March 8, 2010

2010高雄市浪漫愛河國際鐵人三項




2010年第一場標鐵 也是我M40的第一場
原本都在11月舉辦的愛河三鐵
今年提前至3月7日
已參加過三屆 場地再熟悉不過了
唯一的不同點
這是我第一次自己一個人參賽而沒家屬陪伴

2010年參賽人數比去年2009年好像少了一半
甚麼原因呢 我也不知道
因為人數少 所以大家一起7:00出發

今年比去年總時間快了將近2分鐘
就是在游泳部分 有練有保佑

                               (感謝小蔣大大提供照片 http://www.wretch.cc/blog/minshuntw)

騎車與跑步的時間與去年相當

                                                                                                      (感謝小蔣大大提供照片 http://www.wretch.cc/blog/minshuntw)

但我希望
10KM/49分多似乎還有進步的空間
只有再加強轉換練習了

                                                                                                      (感謝小蔣大大提供照片 http://www.wretch.cc/blog/minshuntw)

                               (感謝小蔣大大提供照片 http://www.wretch.cc/blog/minshuntw)

因為高手都沒來
很意外的撈了個獎回家






2010  2:32:07
2009  2:33:57
2008  2:41:50
2007  愛河整治停辦
2006  2:48:51


比賽結束後 搭高鐵回台北
高鐵車上發現了這個    
一位越南辣妹 躺在坐位上講手機

受甲仙地震影響 因每站停靠 搭乘時間延長
所以高鐵增加了臥鋪
真瞎-- 不知道誰可以教教這位外籍人士

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    請問一下大大
    你都是怎麼改善騎車完轉換跑步所產生的腹痛問題
    我有時會痛有時又不會痛
    都是疼痛左下腹跟左上腹

    因為我只知道多練可以改善但是度知道有沒有什麼方向勒
    我4/11也要比了
    謝囉感激不盡

  • smallwang422 at March 13, 2010 05:02 PM comment
  • smallwang422 您好
    這個叫{側腹痛}
    您都在騎跑轉換後發生
    可能是您突然提高呼吸頻率及強度 因攝氧不足或缺血而產生痙攣
    建議您放慢腳步 加深呼吸 用手按摩疼痛部位 幾分鐘後就會消失
    若沒改善 那可能就必須停下來休息了
    平常您可以進行騎跑轉換練習
    跑步時 先不急著往前衝
    調好呼吸 讓身體適應後 再慢慢加速
    比賽時再疼痛的機率也許會少一些
    4/11苗栗標鐵我也有參加
    一起加油吧

  • Blog Owner at March 13, 2010 11:53 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    Sealed

  • Sealed at March 17, 2010 04:47 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at March 18, 2010 03:22 AM Reply
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