July 13, 2009

2009苗栗國際鐵人三項錦標賽

+第一屆苗栗明德水庫鐵人三項
今年第一場 標鐵第10場

先前已在苗栗交流道附近預定了MOTEL
前一天下午至會場報到後
就在苗栗住一晚

比賽當天
四點起床 五點就到會場了
真是辛苦了MAYA及媽媽
這一次是大白(RAV4)及小黑(彎把公路車)第一次參加標鐵

往年都是騎三鐵車
為了應付上下坡 所以KOUTA這次在家留守
改為公路車上場

比賽當天氣溫很高
水溫也很高
游泳部分就按照自己的節奏
一星期只花一小時練習 也只能順其自然了
可能是地形的關係
游泳賽道彎彎曲曲的
1500M 33"26 還可接受


上岸後 趕快至轉換區
發現好像其他選手車子都還在 似乎還沒上岸(有圖有真相)
是我游太快了嗎 
 

賽前一直很擔心的就是自行車部分
擔心的不是爬陡坡
而是一些經驗不足 下坡不知減速 而影響到其他選手的熱血騎士 
很幸運的 我平安完成了自行車部分
真的有累到
坡還蠻陡的 尤其是後半段


 
自行車來回兩趟
第二趟回程時發現地上有落石
好像有一位選手被落石砸中
當事人有在台大PTT留言 
還好只是皮肉傷 真是不幸中的大幸
40KM的上下坡 身體狀況還好 01:23:39
只是天氣真的很熱


回到轉換區 好像大家都還沒回來ㄝ(有圖有真相)


穿好鞋子 趕快離開轉換區
遇到第一個爬坡時
狀況來了
我發現我的腳已抬不起來了
好像突然縮缸似的
再也沒辦法加速前進
第二圈更加嚴重
遇到水站都必須停下來
只能慢慢慢慢跑  跑一步算一步
很像我第一次參加標鐵的狀況


不知過了多久 雖然有帶錶 但一點都不想看
拖著疲憊的身軀緩慢進入終點
我沒像先前先看完成時間
我只想趕快帶著MAYA到陰涼處 趕快坐下來
因為真的很熱
很怕MAYA不舒服
因為我已經中暑了
 

我陸陸續續的喝了5瓶飲料及一碗冰
身體狀況才慢慢好轉
平平安安的回到台北

賽後檢討
1.雖然平時有騎跑轉換 但都是 平路騎+平路跑
   往後可能要安排 山路騎+山路跑
2.我的練習時間大部分為5:00~6:30 此時太陽剛睡醒 一點也不覺得熱
   一到公司冷氣吹一天 下班回到家休息又再開冷氣
   碰到比賽當天的氣候 很快就掛了   
   往後盡量安排多曬曬太陽 (真希望只是躺著做日光浴)
  
單項成績

 SWIM  00:33:40
 T1  00:02:12
 BIKE  01:23:39
 T2  00:01:20
 RUN  01:10:13
 TOTAL  03:11:04

     報名(M35) 238
               完賽 161 
        分組名次 28/161
            總名次 151




Wesley

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    半程超鐵與標鐵還是有些不同(訓練模式),繼續加油!
    最近一直受傷勢影響,又在上星期扭傷了腳,現在完成不能碰跑步!
    也是慘!
    10/04台中市難道有國際馬拉松,雖然又是跑市道,距離上一次台中市辦理馬拉松,
    已是三年前了!參考看看吧!

  • 家盛kenny at July 14, 2009 12:11 PM comment | Homepage
  • 2樓

    2樓頸推

    Sealed

  • Sealed at July 16, 2009 04:55 PM comment
  • 3樓

    3樓坐沙發

    你的訓練模式是以完成113K的超鐵,所以在標鐵的賽事,你會較吃虧!
    只是這次前哨站,可以讓自己得知更多這些日子的訓練上的成果!
    繼續加油!別受傷了!

  • 家盛kenny at July 19, 2009 11:55 AM comment | Homepage
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