宅媽的自然減肥法,月瘦4kg!!
你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎???
你一定要相信!!!因為我辦到了!!!!
我的人生啊~~在前25年...從來沒有出現過「肥胖」二字.....
無論我如何的大吃大喝....什麼再油再甜的食物吃下肚....都好像會瞬間消化一樣....
我天真的以為....我會一輩子都當個紙片人.....
這張照片是第三次出現了....我是左手邊第二個....那個鳥仔咖就是我啦.....
當時的我剛大學畢業....163cm...43kg....

然而過了25歲之後....體重計的數字開始悄悄的增加.....
此時的我剛滿27歲....體重大約在47kg.....
我完全沒有查覺自己「兩年內胖了4kg」的警訊....
還沾沾自喜的想「這樣的我真是穠纖合度啊!」

時間再過了一年....在我剛滿28歲的時候....我的體重竟然來到了50kg!!!!
手臂開始變粗....小腹也愈來愈凸.....
而我也開始了我人生第一次想減肥的念頭.....
可是嗜吃如命的我....減肥一直只是個口號.....
幸好老天還蠻疼我的....就在我體重即將邁入52大關時....我發現我懷孕了!!!!
哈哈~我暫時可以先不管減肥....繼續盡情的吃吃吃囉.....

生完豆妹之後....大概是餵母奶的關係....
也可能是新手媽媽手忙腳亂....吃不飽睡不飽的關係....
我的體重一路下滑到最低47kg.....

但隨著顧小孩愈來愈上手....愈吃愈飽....愈睡愈飽.....
我的體重又開始緩步上升.....回到懷孕前的51~52kg.....
記得去年七月試吃纖Q糖時....我曾一度瘦回49kg.....
但這數字也因為停吃纖Q糖之後....再度成為記憶.....
我覺得肥胖不可恥....但不承認自己胖實在是很糟糕的一件事.....
即使我的體重已經到了52kg.....
我竟然還有辦法自我安慰的說:「生過小孩本來就會胖一點嘛~」
真是不曉得當時的我....羞恥心跑去那裡了啊!!!
我的羞恥終於在今年的五月迷途知返了.....
因為要寫部落格整理照片時....
發現照片裡的自己真的已經胖到一個不像話的地步了.....
而我也鼓起勇氣....再度站上久違的體重計....看看自己現在到底是幾kg啊???
我的媽媽媽媽呀~~~我竟然已經快要到達58kg了!!!!!
這是我當初懷豆妹30週時的體重耶!!!!!
以下照片是首度曝光.....很肉很油....請準備好垃圾筒......

你以為是因為坐著擠出那一團肉的嗎?
非也....我連站著也是活像個孕婦啊.....

不要問我:「是不是懷孕了??」
我也很懷疑的去買了驗孕棒....
結果真的就是一條線....一條線....一條線.....
換言之....我是真的胖....真的胖....真的胖!!!!
終於....我下定決心....要認真來控制體重了.....
但問題又來了.....
我是個小氣主婦....要我花錢買減肥藥....我根本買不下手.....
我又很怕死....要我吃藥減肥....我又怕吃出什麼毛病....
我又很愛吃....要我節食減肥....那人生還有什麼樂趣.....
我又很懶得動....要我運動減肥....那簡直是要了我的命......
那這樣到底是要怎麼減肥啦!!!???
就在此時.....我在bbh看到金蘋果媽分享的減肥法....
正好就符合我期望的「不花錢、不吃藥、不節食、不運動」....
有這麼理想的方法....不試一試怎麼行呢......
我從6/4開始執行減肥計畫.....
到了7/3這一天....我已經減掉了4kg!!!!!
重點是在這個月裡.....我沒有花錢、沒有吃藥、沒有節食、沒有運動!!!!
再讓大家看看昨天剛拍的熱騰騰照片.....
好....我知道我距離平坦的小腹還有很長一段路.....
但....我真的已經成功的跨出了一大步了!!!!


我發誓我沒有刻意縮小腹哦~~哈哈~~
大家有沒有覺得我真的瘦了很多啊!!!!
我相信再繼續持之以恒.....也許有機會再度重返4字頭的榮耀啊!!!!
好啦....說了這麼多....
大家最關心的一定就是「到底如何能夠不花錢、不吃藥、不節食、不運動的減肥呢?」
非常簡單....只要每天持續的做三件事....
1.每天早上空腹喝500cc的溫鹽水 (幫助清腸胃)
鹽的比例約為1/3匙布丁匙....放心...不會太鹹造成腎臟負擔的啦....
2.每天喝滿2000cc的溫開水 (促進新陳代謝)
我知道夏天喝溫開水很難....那喝冷開水也沒關係....不過溫度愈高瘦的愈快哦....
所以我即使已經爆汗了....我還是只喝溫開水啦....
3.忌冰
只要喝到冰就破功囉.....
爸比還曾經買了一杯我最愛喝的冰珍奶...在我面前和豆妹一人一口的乾掉一整杯....
我都有把持住....一口也沒沾哦....
另外我再分享一下我的飲食習慣....想看菜單的請至Q&A....
1.早餐吃得好
2.午餐吃得飽 (一定要吃飽...不然餓了晚餐會吃更多)
3.晚餐七分飽
4.宵夜忌油 (我還是會偷吃零食餅乾...只是不吃雞排啦)
我不能保證如果你持續的做這三件事....是否也能一個月瘦4kg.....畢竟每個人的體質不一樣....
有的人一個月只瘦了2kg....有的人一個月瘦了10kg....
但這是一個健康的方法....持續的喝水....對身體一定有幫助....
像我啊....不只是變瘦了....連皮膚都變得很水嫩哦.....
最後....有幾件事情要叮嚀大家一下.....
1.這是一個自然的減肥法....所以不要奢求兩三天就想瘦1kg.....
要急瘦還是要節食或吃藥比較快.....
2.這是一個自然的減肥法....停滯期難免....
像我前兩週瘦很快..第三週完全停滯..大家都打擊我說「這就是你實際的體重了啦...該瘦的都瘦了」
但我仍持續的喝水....果然第四週又開始有進度囉.....
後續進度報告:
宅媽的自然減肥法,體脂也降了!!
我寫了一篇Q&A...有問題的人歡迎一起來討論....
宅媽的自然減肥法,Q&A
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91樓
91樓
好好喔
你也可以哦~
92樓
92樓
Sealed
Sealed
93樓
93樓
我也來試試看...
我現在真的很胖.....
我一定要瘦下來....
不過我真的很愛吃耶!
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~
94樓
94樓
請問如果真的很不喜歡喝開水 喝無糖的茶類可以嗎(比如每朝健康之類市面上
號稱健康的茶) 我生完小孩真的是胖很多都瘦不回來 我現在食量已經比較少
了 體重卻沒明顯的差別
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q09
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95樓
95樓
女人真的很可憐ㄟ~
婚前也是都不會胖,現在也是飆到58公斤
整個人看了都很洩氣><"
壓力,累,忙,還是胖~~~~~
不指望要到婚前ㄉ4字頭
至少停留在50公斤....就心滿意足了~~~
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~
96樓
96樓
最後那張瘦肚子的感覺好神奇!
生完兩個寶寶的我,
肚子還很像沒生呢?
感覺滿適合我的?
但我蠻會吃到消夜的,
請問早上喝鹽水500有包含在2000c c 的水嗎?
還是總共要喝2500c c 呢?
三餐有吃到炸的或甜食嗎?
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q01.13
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97樓
97樓
一直保持喝溫開水嗎?!那早上喝500cc鹽水..一整天內再喝2000ccㄉ溫水嗎?
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q01.04
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98樓
98樓
很有趣耶!!!我也想试一试^_^不过,说不能喝冷水,是否包括冷的绿豆沙
这些啊???
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q02
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99樓
愛你99樓
2000CC 是包含早上的500CC嗎!!??
謝謝你的PO文ㄛ!
我會試試低~~~~~
現在極想瘦身中哩!
你的肚肚消的好明顯!
我是想瘦下半身^^
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q01
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100樓
100樓
多喝溫水真的有幫助,我自己是在10個月瘦了18公斤,不過我年紀大了,新陳代謝慢,所
以還是需要運動才能瘦下來,你的瘦身觀念都很正確,也很有毅力,佩服!
謝謝你的誇獎哦~
你也很棒!能瘦了18kg...相信你一定也是個很有毅力的人呀~
101樓
台北101大樓
妳好~~!我現在也是正在減肥中,每天在家踩健身腳踏車,偶而我老公會陪我去跑
學校的操場一圈和快走兩圈,睡前又做三十下的氧臥起坐,隔天早上就喝一杯
500c.c的白開水,白天和中午及晚上也如妳所說的一樣,但中午我大致上都是昨
天晚上的剩下來的飯菜,但量不多,而宵夜是不吃的,但我還是沒有瘦太多,像我
現在66公斤,我目標是50公斤,只能加油囉~~!
試試多喝開水...促進新陳代謝...
代謝變好的話...也會瘦的快一些哦...
102樓
102樓
請問你有喝沒冰常溫的含糖飲料嗎?
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q14
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103樓
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Sealed
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104樓
104樓
但夏天很熱呀~該怎麼抵制冰的誘惑?!這個夏天我一定要瘦下來呀~
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q02.03.04
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105樓
105樓
真厲害耶!
最近更熱,不喝冰的真ㄉ很難~"~
但是我懶惰運動,所以我要來試試@@...
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~
106樓
106樓
原來喝水真的可以達到效果喔
天阿~~我每天都指強迫自己喝500CC冷水~~>0<"
看來真的有待加強了~~~
不過我也很好奇妳都會吃哪些正餐呢!!
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請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q13
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107樓
107樓
忌冰 但現在很熱耶~
為了瘦好像也要堅持著
我也要試試看了
加油哦~預祝成功哦!!
歡迎一起來分享心得~
108樓
108樓
看到豆媽的健康減肥法~讓我好心動
我跟豆媽一樣~不敢吃藥減肥(也不想亂花錢)= =
也很懶的動~不過吃我倒是還好~不過我有個死穴~就是我愛吃冰食......
不過可能如豆媽說的~吃冰的~小腹會囤積脂肪~
我想我胖應該也是吃冰的關係(((一天大概2杯冰飲)))@///@""
不過我真的該自我檢討了....目前體重70kg
40幾kg是我高職時代的體重~生完小孩後就一路飆高也一直沒降下來
目標是55kg......離我好遙遠~
死穴---冰品---媽阿~現在夏天ㄝ>"<
為了健康與漂亮~我努力拼了~
ps-早上空腹喝水那個~是刷完牙喝嘛@@?
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請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q05
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109樓
109樓
Sealed
Sealed
110樓
110樓
Sealed
Sealed
111樓
111樓
Sealed
Sealed
112樓
112樓
哇!真希望我能有妳的堅持~
真的要減肥很難~畢竟~本人我也受不了食物的誘惑
為人母親
為了美麗...也只有忍了啦!
113樓
113樓
請問造你的方法做能吃零食?
可以...我照吃不誤...
連宵夜也吃零食...
114樓
114樓
很棒哦!!加油加油~~
謝謝~
115樓
115樓
不運動的瘦身是不健康的! 就算你瘦下來 但妳身體可能還囤積著很多壞東西
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請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q10.15
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116樓
116樓
不喝冰的真的很難吧!!
不過阿 有一個小方法
就是含著 等到常溫 在吞下肚子
這樣 就ok簍...
不然 這種天氣不喝冰的 真的會中暑的說
呵呵!
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請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q16
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117樓
117樓
我現在也用相同的方式在瘦身~~
當然還搭配運動~~
不然好像很難瘦ㄋㄟ~~
每個人的體質不一樣...
選擇自己適合的就好囉....
118樓
118樓
您好~
請教一下~
那冰的牛奶不就也不能喝??
另外~您指的三餐~澱粉類的可以吃嗎??!
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請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q02.13
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119樓
119樓
如果白開水沒甚麼喝
只喝自己搾的檸檬汁和自己只的薏仁水(都沒有加糖)
這樣效果會不好嘛@@?
因為真的不喜歡單純喝白開水~"~
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q09
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120樓
120樓
您好~
請教一下..
那冰的鮮奶也不能喝喔??!
您的三餐都是正常吃嗎?!!(還是不碰澱粉之類的?)
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請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q02.13
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