Wesley-訓練日誌(BASE2-2)
基礎二期 第二週
雨還是下下停停
還好有乖乖地爬上訓練台
已經慢慢加入巡航間歇 來增加自己的肌耐力
累喔![]()
4/18最後一屆屏東墾丁113KM如期舉行
看看每位高手的成績
自己還有很多該練習的地方
自行車似乎是重點之一
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SWIM |
BIKE |
RUN |
INTEGRATION |
SPECIALLY |
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4/19 |
Sunday |
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Roller Exercise |
8.8K |
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4/20 |
Monday |
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Roller Exercise |
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4/21 |
Tuesday |
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Roller Exercise |
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4/22 |
Wednesday |
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Roller Exercise |
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4/23 |
Thursday |
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12K |
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4/24 |
Friday |
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4/25 |
Saturday |
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Roller Exercise |
12K |
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ACC |
00:00:00 |
5:00:00 |
2:53:02 |
00:00:00 |
00:00:00 |
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總訓練時間 07:53:02(目標為8.5 hrs/week)
Completion Rate 93%
Wesley
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