November 18, 2009

水溫28.5度

跑完太魯閣馬拉松,偷懶了一週沒游泳
一方面剛好出差,一方面右後腳跟還是覺得不舒服

昨天想去游泳時剛好就寒流來襲
室外溼溼冷冷雨下個不停,不過室內溫水游泳池完全不受影響
唯一受影響的是來游泳的人變少了
整個標準池小貓不到十隻
真是舒服,完全不用有超車閃人的困擾
平均2個人用一個水道,真好

換好衣服有被冷到的感覺,還好熱身拉筋已經先完成了
看好水道直接入水,先用蛙式熱身
28.5度的水剛下水時覺得有點涼意
但是游了100M後,覺得這個水溫真是舒服
運動的熱直接傳入水中,但是身體又不覺得冷

先用蛙式熱身,隨後再轉成自由式
才一週沒游就覺得划手剖為吃力
身體的感覺退的真快
還好幾趟之後漸漸習慣了水的阻力

目前持續校正滑水的動作
努力增加S型單次划水的距離,但減少50M一趟的滑手次數
蝶式偷懶中,下次在玩了

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