Wesley-訓練日誌
第三週因為寒流來襲
大都躲在家裡 以練習台為主
比前一周多了53/16的重踩練習
以及110 RPM 高轉速練習
週五寒流過後
就以室外公路車及跑步為主
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1/11(日) |
REST |
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1/12(一) |
BIKE |
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1/13(二) |
BIKE |
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1/14(三) |
REST |
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1/15(四) |
BIKE |
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1/16(五) |
RUN |
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1/17(六) |
BIKE |
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1/18(日) |
RUN |
原本週六打算以長距離LSD為主 因為與朋友有約 所以只好到中社路練爬坡
往中社路上 很不幸的爆胎了 已經好久沒爆過胎了
乖乖地將備胎換上
騎完第二圈 第三圈正要上去時
運氣真好 又爆胎了
已經沒備胎可換了
原本想要慢慢的騎回家 但因安全考量
只好花300大洋 搭小黃回家
回家查看內胎爆裂處
發現都在同一位置

趕快查看外胎狀況
原來外胎也出問題
是因為橡膠老化嗎 我也不知

累計
SWIM : 0
BIKE : 60KM 練習台 : 4HR20MIN
RUN : 56KM
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小豬妹妹的成長記事(1)











1樓
1樓搶頭香
沒錯!現階段訓練計劃是讓我們盡量去完成,有太多外在因素,會分割時間!
你的訓練還比我早一小時練習,真有毅力!
為了,可以繼續我們的興趣,可要付出更多時間去練習!
很累!身體可要照顧!
現在的我,也無法像先前一樣的訓練!
要維持也很難了!
別忘了,我們在享受參與活動樂趣!