Wesley-訓練日誌(BASE2-1)
基礎二期 第一週
4/12 參加了三重市長盃半程馬拉松
當做是基礎一期的期中考
成績差強人意
1:39:59
http://tw.myblog.yahoo.com/20080417-marathon/article?mid=442&next=323&l=f&fid=6
比以前有些微進步
已經在1:40:00內(哈 差1秒)
訓練是有效的 再加油吧
這一週又受天候影響
訓練時間只有預期的一半![]()
再加上自己的惰性
(下雨天可以騎訓練台ㄚ 可是我沒有)![]()
振作一點吧
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SWIM |
BIKE |
RUN |
INTEGRATION |
SPECIALLY |
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4/12 |
Sunday |
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21K |
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4/13 |
Monday |
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Roller Exercise |
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4/14 |
Tuesday |
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Roller Exercise |
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4/15 |
Wednesday |
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10K |
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4/16 |
Thursday |
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4/17 |
Friday |
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4/18 |
Saturday |
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6K |
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ACC |
00:00:00 |
1:50:00 |
3:08:51 |
00:00:00 |
00:00:00 |
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總訓練時間 04:58:51 (目標為8.5 hrs/week)
Completion Rate 59%
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小豬妹妹的成長記事(1)











1樓
1樓搶頭香
一起努力!我現在也很難做到8HR/WKS的訓練量!
101登高賽我有報名!等待它的放榜呵呵。
2樓
2樓頸推
101登高賽我沒有被抽中,只能期待明年幸運抽中吧!