January 2, 2009

08ING全馬

清晨車班不多,公車不好等
所以自行騎摩托車到家附近的捷運站
運氣不錯,進入捷運站不久捷運列車就開進來了
大約AM6點左右就到市政府站了,第3次参加ING,這是最早到達的一次

清晨的空氣有點冷,不過已經不少參加路跑的朋友到達會場了
醒目的ING大獅子矗立在會場,真是以難想像全球金融風暴的衝擊如此之嚴重
這是最後一次以ING之名舉辦的台北馬拉松,所以衝著最後一次就給它報名下去了
希望明年富邦銀行順利的接手,繼續贊助這場全台灣最熱鬧、人數最多的馬拉松

先到市政府大樓前做暖身操,接著進市政府找廁所,然後去大會寄物處寄物
完成寄物手續之後兩手空空,就往起跑點前進,在集合區等待出發了
大約是6:20左右我就在起跑區等待了,真是早,排了一位很前面的位置
起跑之後,約15秒就通過計時區

不過代價是在起跑區做了很長時間的等待,實在是不知道做什麼
看著週遭的人們逐漸聚集,或是努力鑽入人群中等待出發
大會爲了創造出橘色的一片人海,將9 km、半馬及全馬擠在一起出發
實在是很討厭,後面出發的馬拉松選手擠成一團,很難依照自己的步調前進
很像在擠沙丁魚,轉中山北路前像是在玩人群穿越賽
還好我今年很早就到了,不需要再次體驗擁擠的狀況

AM 7:00準時開跑
剛開始前2 km呼吸不順,覺得喉嚨有痰,可能是等待的時間太久,都沒有在補水的關係
好不容易好一點,換成心跳不順,感覺有點胸悶
所以開賽後只能乖乖的跟著人群的步調,先將身體的狀況調整順暢
轉中山北路前的5 km水站,跑去喝了2杯水
中山北路上也放慢步伐調整了一下,漸漸有舒服順暢的感覺,終於稍稍可以加快了腳步往前進

沒事幹麽報全馬來累自己,"10 km一直到轉進市民大道前"一直有這種感覺
不過進入市民大道後,想想這是全馬選手才能有的特權
在市民大道上依自己的速度逛大街,你想跑多慢都可以
只是火車站附近的風景乏善可陳,都是建築物,沒有視野,所以還是認真(命)一點努力跑吧

ING的路線規劃是由仁愛路轉中山北路,再沿著基隆河上溯到內湖附近上到高架路段
好不容易跑回市政府附近,結果全馬路線規劃又沿市民大道跑回台北車站
有點在作白工的感覺,在冬日的清晨逛台北市大街

市民大道過火車站後,接近延平北路再折返往東區
過折返點後不久被大腳丫的旗隊追上來了
挺有趣的,跑馬拉松還握著一隻大旗,沿路和跑友打招呼、加油打氣+拍照
混再裡面,跟著一起跑,團體前進可以增加自己鬥志
不過這幾位來自各縣市的大腳ㄚ隊員跑的很順,歩頻剖高
跟了大約2-3 km,漸漸就追不上,被拉開了

接下來路程又回到了環東,不過這次是往南港的方向前進
今天的天氣很好,陽光普照,還好冬日清晨的溫度較低,適合跑步
不過還是自己找被遮陰的路面跑,比較涼爽
環東段比市民大道路面離地更高,因此沿路的視野不錯
一面跑一面看看基隆河畔的風景,好忘記路跑的距離

大約是過了35 km,被一位女跑友緩速超越
心理上突然覺得不想輸給她
所以努力稍加快了步伐,努力跟上,漸漸又小幅超越
但是人家也不是省油的燈,又慢慢的追上,稍有鬆懈不努力跑,隨時就有被超越的危機
面子問題,覺得不可以輸,但是也拉不開距離
只能稍微領先,但稍不留神馬上又被超越
35-40 km一路在玩追逐戰,你追我趕,互不相讓
直到下高架段,藉由下坡衝刺了一下,才稍微領先了幾秒鐘
接著過了松山高中,又下到地下道中,再次使出了下坡加速法
其實這是很傷膝蓋的跑法,下坡用大步伐前進,所以回到家後,馬上就覺得膝蓋酸軟
逞強是要付出代價的...

最後到達終點時雖然快了她20秒鐘,不過她是晚我2分鐘出發的
所以只贏了面子,實際是徹底的被打敗了
感謝這位朋友的刺激,才能跑出如此的成績!
不然我應該會在環東多看幾眼風景+停在水站努力吃香蕉...哈哈

沒關係回家再練,下次路跑努力跑的比這次成績更好就是了

這次賽前有練了幾次長距離的路程,果然如同大良兄說的"有練有差"
再加上太魯閣路跑需要爬升近500 m
所以這次ING成績進步不少,不過一下子進步太多,下次要更努力練了
不然"不進則退"呀,下次應該就是2009 3/1金石馬拉松
據說評價不錯,來去北海岸跟大家一起壓馬路吧


05,06參加半馬;07報名了,但人在國外;08進階全馬
獎牌排排站,忽然發現ING每年的Logo設計都不同,不過都很可愛


原物料上漲,08獎牌只有以前的一半厚度

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Personal Category: [運動] Topic: exercise / workout / other excercises
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    特別的日子到了,要送什麼好呢?

    用最愛的或照片

    做成獨一無二的禮物

    給她/他最特別的驚喜!

  • owkwyxds at March 20, 2009 11:10 PM comment | Homepage | prosecute
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