July 3, 2010

宅媽的自然減肥法,月瘦4kg!!

你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎???
你一定要相信!!!因為我辦到了!!!!

我的人生啊~~在前25年...從來沒有出現過「肥胖」二字.....
無論我如何的大吃大喝....什麼再油再甜的食物吃下肚....都好像會瞬間消化一樣....
我天真的以為....我會一輩子都當個紙片人.....
這張照片是第三次出現了....我是左手邊第二個....那個鳥仔咖就是我啦.....
當時的我剛大學畢業....163cm...43kg....
土豆媽咪 拍攝的 1757256646。

然而過了25歲之後....體重計的數字開始悄悄的增加.....
此時的我剛滿27歲....體重大約在47kg.....
我完全沒有查覺自己「兩年內胖了4kg」的警訊....
還沾沾自喜的想「這樣的我真是穠纖合度啊!」
土豆媽咪 拍攝的 p113117474493。

時間再過了一年....在我剛滿28歲的時候....我的體重竟然來到了50kg!!!!
手臂開始變粗....小腹也愈來愈凸.....
而我也開始了我人生第一次想減肥的念頭.....
可是嗜吃如命的我....減肥一直只是個口號.....
幸好老天還蠻疼我的....就在我體重即將邁入52大關時....我發現我懷孕了!!!!
哈哈~我暫時可以先不管減肥....繼續盡情的吃吃吃囉.....
土豆媽咪 拍攝的 PB110012。

生完豆妹之後....大概是餵母奶的關係....
也可能是新手媽媽手忙腳亂....吃不飽睡不飽的關係....
我的體重一路下滑到最低47kg.....
土豆媽咪 拍攝的 2838478210_1476e0c6be。

但隨著顧小孩愈來愈上手....愈吃愈飽....愈睡愈飽.....
我的體重又開始緩步上升.....回到懷孕前的51~52kg.....
記得去年七月試吃纖Q糖時....我曾一度瘦回49kg.....
但這數字也因為停吃纖Q糖之後....再度成為記憶.....

我覺得肥胖不可恥....但不承認自己胖實在是很糟糕的一件事.....
即使我的體重已經到了52kg.....
我竟然還有辦法自我安慰的說:「生過小孩本來就會胖一點嘛~」
真是不曉得當時的我....羞恥心跑去那裡了啊!!!

我的羞恥終於在今年的五月迷途知返了.....
因為要寫部落格整理照片時....
發現照片裡的自己真的已經胖到一個不像話的地步了.....
而我也鼓起勇氣....再度站上久違的體重計....看看自己現在到底是幾kg啊???
我的媽媽媽媽呀~~~我竟然已經快要到達58kg了!!!!!
這是我當初懷豆妹30週時的體重耶!!!!!
以下照片是首度曝光.....很肉很油....請準備好垃圾筒......
土豆媽咪 拍攝的 DSC06641。

你以為是因為坐著擠出那一團肉的嗎?
非也....我連站著也是活像個孕婦啊.....
土豆媽咪 拍攝的 DSC06894。

不要問我:「是不是懷孕了??」
我也很懷疑的去買了驗孕棒....
結果真的就是一條線....一條線....一條線.....
換言之....我是真的胖....真的胖....真的胖!!!!

終於....我下定決心....要認真來控制體重了.....

但問題又來了.....
我是個小氣主婦....要我花錢買減肥藥....我根本買不下手.....
我又很怕死....要我吃藥減肥....我又怕吃出什麼毛病....
我又很愛吃....要我節食減肥....那人生還有什麼樂趣.....
我又很懶得動....要我運動減肥....那簡直是要了我的命......
那這樣到底是要怎麼減肥啦!!!???

就在此時.....我在bbh看到金蘋果媽分享的減肥法....
正好就符合我期望的「不花錢、不吃藥、不節食、不運動」....
有這麼理想的方法....不試一試怎麼行呢......

我從6/4開始執行減肥計畫.....
到了7/3這一天....我已經減掉了4kg!!!!!
重點是在這個月裡.....我沒有花錢、沒有吃藥、沒有節食、沒有運動!!!!

再讓大家看看昨天剛拍的熱騰騰照片.....
好....我知道我距離平坦的小腹還有很長一段路.....
但....我真的已經成功的跨出了一大步了!!!!
土豆媽咪 拍攝的 DSC07771。

土豆媽咪 拍攝的 DSC07777。

我發誓我沒有刻意縮小腹哦~~哈哈~~
大家有沒有覺得我真的瘦了很多啊!!!!
我相信再繼續持之以恒.....也許有機會再度重返4字頭的榮耀啊!!!!

好啦....說了這麼多....
大家最關心的一定就是「到底如何能夠不花錢、不吃藥、不節食、不運動的減肥呢?」
非常簡單....只要每天持續的做三件事....

1.每天早上空腹喝500cc的溫鹽水 (幫助清腸胃)
  鹽的比例約為1/3匙布丁匙....放心...不會太鹹造成腎臟負擔的啦....
2.每天喝滿2000cc的溫開水 (促進新陳代謝)
  我知道夏天喝溫開水很難....那喝冷開水也沒關係....不過溫度愈高瘦的愈快哦....
  所以我即使已經爆汗了....我還是只喝溫開水啦....
3.忌冰
  只要喝到冰就破功囉.....
  爸比還曾經買了一杯我最愛喝的冰珍奶...在我面前和豆妹一人一口的乾掉一整杯....
  我都有把持住....一口也沒沾哦....

另外我再分享一下我的飲食習慣....想看菜單的請至Q&A....
1.早餐吃得好
2.午餐吃得飽 (一定要吃飽...不然餓了晚餐會吃更多)
3.晚餐七分飽
4.宵夜忌油 (我還是會偷吃零食餅乾...只是不吃雞排啦)

我不能保證如果你持續的做這三件事....是否也能一個月瘦4kg.....畢竟每個人的體質不一樣....
有的人一個月只瘦了2kg....有的人一個月瘦了10kg....
但這是一個健康的方法....持續的喝水....對身體一定有幫助....
像我啊....不只是變瘦了....連皮膚都變得很水嫩哦.....

最後....有幾件事情要叮嚀大家一下.....
1.這是一個自然的減肥法....所以不要奢求兩三天就想瘦1kg.....
  要急瘦還是要節食或吃藥比較快.....
2.這是一個自然的減肥法....停滯期難免....
  像我前兩週瘦很快..第三週完全停滯..大家都打擊我說「這就是你實際的體重了啦...該瘦的都瘦了」
  但我仍持續的喝水....果然第四週又開始有進度囉.....

後續進度報告:
               宅媽的自然減肥法,體脂也降了!!

我寫了一篇Q&A...有問題的人歡迎一起來討論....
               宅媽的自然減肥法,Q&A

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  • 本篇文章引用自此

  • ︿︿  【你好 我叫小優  ︿    ︿ 】 at July 6, 2010 07:43 PM Trackback | prosecute
  • 本篇文章引用自此 你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎??? 你一定要相信!!!因為我辦到了!!!! 我的人生啊~~在前25年...從來

  • 宅媽的自然減肥法,月瘦4kg!! 【♀∥時尚精品館〞★ⓐⓜⓞⓤⓡ】 at July 8, 2010 12:38 PM Trackback | prosecute

Reply
  • 61樓

    61樓

    借我引用一下
    希望我也可以跟你一樣:))))



    加油^^

  • nicole24tw at July 6, 2010 04:10 PM comment
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:52 AM Reply
  • 62樓

    62樓


    我也要試試看啦
    可是最近好熱喔
    不吃冰的有點要我的命ㄟ
    埃唷~怎麼這樣啦

  • asop at July 6, 2010 04:11 PM comment | prosecute
  • 要忍啊~
    冰真的是肥胖的兇手之一...

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:52 AM Reply
  • 63樓

    63樓

    這兩者都是我常忘記的事(有時是故意忘記)

    看來要穿漂亮衣服還真要誠實面對自己!!感謝豆媽分享....

  • lili媽 at July 6, 2010 04:11 PM comment
  • 不客氣啦...
    我也是逃避了好幾個月才終於誠實面對自己啊...

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:52 AM Reply
  • 64樓

    64樓

    還沒打完就按出去了= =...
    土豆麻說的一條線
    我上星期才經歷過
    因為被太多人問說是不是又有了
    害我緊張西西跑去買來驗
    當然結果依樣啦~就是一條線一條線一條線
    我的小腹阿~~~~~

  • asop at July 6, 2010 04:13 PM comment | prosecute
  • 是厚..我還寧願我懷孕了勒...
    不然胖成那樣真的很難過啦...

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:53 AM Reply
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:53 AM Reply
  • 66樓

    66大順樓

    看到你的成功激起我的信心,希望我也----,但我很怕失敗因---,所以肯求若有
    不花錢的減肥好法,能會知,謝!

  • 美女 at July 6, 2010 04:31 PM comment | email
  • 我已經提供了不花錢的減肥法囉...

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:53 AM Reply
  • 67樓

    67樓

    好厲害@@!
    真的有瘦很多呢~~推~+1

  • k0925166076 at July 6, 2010 04:42 PM comment | prosecute
  • 謝謝哦~

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:54 AM Reply
  • 68樓

    68樓

    那請問一下
    第3點 忌冰
    像無糖綠茶可以喝嗎
    沒喝茶,很難過

  • 我也想減肥 at July 6, 2010 04:47 PM comment
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q09
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:54 AM Reply
  • 69樓

    69樓

    請問一下,您的早午都怎麼吃呢?或大概吃什麼?我想參考一下~ ^^ 謝謝!

  • yibiyaya_88 at July 6, 2010 04:48 PM comment | email
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q13
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:54 AM Reply
  • 70樓

    70樓

    冷開水跟忌冰的差別在哪????

  • 月 at July 6, 2010 04:54 PM comment
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q04
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:54 AM Reply
  • 71樓

    71樓

    Sealed

  • Sealed at July 6, 2010 05:00 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:55 AM Reply
  • 72樓

    72樓

    冰的完全不能碰嗎=口=?

  • fanny2008189 at July 6, 2010 05:06 PM comment | prosecute
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q02.03
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:55 AM Reply
  • 73樓

    73樓

    我努力執行減肥的時間跟你差不多
    到現在也差不多一個月
    停滯啦.....><""
    好痛苦阿~
    想吃的東西突然變很多...><"""
    BUT這段時間若真的吃了
    會復胖的很快

    正在想有沒有突破的方法
    看到喝鹽水!!!
    沒試過耶....
    還執行看看好啦!!!
    希望不要真的給停滯了

    一起加油吧!!

  • europa at July 6, 2010 05:08 PM comment
  • 其實我覺得正常的飲食習慣很重要...
    節食久了反而容易變得很想吃...
    然後就復胖....
    所以我還是比較喜歡這種自然溫和的減肥方式啦...

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:56 AM Reply
  • 74樓

    74樓

    OK~~I'll try if it does works.

    Thanks for your knack.

  • Cathy at July 6, 2010 05:09 PM comment
  • 不客氣~

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:56 AM Reply
  • 75樓

    75樓

    請問,,那涼拌小菜 /涼西瓜 也算是到列入"忌冰"嗎....謝謝你的指教

  • 素 at July 6, 2010 05:11 PM comment
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q02
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:56 AM Reply
  • 76樓

    76樓

    哈囉~土豆媽,
    看到這篇網誌覺得非常的認同,真的不能喝冰水,因為降低了新陳代謝力。
    雖然我在看這篇網誌前以先瘦下來了,但是我也發現減肥真的是靠自己的毅
    力,控制熱量,每天多喝水,如果能在加上運動那就最好不過了。
    恭喜土豆媽唷~

  • dorischangg at July 6, 2010 05:14 PM comment | prosecute
  • 真的厚...我也覺得不碰冰很重要...
    其實我以前就知道...但沒有決心一直會破功...
    這次把心一橫...真的就成功瘦了不少呢....

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:57 AM Reply
  • 77樓

    77樓

    請問你晚餐也會吃澱粉嗎?
    白飯也照吃???

    這樣可以瘦4kg好厲害!!!
    我也要來試試

  • Lspurple at July 6, 2010 05:27 PM comment | prosecute
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q13
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:57 AM Reply
  • 78樓

    78樓

    我也覺得晚餐是關鍵..

    吃多就胖..吃少就瘦..

    可恨的是我晚餐都想大吃!!哈哈~

  • StoolWen at July 6, 2010 05:44 PM comment | prosecute
  • 呵~午餐吃飽一點...
    晚餐再加上一點點意志力...就可以忍下來囉....

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:57 AM Reply
  • 79樓

    79樓

    看起來我應該也可以做到耶!
    我已經好多年沒有喝冰 的
    但是喝水量就沒那麼多了
    一早喝500cc的水~會想兔耶!!
    但不運動的我喝水量不夠多也沒辦法瘦嗎???
    肚子上也是有很多 肉肉耶!!

  • 迂 at July 6, 2010 05:49 PM comment
  • 喝水是為了促進新陳代謝...
    多喝水對身體一定會有幫助的...

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:58 AM Reply
  • 80樓

    80樓

    看喽 幫你推推,互相推推
    我的BLOG和你有些相似的內容,可以互相參考下喔。

  • maitland43 at July 6, 2010 05:52 PM comment | email Homepage | prosecute
  • 謝謝~

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:58 AM Reply
  • 81樓

    81樓

    奴奴,恭喜你為人母了,想當初與你認識的時候,你真的很瘦,轉眼間,你已經當媽
    媽了,真快,我會把你的分享也給我老婆看一下,因為,我也剛為人父...ㄏㄏ(遠
    東休閒家...閻志航)

  • at July 6, 2010 05:53 PM comment | email
  • 航哥...太神奇了...
    果然會有一堆久未聯絡的人發現我....
    恭喜你當爸爸囉...

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:59 AM Reply
  • 82樓

    82樓

    天丫我也好怕生完第二胎...還是像沒生丫~~

  • smallmay0516 at July 6, 2010 05:55 PM comment | prosecute
  • 那就一起努力讓自己瘦吧!!

  • Blog Owner at July 9, 2010 08:59 AM Reply
  • 83樓

    83樓

    真的都不能''碰冰''嗎= = ?
    我是一個沒有''冰''就會死的人ㄝ
    不過看了真的好心動
    我決定明天開始試試看~~
    祝福我八!!希望我可以堅持到最後
    不過最難克服的還是''冰''
    唉~~等我消息八~
    加油加油!!
    仔媽

  • i730428 at July 6, 2010 05:59 PM comment | prosecute
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q02.03
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 9, 2010 09:01 AM Reply
  • 84樓

    84樓

    你好棒~我要學起來~

  • re711126 at July 6, 2010 06:07 PM comment | prosecute
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 9, 2010 09:02 AM Reply
  • 85樓

    高雄東帝士85樓

    如果喝冰開水呢??
    我很怕熱,但是又有著數字上的困擾

  • showbudi at July 6, 2010 06:08 PM comment | prosecute
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q02.03
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 9, 2010 09:02 AM Reply
  • 86樓

    86樓

    太棒的分享啦~我也要來努力~努力~

  • tin519 at July 6, 2010 06:11 PM comment | prosecute
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 9, 2010 09:02 AM Reply
  • 87樓

    87樓

    不好意思...那個鹽是什麼鹽

  • at July 6, 2010 06:16 PM comment | email
  • 關於這個問題...
    請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q06
    http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970

  • Blog Owner at July 9, 2010 09:03 AM Reply
  • 88樓

    爸我回來了88樓

    哇!原來是"冰"惹的禍呀!
    我每天早上都吃美國進口有機精力湯讓我維持美麗的身材
    最近天氣真的很熱,沒喝冰水真難過
    難怪!沒吃東西也沒瘦
    謝謝土豆媽!
    順便一提......
    有機精力湯真的很棒,我已經喝一年多,我每天當早餐既方便又健康還省錢呢
    還改善十多年便秘的壞習慣,一杯只要35元(有機店現打一杯70元大約5蔬菜3水
    果,根本不夠身體所需,還吃到身體檢查變成重金屬過重,真要命)
    美國的有機精力湯
    能吃到20多種蔬菜營養,而且是真正有機(台灣的有機標準,,,啊!不提也罷)

  • Linda at July 6, 2010 06:17 PM comment
  • 我以前也會一大早打蔬果汁、精力湯來喝...
    不過後來因為豆妹聽到果汁機聲音就哭....
    不想吵醒她...就停止了...
    不然這真的是很養身的呢...

  • Blog Owner at July 9, 2010 09:04 AM Reply
  • 89樓

    89樓

    Sealed

  • Sealed at July 6, 2010 06:35 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at July 9, 2010 09:04 AM Reply
  • 90樓

    90樓

    給你鼓鼓掌....


    生完第二胎體重有52公斤想說一下子就會瘦了以前當小姐時瘦幾公斤輕輕鬆鬆
    <忘了自己已不是小姐了>老公還說哇辣媽喔...身材都沒變..嘻嘻...好開心害
    我不知節制一直狂吃.等到褲子變緊肥肉暴增已經來不及了.厚好難減喔..一直
    徘徊52~53在何時才能回到48公斤...

    我也要試試你的方法趕快瘦回來,加油...

  • ula19960123 at July 6, 2010 06:42 PM comment | email | prosecute
  • 加油哦~預祝成功哦!!
    歡迎一起來分享心得~

  • Blog Owner at July 9, 2010 10:10 AM Reply
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