Wesley-訓練日誌(BUILD2-3)
進展二期 第三週
受到苗栗標鐵打擊後
這一週完全提不起勁
是因為乳酸堆積嗎
不知
還是趕快恢復正常
第一次期中考已結束
已知往後訓練重點
第二次期中考又即將來臨
http://www.ctta.org.tw/front/bin/home.phtml
千萬不能重蹈覆測
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SWIM |
BIKE |
RUN |
INTEGRATION |
SPECIALLY |
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7/12 |
Sunday |
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苗栗明德水庫 |
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7/13 |
Monday |
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7/14 |
Tuesday |
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6.6K |
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7/15 |
Wednesday |
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Roller Exercise |
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7/16 |
Thursday |
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9.9K |
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7/17 |
Friday |
Warm up 1700m |
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7/18 |
Saturday |
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ACC |
01:05:00 |
3:56:04 |
1:27:06 |
00:00:00 |
00:00:00 |
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總訓練時間 06:28:10 (目標為8.5 hrs/week)
Completion Rate 76%
Wesley
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