋線減重20天已瘦2.5公斤要繼續努力
互相加油喔!
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~
126樓
126樓
我也是類似方法瘦的從65→49
謝謝你...
我又更有信心囉~
127樓
127樓
謝謝你的分享
我也來試試
我會加油的
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~
128樓
128樓
恭喜豆媽上首頁嚕!^^
謝謝誠媽~
129樓
129樓
你好
我也是想減肥的人
不過還是學生也不能花錢買減肥藥
但是也是想趁這個暑假瘦個6公斤
你說的那些方法其實滿多說過
但不知道會不會有效欸
雖然看完你的文章又給我一些動力了:)
不過我都睡到中午欸
所以一定要早起吃早餐嗎???
然後一定要喝溫"鹽"水嗎???
減肥好困難噢~~~
不必吃早餐沒關係..
只要起床空腹喝就行...
溫鹽水效果比較好...
不然喝溫開水也行...
130樓
130樓
請問您那張唐三藏騎馬的相片是在哪裡拍的?
不好意思,題外話..
苗栗通宵秋茂園...
131樓
131樓
阿!媽咪你好厲害唷!
我是吃中藥減肥一個月瘦四公斤
呵~我是捨不得花錢啦...
132樓
132樓
非常健康又省錢的方法,我生完到現在已經兩個月,體重還是沒掉下來,目前還有8
公斤的肥油在身上,希望用這個方法可以恢復到產前的身材,加油!
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~
133樓
133樓
喝了2000cc的冰水也不行嗎??
難道喝冰水就沒辦法瘦嗎@@?
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q03
http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970
134樓
134樓
哇~好實用喔!!
因為我也跟妳一樣很愛吃又不想花錢減肥(掩面)
可以參考一下呢~
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~
135樓
135樓
試試看 ^^
萬一下午才上班的怎麼辦?
早餐吃不到><
下班已經是9~10點了
嗚嗚嗚嗚
不必吃早餐沒關係..
只要起床空腹喝就行...
136樓
136樓
推妳!!跟我的理念好像喔!!就是放著給它自然瘦^^
不過我還很愛跳舞就是了XD
是啊~
自然溫和的瘦身才是長久健康的..
137樓
137樓
真的有同感耶~25歲前的42KG都不曉得跑那去?身上的肥油不輸您呢!
加油哦~
我的肥油快甩光囉...
138樓
138樓
這方法看起來很棒ㄟ~我也要來試試看!謝謝你分享哦~
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~
139樓
139樓
請問一下。那你這樣子的減肥方法需要運動或做瑜珈嗎?
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q10
http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970
140樓
140樓
好棒喔謝謝分享這個方法.但要放棄冰冰的的食物真的很難.生了2個公主以後體
重一直都沒有辦法瘦下來真的很煩擾呢.但你真的好努力喔^^
謝謝~
你也可以哦!
141樓
141樓
每天喝滿2000西西的溫開水
有包括早上空腹喝的500西西嗎?
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q01
http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970
142樓
142樓
看喽 還行!加油! m
謝謝~
143樓
143樓
Sealed
Sealed
144樓
144樓
冰水不行
那涼水呢?
這方法是為什麼不能喝冰的阿?
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q03.04
http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970
145樓
145樓
那請問去游泳泡冰水池可以嗎?
可以..
只要不喝下肚就可以...
146樓
146樓
不吃宵夜真的很有用只是這也是最難克制的
所以減肥很需要毅力啊!
147樓
147樓
我是燙頭髮的那個阿>"<難道我有認錯人ㄇ????
哦~原來妳是stacy啊!!
我當初去妳家時已經執行減肥計畫一個禮拜....
老實說小腹已經消不少了...
原本的我更胖...就像上面那兩張照片>"<
148樓
148樓
請問一下喝水減肥真的有用嗎 ??
因為我問我媽 我媽卻說沒有用
只喝水當然沒用...要喝對水...
還要搭配良好的飲食習慣...
有沒有用試了就知道...
149樓
149樓
你好 我在做美國代購
可以幫你買小孩的衣服產品喔
請參考看看 謝謝
www.wretch.cc/blog/shop4u
謝謝~
不要再叫我敗家啦!!
不然我老公會休了我>"<
150樓
150樓
推~我也正在減重,希望能像妳一樣不花錢不節食不運動能達到目標,哈哈!
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~