宅媽的自然減肥法,月瘦4kg!!
你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎???
你一定要相信!!!因為我辦到了!!!!
我的人生啊~~在前25年...從來沒有出現過「肥胖」二字.....
無論我如何的大吃大喝....什麼再油再甜的食物吃下肚....都好像會瞬間消化一樣....
我天真的以為....我會一輩子都當個紙片人.....
這張照片是第三次出現了....我是左手邊第二個....那個鳥仔咖就是我啦.....
當時的我剛大學畢業....163cm...43kg....

然而過了25歲之後....體重計的數字開始悄悄的增加.....
此時的我剛滿27歲....體重大約在47kg.....
我完全沒有查覺自己「兩年內胖了4kg」的警訊....
還沾沾自喜的想「這樣的我真是穠纖合度啊!」

時間再過了一年....在我剛滿28歲的時候....我的體重竟然來到了50kg!!!!
手臂開始變粗....小腹也愈來愈凸.....
而我也開始了我人生第一次想減肥的念頭.....
可是嗜吃如命的我....減肥一直只是個口號.....
幸好老天還蠻疼我的....就在我體重即將邁入52大關時....我發現我懷孕了!!!!
哈哈~我暫時可以先不管減肥....繼續盡情的吃吃吃囉.....

生完豆妹之後....大概是餵母奶的關係....
也可能是新手媽媽手忙腳亂....吃不飽睡不飽的關係....
我的體重一路下滑到最低47kg.....

但隨著顧小孩愈來愈上手....愈吃愈飽....愈睡愈飽.....
我的體重又開始緩步上升.....回到懷孕前的51~52kg.....
記得去年七月試吃纖Q糖時....我曾一度瘦回49kg.....
但這數字也因為停吃纖Q糖之後....再度成為記憶.....
我覺得肥胖不可恥....但不承認自己胖實在是很糟糕的一件事.....
即使我的體重已經到了52kg.....
我竟然還有辦法自我安慰的說:「生過小孩本來就會胖一點嘛~」
真是不曉得當時的我....羞恥心跑去那裡了啊!!!
我的羞恥終於在今年的五月迷途知返了.....
因為要寫部落格整理照片時....
發現照片裡的自己真的已經胖到一個不像話的地步了.....
而我也鼓起勇氣....再度站上久違的體重計....看看自己現在到底是幾kg啊???
我的媽媽媽媽呀~~~我竟然已經快要到達58kg了!!!!!
這是我當初懷豆妹30週時的體重耶!!!!!
以下照片是首度曝光.....很肉很油....請準備好垃圾筒......

你以為是因為坐著擠出那一團肉的嗎?
非也....我連站著也是活像個孕婦啊.....

不要問我:「是不是懷孕了??」
我也很懷疑的去買了驗孕棒....
結果真的就是一條線....一條線....一條線.....
換言之....我是真的胖....真的胖....真的胖!!!!
終於....我下定決心....要認真來控制體重了.....
但問題又來了.....
我是個小氣主婦....要我花錢買減肥藥....我根本買不下手.....
我又很怕死....要我吃藥減肥....我又怕吃出什麼毛病....
我又很愛吃....要我節食減肥....那人生還有什麼樂趣.....
我又很懶得動....要我運動減肥....那簡直是要了我的命......
那這樣到底是要怎麼減肥啦!!!???
就在此時.....我在bbh看到金蘋果媽分享的減肥法....
正好就符合我期望的「不花錢、不吃藥、不節食、不運動」....
有這麼理想的方法....不試一試怎麼行呢......
我從6/4開始執行減肥計畫.....
到了7/3這一天....我已經減掉了4kg!!!!!
重點是在這個月裡.....我沒有花錢、沒有吃藥、沒有節食、沒有運動!!!!
再讓大家看看昨天剛拍的熱騰騰照片.....
好....我知道我距離平坦的小腹還有很長一段路.....
但....我真的已經成功的跨出了一大步了!!!!


我發誓我沒有刻意縮小腹哦~~哈哈~~
大家有沒有覺得我真的瘦了很多啊!!!!
我相信再繼續持之以恒.....也許有機會再度重返4字頭的榮耀啊!!!!
好啦....說了這麼多....
大家最關心的一定就是「到底如何能夠不花錢、不吃藥、不節食、不運動的減肥呢?」
非常簡單....只要每天持續的做三件事....
1.每天早上空腹喝500cc的溫鹽水 (幫助清腸胃)
鹽的比例約為1/3匙布丁匙....放心...不會太鹹造成腎臟負擔的啦....
2.每天喝滿2000cc的溫開水 (促進新陳代謝)
我知道夏天喝溫開水很難....那喝冷開水也沒關係....不過溫度愈高瘦的愈快哦....
所以我即使已經爆汗了....我還是只喝溫開水啦....
3.忌冰
只要喝到冰就破功囉.....
爸比還曾經買了一杯我最愛喝的冰珍奶...在我面前和豆妹一人一口的乾掉一整杯....
我都有把持住....一口也沒沾哦....
另外我再分享一下我的飲食習慣....想看菜單的請至Q&A....
1.早餐吃得好
2.午餐吃得飽 (一定要吃飽...不然餓了晚餐會吃更多)
3.晚餐七分飽
4.宵夜忌油 (我還是會偷吃零食餅乾...只是不吃雞排啦)
我不能保證如果你持續的做這三件事....是否也能一個月瘦4kg.....畢竟每個人的體質不一樣....
有的人一個月只瘦了2kg....有的人一個月瘦了10kg....
但這是一個健康的方法....持續的喝水....對身體一定有幫助....
像我啊....不只是變瘦了....連皮膚都變得很水嫩哦.....
最後....有幾件事情要叮嚀大家一下.....
1.這是一個自然的減肥法....所以不要奢求兩三天就想瘦1kg.....
要急瘦還是要節食或吃藥比較快.....
2.這是一個自然的減肥法....停滯期難免....
像我前兩週瘦很快..第三週完全停滯..大家都打擊我說「這就是你實際的體重了啦...該瘦的都瘦了」
但我仍持續的喝水....果然第四週又開始有進度囉.....
後續進度報告:
宅媽的自然減肥法,體脂也降了!!
我寫了一篇Q&A...有問題的人歡迎一起來討論....
宅媽的自然減肥法,Q&A
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土豆(4)










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本篇文章引用自此 你相信不花錢、不吃藥、不節食、不運動....一個月也能瘦4kg嗎??? 你一定要相信!!!因為我辦到了!!!! 我的人生啊~~在前25年...從來
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1樓
1樓搶頭香
看到最後一段....大家都打擊我說「這就是你實際的體重了啦...該瘦的都瘦了」,我
就笑了~~哈哈哈,可惜妳沒遇到我,不然我可能也是這樣告訴你^^ 哈哈哈~~哈哈哈~~
所以你們都是壞朋友....(指)
2樓
2樓頸推
媽咪:
看完你的網誌,我完全可以感同身受,而25歲以前的我
真的自豪的說我要增胖,但生完老二之後
我真的就像吹氣球般的像個孕婦
體重直飆,而以前愛拍照的我,現在完全拒絕入鏡
謝謝你的分享!
我會試試看.........^^
加油哦~
持之以恒...
我相信一定會有成果的!
3樓
3樓坐沙發
很心動...來試試看
加油哦~
持之以恒...
我相信一定會有成果的!
4樓
福樓
哈哈哈~~
我完全失敗...
都會忘記"忌冰"這件是猛喝...害我是了一個禮拜就....
沒關係啦~
反正妳又沒有很胖...
5樓
專業的5樓
媽咪我也有在bbh看到這個方法
但是我試了三天就沒有持續了
像妳比我瘦的人
時時刻刻都在跟自己的體重數字抗戰
讓我這個比妳胖的人(還胖很多)感到很慚愧呀~
看過妳的文章讓我想再次努力了
很高興認是妳
以後要多交流哦^^水媽~
加油哦~
持之以恒...
我相信一定會有成果的!
6樓
6樓
我也在努力中...but現在太熱了
我已經破功拉........><
我也覺得這個計畫裡最痛苦的不是喝那麼多水...
是這麼熱還不能喝冰的...
不過我都會安慰自己...
美麗的背後一定會有汗水!!
7樓
7樓
我也是6/4開始喝的耶..
可是早就破功了,因為怕熱...
這麼熱的天氣,沒來杯冰的怎麼受得了呢!!!
給自己一個藉口...那就是冬天再來試吧..
儘管現在已經肥得像豬一樣,就是不吃冰的不行啦...
真氣自己..
我也覺得這個計畫裡最痛苦的不是喝那麼多水...
是這麼熱還不能喝冰的...
不過我都會安慰自己...
美麗的背後一定會有汗水!!
8樓
8樓
後面哪兩張~旁邊有位無名氏小姐
應該很好奇~你怎麼在拍照...= =
PS.真的有瘦耶~~~而且瘦很多
歲月累積算一算沒胖很多耶!!!!
我1年胖一公斤..
經過10年已經有10幾公斤肥肉在身上
我也覺得瘦很多...
4KG的肥肉...想了就覺得好有成就感哦...
9樓
9樓
哇!豆麻之前的照片真的很油...害我滑倒了= =
不過瘦的成果真的看得見耶
那顆最油的肚子消風了!
這陣子好熱!熱的結果就是猛罐冰的飲料
害我雖然四肢瘦..但那顆肚子就是$^@&&
看來我也要來戒冰飲了..冏..
我覺得戒冰消肚子真的很快...
吃冰很容易囤積脂肪的...
10樓
10樓
看起來還滿簡單的~不過這種天氣要完全不碰冰的真的有點難ㄟ^^
我也覺得這個計畫裡最痛苦的不是喝那麼多水...
是這麼熱還不能喝冰的...
不過我都會安慰自己...
美麗的背後一定會有汗水!!
11樓
11樓
給豆麻拍拍手
你真的太厲害啦!!!
我也要來試看看!!
因為我超能喝水的!!!!
可是你又不胖~
12樓
12樓
很讚的分享!!
謝謝~
13樓
13樓
Sealed
Sealed
14樓
14樓
要PO這篇,需要很大的勇氣!
哈哈
我完全不敢放我那油肚的照片,噗
我之前也都不敢貼啊...
是瘦了之後才敢貼啊...
15樓
15樓
我也要來學
加油哦~
持之以恒...
我相信一定會有成果的!
16樓
16樓
哎呀
好心動
好心動
可是中醫師把我的脈跟我說
我連喝水都會胖
= =
不知道能不能試阿
ㄟ...如果是這樣的話...
那還是不要輕易嘗試這方法好了...
17樓
17樓
我的減肥實行日跟你差沒幾天,
是從6/7<54.2>開始,
我是靠晚餐不吃瘦下來的~
不過也沒有完全不吃,
但是量大概比平常的量減了約1/3,
而且盡量在6點之前用完餐,
若是超過這個時間,就只會喝個湯或一點點水果,
一直到昨天終於突破到4字頭<49.8>了~
也是差不多4公斤左右,
雖然離我目標48公斤還有一小段路,
不過已經給我很大的鼓勵了~
一起加油加油!^^
對啊對啊~
我最近看誠媽的網誌照片就覺得妳瘦很多了...
我們一起加油吧!
18樓
18樓
只要有決心其實都很容易ㄋ
多喝水真的好處多多ㄋ
對啊~
其實做任何事...只要有決心都很容易成功的...
19樓
19樓
這個我也有在試耶,只不過我沒有喝溫的
目前明確的體重有降了約兩公斤,我想明天開始都喝溫的好了
不知道這樣會不會比較有效果 (聽說加檸檬可以消水腫喔)
幸運的是我這裡是冬天啦,所以喝熱的還滿OK的
妳也繼續加油喔
一起加油哦~
原來加檸檬可以消水腫啊...
幸好我沒有水腫的困擾...
20樓
20樓
Sealed
Sealed
21樓
21樓
Dear 土豆媽
妳真的是為大家犧牲自己的隱私照耶,
大大感謝。
原來不能喝冰的啊!
我是因為喉嚨不好,才少喝冰的,
但還是很愛喝涼水,
這下子一定要更加忌口才行!
謝謝你的分享,妳真是可愛。
哈哈...為了讓文章更有說服力...
我只好豁出去啦...
其實我覺得妳已經很瘦了耶...
22樓
22樓
不要吃冰....
我的死穴..
我也覺得這個計畫裡最痛苦的不是喝那麼多水...
是這麼熱還不能喝冰的...
不過我都會安慰自己...
美麗的背後一定會有汗水!!
23樓
23樓
前幾天去看了內分泌的檢驗報告
我什麼也沒有
都很正常,所以醫師幫我轉到營養師咨詢單位
本來星期一下午要去看,結果沒開診,要等到星期五早上了
還沒看營養師就先看到妳的文章
看了妳的文章後,我就不喝冰的了
今早還喝了一大杯塩水
我想我冰箱內的黑麥汁就要停止了
星期日買的冰品也都要停止了
為了身體好
我之前針灸減肥時,中醫師叫我每天都要喝檸檬水,且是要帶皮的唷...
喝起來不會酸,但泡太久會苦苦的...一顆泡500c.c.水,大概泡個10~30min
現在檸檬很便宜可以買來試看看唷...
我覺得戒冰消肚子真的很快...
吃冰很容易囤積脂肪的...
我喜歡喝酸的...苦的我就沒興趣了啦XDDD
24樓
24樓
記下來 試試看(試驗者:我老公XD)
妳的4公斤真的都在可愛的肚皮上捏(>.<)
加油!!向辣媽前進 go go go (呵)
我也覺得我的肥肉真的全部積在肚皮上...
這次我是下定決心一定要甩肉啦!!!
加油!!我要追上妳!!!
25樓
25樓
Dear 土豆媽:
請教一下,不能喝冰的是指連冰的白開水或無糖的冷泡茶也不能喝嗎??
在這酷熱的夏天真是要命ㄚ~ ~ @_@
不過我覺得你真的粉棒喔!!加油加油 ~ ~ ^O^
是的~
所有冰的一律不碰....
冰開水、冰水果、剛從冰箱拿出來的涼拌小菜也不吃...
一定要放到不冰了才吃...
我知道夏天這樣很難....
不過我都會安慰自己...
美麗的背後一定會有汗水!!
26樓
26樓
不好意思~
想問一下
因為我有聽說便祕的人要喝冰水刺激腸胃臑動,一直以來我都這樣做吔
是我觀念錯誤嗎?
再來~
起床就喝水對我來說真的很難吔
因為嘴吧有味道,一定要先刷牙不可
可以先刷牙再喝嗎??
我沒聽過冰可以刺激腸胃蠕動的說法耶...
我一直以來都是聽說冰會讓新陳代謝變慢的...
至於可以刷牙後再喝嗎?
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q05
http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970
27樓
27樓
妳好有勇氣喔
po出58kg的照片
預祝愈來愈有成效喔!!!
我之前也都不敢貼啊...
是瘦了之後才敢貼啊...
28樓
28樓
哇哇哇 好心動喔 我也來試試看
豆麻真的有瘦耶 小腹瘦的很明顯內
我自從生完小橘子體重就沒下降過 驚害= = "
加油哦!!
祝橘子麻也有好成績!
29樓
29樓
我也想瘦
可是誘惑好多><
Irene
為了美麗要忍住啊~!!!
30樓
30樓
媽咪~我跟你同一時間減,可是我1公斤都沒瘦反而變胖~~難到我有水腫>"<
關於這個問題...
請見宅媽的自然減肥法,Q&A的Q19
http://www.wretch.cc/blog/tudo0704/21247970