檢視自己,是否健康【取自馬可先生網站】

◎ 提供您身體問題的警訊,提早預防與就醫的基本概念常識:
一、腰圍越大,罹患「新陳代謝症候群」如血脂肪異常、血糖異常和高血壓等慢性病的 風險越高!
糖尿病衛教學會理事長、台北榮民總醫院新陳代謝科醫師蔡世澤也表示,站在新陳代謝科的立場,若能有越簡單的測度來作為預測罹患疾病的風險指標,頗為重要;而事實也早已證明,不論男女,如果腰圍越大,罹患「新陳代謝症候群」如血脂肪異常、血糖異常和高血壓等慢性疾病的風險越高,尤其腰圍超過100公分以上者,患第二型糖尿病的機率是正常男人的12倍。
衛生署國民健康局中老年保健組長徐瑞祥指出,該局曾抽樣調查發現,在1024名罹患新陳代謝症候群的病患,發現其中有83%呈現中廣身材,但BMI指數異常(>27)者卻只有43.8%,顯示腰圍更能真實反映新陳代謝症候群潛在疾病。徐瑞祥表示,目前國際間尚未制訂統一的腰圍標準,而該局是台灣第三次國民營養調查,暫訂男性腰圍大於90公分(35.4吋)、女性大於80公分(31.5吋)為肥胖。
至於民眾要如何測量腰圍?許惠玉指出,測量腰圍時,受測者僅需直立,腹部放鬆,自然呼吸,然後皮尺以能覆蓋肚臍,圍繞身體一圈,即可目測得知。【此段摘錄自 聯合新聞網 /記者詹建富報導】
定 義
世界衛生組織
東方人標準
健康危險性
過 輕
小於18.5
小於18.5
正 常
18.5-24.9
18.5-22.9
過 重
25-29.9
23-24.9
輕度增加
肥胖(第一度)
30-34.9
25-29.9
中度增加
肥胖(第二度)
35-39.9
30以上
嚴重增加
肥胖(第三度)
40以上
極嚴重增加
二、臉上冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊?
額 頭:代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不 好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。
鼻 子:如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下 巴:表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰:可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰:可能是肺部功能失常。
三、指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵?
指甲過白:慢性貧血或肝、腎有問題。
白 斑:缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂:缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
指甲過黃:缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平:若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。
四、從唇色觀察健康狀況如何?
唇色蒼白:若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。
唇色青紫:若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃:若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。
唇色紅紫:非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
Previous in This Category: 喝茶,體內環保的好方法【奇摩文章】 Next in This Category: 美哈佛研究:日飲一杯柳橙汁 易罹糖尿病
白目要有限度
個人(2)

Sealed (May 29)








